Фон синий
Фон синий

Самоосознанность в проактивном поведении

Это осознание своих целей, желаний и ценностей, а также способности к саморегуляции и принятию ответственности за свои действия в целях достижения этих целей.

проактивное мышление
кружок
Сергей психолог рука помощи
Самоосознанность
созависимость

Самоосознанность

Самоосознанность в проактивном поведении

Самоосознанность в проактивном поведении — это осознание своих целей, желаний и ценностей, а также способности к саморегуляции и принятию ответственности за свои действия в целях достижения этих целей. Это означает, что человек осознает свою роль в своей жизни и активно действует, чтобы достичь поставленные цели, не полагаясь на внешние обстоятельства или других людей. Это включает в себя принятие инициативы, предвидение проблем и предотвращение их, поиск возможностей и принятие решительных действий для их реализации. Однако, самоосознанность в проактивном поведении несет в себе определенную ответственность, так как человек не может полагаться на кого-то другого для достижения своих целей и должен быть готов к преодолению трудностей и препятствий на пути к успеху.

Самосознание

Самосознание — это способность человека осознавать и понимать себя, свои мысли, чувства, намерения и действия. Оно предполагает способность рефлексии, самоанализа и понимания себя как отдельную личность со своими уникальными чертами, качествами и ценностями. Самосознание помогает нам оценивать и контролировать свое поведение, развивать личностные качества и принимать информированные решения. Оно является важным аспектом психологического и когнитивного развития человека.

Таким образом, у человека постепенно складываются собственные индивидуальные представления о мире и самом себе, то есть формируется определенное самоотношение к собственному «Я», или другими словами – самооценка.

Самосознание, через самопознание и самоотношение формирует у человека мысленный «образ Я», который в свою очередь тоже имеет определенную структуру: «Я – реальное», то есть кто я сейчас; «Я – идеальное», то есть, кем я хочу быть; «Я – прошлое», то есть, кем я был. Эти элементы оказывают друг на друга взаимовлияющее действие. Исходя из данной струк- туры самосознания, каждый человек имеет возможность отследить свое общее состояние, понять, что он делает, к чему сейчас стремится и от чего готов отказаться.

Самопознание

Разница между самоосознанностью и самопознанием заключается в том, на какие аспекты личности они сосредоточены и в каком временном контексте они проявляются.

Самопознание — это процесс осознания и понимания себя, своих мыслей, эмоций, потребностей, ценностей, сильных и слабых сторон. Оно охватывает более широкий спектр аспектов личности и может быть ориентировано как на прошлое, так и на будущее. Самопознание включает самоанализ, саморефлексию и самооценку, с целью лучше понять и принять себя, свои возможности и ограничения, а также развить свой потенциал и самореализоваться. Это процесс, который может занимать продолжительное время и требовать глубокого внутреннего рассмотрения.

Самоосознанность, с другой стороны, фокусируется на настоящем моменте и умении осознавать свои мысли, эмоции и действия в реальном времени. Она связана с осознанностью и внимательностью к себе и своим внутренним процессам. Самоосознанность позволяет нам быть более осознанными и присутствующими в нашей повседневной жизни. Она помогает нам лучше понять, как наши внутренние состояния влияют на наше поведение и отношения с окружающими, и позволяет нам принимать осознанные решения и быть более ответственными за свои поступки. Самоосознанность может быть развита через практики осознанности, медитацию и внимательность к себе и своим действиям в настоящем моменте. Программа 12 шагов АА АН помогает через первый шаг понять кто мы есть и куда мы движемся. » Мы признаем свое бессилие, и признаем что наща жизнь стала неуправляемая» . В контексте «ОСОЗНАНОСТЬ» я понимаю что я наркоман или алкоголик, и своей жизнью управляю не я а то вещество которое я употребляю.

Таким образом, самопознание и самоосознанность взаимосвязаны и взаимодополняют друг друга. Самопознание помогает нам понять, кто мы есть и что мы хотим достичь в жизни, а самоосознанность позволяет нам быть более осознанными и присутствующими в нашей повседневной жизни. Оба процесса важны для личностного роста и развития.

Важно отметить, что самосознание – не изначальная данность, присущая человеку, а продукт его развития. А это значит, что на его формирование, развитие и восстановление можно влиять на каждом отрезке жизненного пути. Самосознание имеет много функций, работа ко- торых в процессе употребления была нарушена. Особое внимание хочется обратить на такую функцию самосознания, как саморегуляция.

В программе выздоровления под саморегуляцией подразумевает сознательное регули- рование участником программы своего поведения с целью достижения желаемых и постав- ленных целей. Важно отметить, что саморегуляция включает в себя самоуправление и само- контроль.

Благодаря этим способностям мы можем оценивать процесс своего выздоровления в про- грамме, корректировать его и не повторять ошибок. Работая по программе, мы учимся управ- лять своим поведением, распознавать, что хорошо, а что плохо, как можно себя вести, а как не следует, что повлечет нас к срыву, а что будет способствовать нашему развитию.

Для восстановления функций саморегуляции мы рекомендуем Вам в процессе работы с программой ежедневно использовать рефлексивный квадрат (см. рис. 1), то есть письменный анализ себя и своего выздоровления:

рефлексивный квадрат

Проактивное поведение признаки проактивноего и реактивного поведения

ПРОАКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Проактивное поведение характеризуется инициативностью, предвидением и активным воздействием на ситуации. Вот некоторые признаки проактивного поведения:

  1. Инициативность: Проактивные люди берут на себя ответственность за свои действия и ищут возможности для роста и развития. Они не ждут, пока что-то произойдет, а сами предлагают инициативу и принимают меры.
  2. Предвидение: Проактивные люди обладают способностью предвидеть будущие события и проблемы. Они анализируют ситуации, предугадывают возможные проблемы и разрабатывают планы для их предотвращения или решения.
  3. Активное воздействие: Проактивные люди активно воздействуют на ситуации, вместо того чтобы реагировать на них. Они предлагают новые идеи, решения и действия, чтобы достичь поставленных целей.
  4. Автономия: Проактивные люди обладают независимостью и самостоятельностью в принятии решений и действиях. Они не ждут указаний или разрешения от других, а сами принимают инициативу и решают проблемы.

 

ПРИМЕРЫ ПРОАКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Проактивное поведение у зависимых в процессе выздоровления может включать следующие примеры:

  1. Инициатива в получении помощи: Зависимые могут проявить проактивность, обратившись за помощью и поддержкой, например, обратившись к специалисту по реабилитации или присоединившись к группе поддержки.
  2. Активное участие в лечении: Зависимые могут активно участвовать в своем лечении, следуя рекомендациям специалистов, принимая предписанные лекарства, посещая регулярные терапевтические сессии и выполняя предложенные упражнения или практики.
  3. Развитие здоровых привычек: Зависимые могут проявить проактивность, стремясь развить здоровые привычки, которые помогут им восстановиться, например, улучшение питания, регулярная физическая активность, нормализация сна и отказ от вредных привычек.
  4. Планирование и установка целей: Зависимые могут проявить проактивность, разрабатывая планы и устанавливая цели для своего выздоровления, например, планируя свои действия на каждый день, устанавливая маленькие достижимые цели и отслеживая свой прогресс.
  5. Поиск дополнительной поддержки: Зависимые могут быть проактивными, ища дополнительные источники поддержки в своем процессе выздоровления, например, присоединяясь к сообществу или организации, которые предлагают поддержку и взаимодействие с другими восстанавливающимися.
  6. Развитие навыков самоуправления: Зависимые могут проявить проактивность, развивая навыки самоуправления, такие как умение управлять стрессом, эмоциями и собственными мыслями, а также умение принимать осознанные решения и реагировать на искушения.

Проактивное поведение в процессе выздоровления помогает зависимым принять активную роль в своем выздоровлении, повышает их мотивацию и способствует более успешным результатам в долгосрочной перспективе.

РЕАКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Реактивное поведение, с другой стороны, характеризуется реагированием на ситуации и события, без активного воздействия и предвидения. Вот некоторые признаки реактивного поведения:

  1. Реакция на события: Реактивные люди часто реагируют на события и проблемы, вместо того чтобы предвидеть их и предпринимать активные меры для их предотвращения или решения.
  2. Отсутствие инициативы: Реактивные люди часто ожидают указаний или инструкций от других, прежде чем действовать. Они не проявляют инициативы или самостоятельности в принятии решений.
  3. Зависимость от других: Реактивные люди часто полагаются на других для принятия решений и решения проблем. Они не чувствуют себя уверенно или способными принимать ответственность за свои действия.
  4. Отсутствие планирования: Реактивные люди могут не иметь планов или стратегий для достижения своих целей. Они часто реагируют на ситуации спонтанно и без предварительного планирования.

Важно отметить, что некоторые ситуации могут требовать и реактивного, и проактивного поведения. Однако, развитие проактивных навыков и характеристик может помочь нам быть более эффективными и успешными в достижении наших целей и решении проблем.

тематически похожие посты