ABC-теория личности

ABC-теория личности ассоциируется, в основном, с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) и используется для понимания и объяснения поведенческих реакций человека в различных ситуациях. В частности, она ассоциируется с работой Альберта Эллиса, создателя рационально-эмоциональной терапии (РЭТ).

ABC в этой теории обозначает следующее:

1. A (Activating event) — Активирующее событие: Это событие или ситуация, которая становится триггером для реакции человека. Это может быть что-то внешнее, происходящее в окружающей среде, или внутреннее, такое как мысль или воспоминание.

2. B (Beliefs) — Убеждения: Это когнитивные (мыслительные) элементы теории. Убеждения представляют собой те интерпретации или оценки, которые человек придает активирующему событию. Эллис выделяет иррациональные убеждения как основу для негативных эмоциональных реакций.

3. C (Consequences) — Последствия: Это эмоциональные и поведенческие реакции, которые возникают в результате активирующего события и интерпретации (убеждений), связанных с этим событием.

Процесс ABC ставит в центр внимания роль мышления и убеждений в формировании эмоциональных и поведенческих реакций. Идея заключается в том, что изменение убеждений (B) может влиять на эмоциональные и поведенческие последствия (C), что является основой для вмешательства в КПТ.

Эта теория используется в терапии для помощи людям осознавать и изменять иррациональные убеждения, что, в свою очередь, может привести к изменению их эмоциональных реакций и поведенческих привычек.