Только сегодня
Ежедневные размышления
для выздоравливающих зависимых
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
Ежедневные размышления
для выздоравливающих зависимых
«…Цель книги „Только сегодня“ – предложить выздоравливающим зависимым многообразие тем для размышлений. Эти темы варьируют от основных практических моментов выздоровления до неохватного множества духовных концепций, лежащих вне плоскости материального мира. Книга предназначена для людей на любой стадии выздоровления, независимо от срока чистоты. Мы надеемся, что она сможет воодушевить и даже вдохновить своих читателей, передавая им радость, которая является неотъемлемой составляющей выздоровления. Мы сознательно включили в книгу широчайший ассортимент точек зрения, концепций и проблем, надеясь, что таким образом мы удовлетворим разнообразные потребности всех членов Сообщества, предлагая каждому отдельно взятому человеку то, в чем он или она нуждается в определенный момент времени…»
1 января Бдительность
«Мы сохраняем то, что имеем только с помощью постоянного наблюдения за собой» 😌
Базовый текст, с. 71
Как мы поддерживаем бдительность в выздоровлении?
Для начала, мы осознаем, что больны неизлечимой болезнью. 😔
Не важно, как долго мы остаемся чистыми, не важно, насколько лучше стала наша жизнь, не важно, насколько здоровее мы стали духовно, мы все равно остаемся наркоманами.
Наша болезнь затаилась, она ждет, готовая в любой момент поймать нас в ловушку, если мы дадим ей такую возможность. 🕳️
Бдительность — это наша ежедневная забота.
Мы стремимся быть постоянно настороже и готовыми справиться с тревожными проявлениями болезни.
Это не значит, что нам следует жить в бессознательном страхе, что произойдёт нечто ужасное, если мы ослабим свою бдительность; нет, нам просто надо знать, что опасность существует. 🚨
Каждый день молиться, регулярно посещать собрания, не идти на компромисс с духовными принципами — это значит быть бдительными.
Мы делаем инвентаризацию, если это необходимо, делимся с другими, когда нас просят об этом, и бережно относимся к своему выздоровлению.
И, кроме всего прочего, мы остаемся настороже! 👀
Нам дается однодневная передышка от наркомании, и только до тех пор, пока мы соблюдаем бдительность.
Каждый день мы применяем принципы выздоровления во всех наших делах, и каждый вечер мы благодарим нашу Высшую Силу за еще один чистый день. 🙏
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду бдительным, делая все, что необходимо для защиты моего выздоровления. 💪
2 января Глубоко вздохни и поговори с Богом
«Иногда, когда мы молимся, происходят удивительные вещи: мы находим средства, способы и энергию для выполнения задач, которые раньше казались нам не по силам» 🌟
Базовый текст, с. 55
Успешно справляться с жизненными неприятностями и расстройствами — это самое сложное искусство, которому нам приходится учиться в выздоровлении.
Каждый день мы сталкиваемся с мелкими неудобствами.
От распутывания узлов на шнурках наших детей до выстаивания длинных очередей в магазине — наши дни заполнены мелкими трудностями, с которыми мы вынуждены так или иначе иметь дело. 😅
Если мы забываем о предусмотрительности, то можем обнаружить, что при появлении проблемы мы лишь подзадориваем себя или, сжав зубы, читаем себе нравоучения о том, как нам следует с ней справляться.
Это крайние примеры того, как не надо поступать, но даже если это не наш случай, всё равно есть повод для улучшений.
Каждый раз, когда жизнь вносит свои небольшие изменения в наши планы на день, мы можем просто глубоко вздохнуть и поговорить с Богом, как мы его понимаем. 🌬️🙏
Зная, что мы можем получить спокойствие, терпимость и все, что нам нужно от этой Силы, мы лучше справляемся с неприятностями и улыбаемся чаще. 😊
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я глубоко вздохну и поговорю со своим Богом, когда случится какое-нибудь расстройство.
3 января Наша самая главная потребность
«В конце концов, мы снова переосмысливаем наши убеждения и представления, и приходим к тому, что нам просто необходимо понять, в чем воля Бога для нас и обрести силу для ее выполнения» 🌈
Базовый текст, с. 57
Когда мы впервые попали в АН, у нас были самые разнообразные представления о том, что нам нужно.
Некоторые из нас положили глаз на накопление богатств. 💰
Мы думали, что выздоровление равноценно внешнему успеху.
Но выздоровление не равноценно успеху.
Сегодня мы убеждены, что наша главная потребность состоит в духовном руководстве и силе.
Самый большой ущерб наркомания нанесла нашей духовности.
Наши главные побуждения были продиктованы нашей болезнью: достать, употребить и найти пути и способы достать еще больше. 💊
Порабощенные непреодолимой потребностью в наркотиках, наши жизни потеряли цель и целостность.
Мы были духовными банкротами.
Рано или поздно мы осознаем, что в выздоровлении наша наиглавнейшая потребность состоит в «знании Божьей воли для нас и в обретении силы для ее исполнения».
В этом знании мы находим направление и цель, которые наркомания скрывала от нас.
В Божьей воле мы находим свободу от своеволия. 🕊️
Не управляемые более только своими личными потребностями, мы теперь свободно живем наравне с другими людьми.
Нет ничего плохого во внешнем успехе.
Но без духовной целостности, которую предлагает программа АН, наша главная потребность остается невыполненной, как бы «успешны» мы ни были.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду стремиться к выполнению своей главной потребности: жизненной, направляющей связи с Богом, как я его понимаю. 🙏
4 января Любовь сообщества
«Сегодня, чувствуя себя любимыми и защищенными в сообществе, мы наконец можем посмотреть в глаза другому человеку и испытать благодарность за то, что стали такими, какие мы есть.» 💖
Основной текст, стр. 104
Когда мы употребляли наркотики, мало кто из нас мог смотреть спокойно людям в глаза – мы стыдились самих себя. 😔
В нашем сознании не было места для чего-то порядочного или здорового, и мы это знали.
Наше время, деньги и энергия уходили совсем не на то, чтобы строить добрые взаимоотношения, делиться с другими или искать путь помочь другим.
Мы попали в порочный круг наваждений и вынужденных действий, и мы могли двигаться по этой спирали только в одном направлении – вниз, ко дну. ⬇️
Выздоравливая, мы прекратили опускаться все ниже по этой спирали.
Но, что помогло нам вырваться из этого порочного круга, что вернуло нас к жизни в этом огромном, свободном мире?
Это сделала любовь сообщества. 💞
Находясь в компании других наркоманов, мы знали, что те нас не отвергнут.
На примере других наркоманов мы увидели, как можно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.
Когда мы не были уверены в том, какой путь нам выбрать, когда мы топтались на месте, когда нам приходилось платить за свои ошибки, мы знали, что наши друзья по сообществу всегда поддержат нас и придадут нам мужества. 💪
Постепенно мы обрели ощущение свободы.
Мы больше не скованы своей болезнью, мы получили свободу, чтобы развиваться, расти и делиться этим с любым другим человеком.
И когда нам требуется поддержка, чтобы сделать следующий шаг, мы можем получить ее.
Защищенность, которую мы обрели благодаря любви сообщества, сделала нашу новую жизнь возможной.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я могу без стыда смотреть людям в глаза. 👀 Я благодарен за ту поддержку и любовь, которые сделали это возможным. 🙏
8 января Взросление
«Наше духовное состояние является базисом для успешного выздоровления, которое предполагает неограниченный рост» 🌱
Базовый текст, с. 53
Когда наши члены отмечают свои юбилеи, они часто говорят, что они «повзрослели» в АН. Ну, хорошо, думаем мы, что же это значит! Мы начинаем интересоваться, а повзрослели ли мы уже. Мы изучаем свою жизнь и, конечно, обнаруживаем все признаки взрослости: чековая книжка, дети, работа, обязанности. Хотя внутри мы часто чувствуем себя детьми. 🧒
Жизнь по-прежнему все время нас обескураживает. Мы не всегда знаем, что делать. Нам порой не верится, что мы взрослые, а не просто дети, которым дано взрослое тело и взрослые обязанности. Определять черты взрослости возрастом или уровнем ответственности — это не лучший способ. Самая лучшая черта взрослости — это наше духовное состояние, основа нашего выздоровления. Если мы до сих пор зависим от людей, мест и вещей, чтобы получать внутреннее удовлетворение, как ребенок зависит во всем от своих родителей, то нам еще надо повзрослеть.
Но если мы прочно стоим на фундаменте нашего духовного состояния, считая его поддержание нашей главной обязанностью, то мы можем смело заявлять о своей зрелости.
На этом фундаменте наши возможности для роста безграничны. 🌟
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Моя зрелость определяется степенью моей ответственности по поддержанию моего духовного состояния. Сегодня это будет для меня самым главным.
9 января Отплатить добротой нашему спонсору
«Наши самые первые контакты с другими людьми начинаются обычно с контакта с наставником» 🤝
Базовый текст, с. 68
Наш спонсор может быть неиссякаемым источником информации о выздоровлении, мудрости и теплых слов.
Они так много сделали для нас.
От ночных телефонных звонков до часов, проведенных в выслушивании результатов нашей письменной работы по программе, они поверили в нас и вложили в нас свое время, чтобы это доказать.
Они строго и с любовью показали нам, как быть честными.
Их безграничное сострадание во времена нашего смятения дало нам силы продолжать двигаться вперед. 💪
Их помощь побудила нас искать ответы внутри самих себя, и в результате мы стали зрелыми, ответственными личностями.
И хотя спонсор дал нам все это просто так, не требуя никакой оплаты, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы показать свою благодарность.
Мы обращаемся со спонсором с уважением.
Они не помойное ведро, специально приспособленное, чтобы вмещать в себя наш мусор.
У них бывают свои времена испытаний, так же как и у нас, и порой им необходима наша поддержка.
Они люди, у них есть чувства, и они будут признательны нам за наше внимание.
Может, им было бы приятно получить открытку по почте или телефонный звонок с выражением нашей любви. 💌
Что бы мы ни сделали, чтобы отплатить спонсору за доброту, это только усилит наше личное выздоровление, не говоря уже о той радости, которую это доставит нашему спонсору.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой спонсор позаботился обо мне, когда я не мог позаботиться о себе сам. Сегодня я сделаю что-нибудь доброе для моего спонсора.
«Я очень благодарен за то, что пришел к вере» 🙏
IP № 21, «Для одиночек»
Вера в Высшую Силу может все изменить, когда дела идут туго!
Когда все происходит не по-нашему в выздоровлении, спонсор может посоветовать нам составить «список благодарности».
Когда мы это делаем, нам следует включить в список нашу веру в Силу более могущественную, чем наша собственная.
Один из самых замечательных подарков, полученных нами от программы Двенадцати Шагов — это наша вера в Бога, как мы его понимаем.
Двенадцать Шагов плавно подводят нас к духовному пробуждению. 🌟
Точно так же, как развивалась наша наркомания, развивается наша духовная жизнь в рамках программы Анонимных Наркоманов.
Шаги прокладывают нам путь к Богу, как мы его понимаем.
Эта Высшая Сила дает нам силу, когда наша дорога становится круче.
Благодарны ли мы за наши углубляющиеся отношения с Высшей Силой?
Не забываем ли мы благодарить Бога за каждый чистый день вне зависимости от того, что произошло за день?
Помним ли мы о том, что как бы глубоко ни было наше отчаяние, как бы велика ни была наша радость, Бог, как мы его понимаем, всегда с нами?
Наше выздоровление — это дар, и этот дар мы порой принимаем, как само собой разумеющееся.
Только благодаря заботе Высшей Силы мы можем радоваться каждому чистому дню. 🌈
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за мои отношения с Высшей Силой, которая заботится обо мне.
11 января Вера
«По мере того, как укрепляется наша вера в повседневной жизни, мы начинаем понимать, что наша Высшая Сила дает нам силы и руководство, в которых мы нуждаемся» 🌟
Базовый текст, с. 113
Некоторые из нас начинают выздоравливать, будучи напуганными и беззащитными.
Мы чувствуем себя слабыми и одинокими.
Мы не уверены в правильности нашего пути и не знаем, где искать ответы.
Нам говорят, что если мы найдём в себе хоть немного веры в Силу, более могущественную, чем наша собственная, то мы найдем и защиту, и руководство.
Мы хотим получить чувство безопасности и силу.
Но вера не приходит за один день.
Необходимо время и усилия, чтобы вырастить ее. 🌱
Семя падает в почву, когда мы просим Высшую Силу о помощи, а затем, когда помощь приходит, мы признаем ее источник.
Мы бережно взращиваем тонкий росток веры, проливая на него солнечный свет нашей каждодневной молитвы.
Наша вера растет, как награда за то, что мы живем по законам жизни.
Однажды мы замечаем, что наша вера стала похожа на огромное раскидистое дерево; оно не остановит жизненных бурь, но мы найдем надежный приют под его сенью. 🌳
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, что моя вера в Высшую Силу не успокоит жизненные бури, но она успокоит мое сердце. Я позволю моей вере укрыть меня в трудные времена.
12 января Духовное пробуждение
«Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов…» 🌟
Двенадцатый Шаг
«Как я узнаю, что духовно пробудился?»
Ко многим из нас духовное пробуждение приходит постепенно.
Возможно, наше первое духовное осознание — это новый взгляд на жизнь. Может быть, однажды рано утром мы неожиданно откроем для себя пение птиц. 🐦
Простая красота цветка может напомнить нам, что все вокруг — это плоды работы Высшей Силы. 🌸
Часто, наше духовное побуждение становится сильнее со временем. Мы можем достигать большего духовного осознания, просто проживая свою жизнь.
Мы можем упорно продолжать попытки улучшить свой осознанный контакт с помощью ежедневной молитвы и медитации. 🧘♂️ Мы можем прислушиваться к внутреннему голосу в поисках необходимого нам руководства. Мы можем спрашивать других наркоманов об их духовном опыте.
Мы можем найти время, чтобы насладиться красотой окружающего мира. 🌍
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду размышлять о духовных пробуждениях, которые я уже испытал. Я буду стремиться к тому, чтобы Бог вошел в мое сознание. Я найду время в течение дня, чтобы высоко оценить плоды работы Высшей Силы.
13 января Капитулировать, чтобы победить
«Помощь наркоману приходит только тогда, когда он способен признать свое полное поражение» 🏳️
Базовый текст, с. 27
Полное поражение — отличная концепция! Должно быть, она означает капитуляцию. Капитулировать — значит сдаться безоговорочно. Выйти из игры, не оставляя никаких запасных вариантов.
Поднять руки вверх и… Как мы узнаем, что сделали Первый Шаг, который позволит нам жить без наркотиков? Мы знаем это, потому что, сделав однажды этот гигантский шаг, нам больше не нужно снова употреблять наркотики — только Мы работаем по Первому Шагу.
Мы признаем, что да, мы наркоманы. «Одного раза слишком много, а тысячи всегда недостаточно». 💊 Мы убеждены, что с нас довольно этих разов. Мы признаем, что не можем нормально жить с наркотиками, ни в какой форме. Мы признаем это, и если необходимо, мы произносим это громко вслух. Мы делаем Первый Шаг в начале своего дня. И только на один день. Это признание только на сегодня освобождает нас от необходимости возвращаться к нашей зависимости снова и снова. Мы капитулировали перед этой болезнью.
Мы сдаемся. Мы выходим из игры. Но сдаваясь, мы побеждаем. 🏆 И в этом состоит парадокс Первого Шага: мы капитулируем, чтобы победить, и, капитулируя, мы приобретаем такую могучую силу, какую и представить себе никогда не могли.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я признаю, что я бессилен перед моей зависимостью.
14 января Любящий Бог
«Каждый из нас решает сам, как понимать Высшую Силу… Единственное, что мы предлагаем, так это то, чтобы Сила эта была любящей, заботливой и более могущественной, чем наша собственная» ❤️
Базовый текст, с. 30
Нам говорили, что мы можем верить в какую угодно Высшую Силу до тех пор, пока она будет любящей и, конечно, более могущественной, чем наша собственная.
У некоторых из нас, однако, возникают трудности с такими рекомендациями.
Мы или не верим ни во что, кроме себя самих, или верим, что тот, кого называют «Богом» может быть лишь бессердечным и бессмысленным, посылающим нам несчастья по своей прихоти. 😔
Поверить в любящую Силу — это для некоторых из нас по многим причинам равносильно прыжку в неизвестность.
Мысль о препоручении нашей воли и жизни под защиту того, что, как мы думаем, может причинить нам боль, наверняка вызовет у нас сопротивление.
Если мы приходим в программу с верой в то, что Бог карающий и не прощающий, то нам надо избавиться от этого убеждения, чтобы мы смогли почувствовать облегчение от Третьего Шага.
Наш позитивный опыт выздоровления может помочь нам прийти к вере в любящего Бога, как мы его понимаем.
Нам дано было облегчение от болезни, которая причиняла нам страдания долгое время.
Мы нашли руководство и поддержку, необходимые, чтобы развивать новый образ жизни. 🌟
Мы стали ощущать полноту духа, там, где когда-то была пустота.
Эти аспекты нашего выздоровления берут своё начало в любящем Боге, а отнюдь не в бесчувственном и полном ненависти.
И чем больше мы наберемся опыта выздоровления, тем больше мы будем доверять этой любящей Высшей Силе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я непредубежденно и с открытым сердцем поверю в то, что Бог любящий, и я доверю моей любящей Высшей Силе сделать для меня то, что я сам не могу сделать для себя.
«Мы растем и нам всё легче обращаться к Высшей Силе как к Источнику: По мере того, как мы учимся доверять этой силе, мы начинаем преодолевать наш страх перед жизнью» 🌈
Базовый текст, с. 30
Если мы, будучи такими бессильными, какими мы являемся, продолжаем руководствоваться в жизни своеволием, то мы получаем пугающий опыт неуправляемости. Выздоравливая, мы препоручили свою волю и свои жизни надежной заботе Бога, как мы его понимаем. Когда мы останавливаемся в работе по программе, когда мы теряем осознанный контакт с нашей Высшей Силой, мы снова начинаем предпринимать попытки контролировать свою жизнь, отказываясь от заботы Бога, как мы его понимаем. Если мы каждый день не принимаем решение капитулировать в своих попытках контроля и препоручить свою жизнь заботе Высшей Силы, нас может переполнить страх перед жизнью. 😨 Работая по Двенадцати Шагам, мы обнаружили, что вера в силу, более могущественную, чем наша собственная, помогает нам избавиться от страха. По мере того, как мы сближаемся с любящим Богом, у нас появляется более четкое осознание нашей Высшей Силы. И чем более осознанно мы принимаем заботу Бога о нас, тем меньше становится у нас страхов. Когда нам страшно, мы спрашиваем себя: «Не оттого ли мне страшно, что в моей жизни недостаточно веры? Неужели я снова начал контролировать, чтобы понять, что моя жизнь неуправляема?». Если мы отвечаем «да» на эти вопросы, то мы можем преодолеть свой страх, вновь препоручив свою волю и свои жизни под защиту Бога, как мы его понимаем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на заботу моей Высшей Силы, чтобы избавиться от страха перед жизнью.
«Мы боялись, что если когда-нибудь откроем свою душу, то будем наверняка отвергнуты… (Но) друзья по Сообществу АН действительно понимают нас» 📞❤️
Базовый текст, с. 39
Нам необходимы друзья по Сообществу АН — нам нужен их опыт, их дружба, их смех, их помощь в принятии решений и многое, многое другое.
И все же многие из нас до сих пор колеблются, не зная позвонить ли спонсору, навестить ли друзей по АН.
Нам не хочется напрягать их.
Мы думаем о том, чтобы позвонить, но не чувствуем себя достойными чужого времени.
Мы боимся, что если они когда-нибудь узнают нас получше, они наверняка нас отвергнут. 😔
Мы забываем о том, что наши друзья по АН точно такие же, как мы.
Нет никакого места, в котором мы побывали, никакого чувства, которое мы испытывали, ничего такого, что мы сделали, и что другие выздоравливающие наркоманы не смогли бы найти в своем прошлом.
Чем лучше мы позволим другим узнать нас, тем чаще мы будем слышать: «Ты в нужном месте. Ты среди друзей. Ты наш человек.
Добро пожаловать!». 🤗
Мы также забываем, что другие нуждаются в нас не меньше, чем мы в них.
Не только мы хотим чувствовать сопричастность, не только мы нуждаемся в дружеской теплоте, в ком-то, с кем можно поделиться.
Если мы отдаляемся от наших друзей по Сообществу, то мы лишаем их того, что им необходимо, того, что только мы можем им дать: нашего времени, нашей компании, наших истинных личностей.
В Анонимных Наркоманах выздоравливающие наркоманы заботятся друг о друге. То, что ждет на другом конце телефонного провода — это не отвержение, а любовь, теплота и идентификация Сообщества АН.
Позвони! 📞
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В АН я среди друзей.
Я сближусь с другими людьми в Сообществе, чтобы отдавать и получать взамен.
17 января Прощение
«По мере осознания необходимости быть прощенными, мы и сами начинаем прощать других.
По крайней мере, мы больше не делаем несчастными других» 🤝
Базовый текст, с. 48
Когда мы употребляли наркотики, мы зачастую обращались плохо с другими людьми, порой намеренно находя способы сделать их жизнь несчастной.
Выздоравливая, мы, возможно, сохраняем предрасположенность осуждать действия других людей, так как думаем, что знаем, как тот или другой должны вести себя.
Но по мере того, как мы продвигаемся вперед в своем выздоровлении, мы часто обнаруживаем такую вещь: чтобы принять себя, нам надо принять окружающих людей такими, какие они есть.
Иногда бывает очень трудно отвлеченно наблюдать за проявлением чужого безумия.
Но если мы отделимся от проблемы, то сможем начать заниматься ее решением.
И если мы чувствуем, что действия других людей отражаются на нас, мы можем применить принцип прощения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду стремиться к тому, чтобы прощать, а не искать прощения для себя. Я буду стараться поступать так, чтобы моя любовь к себе была заслуженной.
18 января Простой самоанализ
«Если мы продолжаем личное исследование, то это значит, что мы формируем привычку постоянно смотреть на себя, свои действия, отношение к жизни и взаимоотношения с другими» 🧐
Базовый текст, с. 51
Ежедневный самоанализ — это инструмент, который мы можем использовать, чтобы упростить себе жизнь. Самое трудное в проведении регулярного самоанализа — это решить, как начинать. Следует ли его писать? Что нам надо анализировать? Насколько подробно? И как мы узнаем, что закончили? Тут же простое упражнение превратилось в крупную задачу. Вот один простой подход к регулярному самоанализу. Мы отводим несколько минут в конце каждого дня, чтобы посидеть спокойно и проверить свои чувства. Не наболело ли у нас что-либо в большей или меньшей степени? Может, у нас есть недовольство прожитым днем? Что произошло? Какова наша роль в этом? Не должны ли мы что-то исправить? Если бы мы могли прожить день сначала, что бы мы сделали по-другому. Также нам хочется отразить положительные стороны нашей жизни в своем ежедневном самоанализе.
Что принесло нам сегодня удовлетворение? Продуктивно ли мы поработали? Отвечали ли за свои поступки? Проявляли ли доброту и любовь? Отдавали ли бескорыстно?
В полной ли мере мы оценили любовь и красоту, которые принес нам сегодняшний день?
Что мы сегодня сделали такого, что с удовольствием сделали бы еще раз?
Эффективность ежедневного самоанализа не зависит от его сложности.
Это очень простой инструмент, которым можно пользоваться, чтобы каждый день жить в согласии с собой.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу постоянно осознавать, что я чувствую, живя той жизнью, которая мне дана.
В конце сегодняшнего дня я проведу простой и краткий самоанализ.
19 января Делать из мухи слона
«Если мы перестаем жить по Программе каждый день, то наши проблемы чрезмерно возрастают» 🐘
Базовый текст, с. 120
Некоторые из нас склонны из любой проблемы делать слона.
Даже те из нас, кто уже обрёл черты здравомыслия, в какой-то момент выздоровления тоже сильно раздували свои проблемы.
И если мы еще до сих не делали этого, то скорей всего вскоре сделаем. Когда жизненные трудности загоняют нас в тупик, самым лучшим выходом будет отчётливо напомнить себе о том, что происходит хорошего. Может быть, мы боимся, что не сможем оплатить счета за месяц. Вместо того, чтобы сидеть за калькулятором снова и снова подсчитывая наши финансовые задолженности, мы можем предпринять переоценку того, что мы делаем для снижения долга. Следуя этому минианализу, мы начинаем выполнять ближайшие задачи, и напоминаем себе, что до тех пор, пока мы трудимся, любящая Высшая Сила будет заботиться о нас. Слоноподобные проблемы иногда возникают, но нам не нужно самим их создавать. Вера в любящего Бога, как мы его понимаем, позволит нам увидеть большинство проблем в их истинном размере. Нам больше не надо создавать хаос, чтобы испытывать волнение в своей жизни. Выздоровление в реальной жизни дает нам бесчисленные поводы для волнения и переживаний.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я окину свои проблемы реалистичным взглядом и увижу, что большинство из них незначительны. Я не стану их раздувать, и буду наслаждаться своим выздоровлением.
27 января Учиться жить заново
«Наши старые представления больше не связывают нас и мы учимся жить по-новому» 🎓
Базовый текст, с. 67
Возможно, в детстве нас учили или не учили тому, что хорошо и что плохо и другим основным понятиям жизни.
Это не важно, к тому времени, когда мы нашли выздоровление, у большинства из нас были самые смутные представления о том, как надо жить.
Наша изоляция от остального общества заставляла нас игнорировать основные человеческие обязательства и развивать причудливую форму выживания, которая помогала нам справляться с жизнью в окружающем мире. Некоторые из нас не умели говорить правду 😶; Другие были настолько открыты, что каждый, с кем мы говорили, глубоко ранил нас 💔;
Некоторые не могли справиться с простейшей личной проблемой 🧩; Тогда как другие пытались решать проблемы всего мира 🌍.
Какими бы экстремальными ни были наши проблемы, у всех нас есть шанс заново научиться жить в Анонимных Наркоманах. Может быть, нам нужно:
— Научиться быть добрыми и заботиться о других 🤗
— Принять на себя ответственность 💪
— Преодолеть страх и пойти на риск 🦸
Мы можем быть уверены в одном: каждый день, просто проживая жизнь, мы узнаем что-то новое.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю больше о том, как жить, чем знал вчера, но не так много, как буду знать завтра. Сегодня я узнаю что-то новое.
28 января Наркоман на всю жизнь
«Мы никогда не сможем полностью выздороветь, независимо от того, сколько времени мы остаемся чистыми» ⏳
Базовый текст, с. 101
Побыв какое-то время в программе, некоторые из нас начинают думать, что мы уже излечились.
Мы усвоили все, чему может научить нас АН 📚; Мы переросли собрания 🪑; А наш спонсор порядком надоел, повторяя постоянно одно и то же: «Шаги, шаги, шаги!» 🔄 Но делая это, мы ставим под угрозу свое выздоровление. Те из нас, кто сорвался после таких попыток, стараются посещать собрания каждый день в течение нескольких лет 🗓️. Нам может понадобиться много времени, чтобы понять:
🔹 Мы навсегда остаемся наркоманами
🔹 Наша зависимость с нами каждый день
🔹 Постоянно проявляются:
— Заблуждения ❓
— Отрицание 🙅
— Прагматизм ⚖️
— Осуждение 👎
— Безумие 🤪
Если мы хотим продолжать жить и наслаждаться жизнью без наркотиков, мы должны активно работать по программе выздоровления КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Каждый день я — наркоман, но сегодня у меня есть шанс быть выздоравливающим наркоманом. Я сделаю выбор в пользу работы по программе.
29 января Первый Шаг — шаг действия
«Поняли ли (мы), что не можем контролировать свое употребление?» 🚫
Базовый текст, с. 23
Многие думают, что Первый Шаг не предполагает действий — просто капитуляция.
Но Шаг Первый ТРЕБУЕТ действий!
Наши действия по Первому Шагу видны по тому, как мы живем:
✅ Очищаем дом от всех наркотиков и принадлежностей 🚮
✅ Не находимся рядом с наркотиками 🚷
✅ Перестаем быть единственным путеводителем для себя 🧭
✅ Обращаемся к Высшей Силе за духовным удовлетворением 🙏
Капитуляция — только начало. Капитулировав, мы должны научиться жить в этом новом мире.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я предприму все необходимые действия по Первому Шагу. Я действительно верю в то, что они мне нужны.
30 января Отдавая бескорыстно
«Мы свободно и с благодарностью отдаем то, что было свободно и с благодарностью дано нам» 🎁
Базовый текст, с. 59
В выздоровлении мы получаем много подарков. Самый замечательный — духовное пробуждение 🌟.
Как выразить благодарность? Помогая другим найти то, что мы нашли:
🔹 Делиться опытом на собраниях 🗣️
🔹 Делать 12-й Шаг 👣
🔹 Быть спонсором 🤝
🔹 Работать волонтером 📞
Духовная жизнь требует выражения: «мы сохраняем то, что имеем только отдавая».
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Дар выздоровления возрастает, когда я делюсь им с другими. Я найду, с кем поделиться.
31 января Доверие
«Только сегодня я буду полагаться на кого-нибудь из Сообщества Анонимных Наркоманов» 🤲
Базовый текст, с. 112
Учиться доверять — рискованно. Наш прошлый опыт научил:
🔸 Товарищам не стоит доверять 😟
🔸 Себе нельзя доверять 😔 Но теперь нам НЕОБХОДИМО доверие.
Кто-то должен:
🔹 Дать нам надежду 🌈
🔹 Стать опорой 💪
🔹 Показать пример выздоровления 👣
Сначала мы верим словам других членов. Потом учимся доверять себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму решение довериться кому-нибудь. И совершу этот акт доверия.
Только
сегодня
"ФЕВРАЛЬ"
Perform Onstage
1 февраля Трудности
Основной текст, с. 30
«Мы чувствовали, что мы не такие как все… Только после капитуляции мы сможем преодолеть отчуждение наркомании» 😔.
«Но вы не понимаете!», — говорили мы, запинаясь и пытаясь оправдаться. «Я не такой! Просто мне на самом деле очень тяжело.» Мы использовали эти оправдания очень часто во время активного употребления, чтобы не отвечать за последствия своих действий или чтобы на нас не распространялись законы, которые действуют для всех остальных 😞. Возможно, мы выкрикивали те же самые слова на нашем первом собрании. Может быть, даже совсем недавно мы ныли об этом.
Очень многие из нас чувствовали себя единственными в своем роде, чувствовали, что мы-то совсем другие. Поскольку мы наркоманы, то можем использовать что угодно, лишь бы отстраниться от окружающих 😐. Но не существует такой причины, по которой мы могли бы отказаться от выздоровления. Нет такой причины, которая бы забраковала нас для программы — ни хроническое заболевание, ни нищета, ни что-то иное. Тысячи наркоманов нашли выздоровление, несмотря на огромные жизненные трудности 🌟. Благодаря работе по программе они получили духовный рост — в ответ на свои трудности. Наши личные обстоятельства и отличия не имеют значения для выздоровления. Отказываясь от отчуждения, капитулируя и обращаясь к этому простому жизненному пути, мы обнаруживаем, что являемся частью какого-то целого 🙏. Это чувство сопричастности дает нам силы, чтобы жить и справляться с трудностями.
Только сегодня: Я откажусь от отчуждения и приму принципы выздоровления, общие для всех нас. Мои трудности не помешают моему выздоровлению, более того, они станут стимулом для него 😊.
#Выздоровление #Сила #Сопричастность
2 февраля Добровольность
Основной текст, с. 3
«Добровольность лучше всего проявляется в служении. Настоящее служение заключается в том, чтобы поступать правильно и по правилам» 😊.
Духовная сторона нашей жизни — это эгоцентризм. Наша наркомания научила нас быть эгоистами в общении с другими людьми 😣 — мы хотели получать то, что хотели, и в тот момент, когда мы этого хотели. Навязчивая идея эгоизма прочно укоренилась в нашей жизни. Как же нам выкорчевать этот эгоизм из своей жизни в выздоровлении?
Мы искореняем проявления нашей болезни, применяя очень простые духовные принципы 🌱. Чтобы противостоять эгоцентризму, характерному для наркомании, мы учимся применять принцип добровольности. Вместо того чтобы стараться только для себя, мы начинаем заниматься служением для других 🤝. Вместо того чтобы думать только о своей выгоде, мы думаем в первую очередь о благополучии других людей. Порой перед нами встает моральный выбор. Мы учимся делать паузу, вспоминать о духовных принципах и поступать правильно 🌟.
Когда мы начинаем «поступать правильно и по правилам», мы замечаем перемены, которые в нас произошли. Там, где раньше нами управляло своеволие, теперь мы руководствуемся принципом добровольности 🙌. Хронический эгоцентризм наркомании теряет свою власть над нами. Мы учимся «применять эти принципы во всех наших делах». Мы приостановили свою болезнь, мы живем и выздоравливаем!
Только сегодня: Где бы я ни был, что бы я ни делал, я постараюсь делать что-то для других, а не только для себя. Когда передо мной встанет выбор, я попытаюсь поступить правильно и по правилам 😊.
#Добровольность #Служение #Духовность
3 февраля Мы нужны друг другу
Основной текст, с. 16
«Присоединиться к нам может каждый, независимо от возраста, национальности, сексуальной ориентации, убеждений, религиозной веры или отсутствия таковой» 🌍.
Наркомания закрыла наше сознание от всего нового или необычного 😞. Мы думали, что нам ничего не нужно и никто не нужен. Нам казалось, что у нас не может быть ничего общего с соседом или человеком другой национальности, расы, другого социального или экономического класса. Возможно, мы думали, что если кто-то непохож на нас, то он — лох 😒.
Выздоравливая, мы не можем позволить себе такое отношение. Мы попали в NA из-за того, что наши самые лучшие побуждения привели нас к провалу 😔. Мы должны открыть свое сознание для опыта, который работает, независимо от того, от кого он исходит. Мы должны это сделать, если надеемся обрести духовный рост в выздоровлении 🌱.
Какой бы разный опыт мы ни имели в прошлой жизни, у всех нас есть две общие темы в NA: наша болезнь и наше выздоровление 🤝. Мы зависим друг от друга, поскольку делимся опытом, и чем шире опыт, тем лучше. Нам необходим весь опыт без исключения. Каждое дополнение к нашей программе может пригодиться во множестве жизненных ситуаций, если мы остаемся чистыми 🌟.
Выздоровление часто дается нелегко. Сила, необходимая для выздоровления, приходит к нам от наших товарищей по Сообществу NA 🙌. Сегодня мы благодарны за то, что мы все такие разные в нашем сообществе, так как мы находим силу в разнообразии опыта.
Только сегодня: Я знаю, что чем разнообразнее опыт на моей группе, тем лучше будет ее поддержка в различных жизненных ситуациях, в которых я окажусь. Сегодня я рад тому, что наркоманы из различных слоев общества, с разным жизненным опытом приходят на мою группу 😊.
#Сообщество #Разнообразие #Сила
4 февраля Хорошее самочувствие — это не цель
Основной текст, с. 52 (размер 14)
«Для нас выздоровление — это больше, чем просто удовольствие» 😊.
Во время активной наркомании большинство из нас точно знали, как мы себя чувствуем и как будем чувствовать на следующий день. Все, что нам нужно было сделать — это прочитать ярлык на пузырьке или узнать, что находится в коробочке 📦. Мы сами планировали свои ощущения, и наша задача была в том, чтобы каждый день хорошо себя чувствовать 😌.
Выздоравливая, мы постоянно чувствуем себя по-разному. Наши ощущения меняются каждый день, а порой и каждую минуту ⏳. Мы можем быть утром энергичными и счастливыми 🌞, а после обеда внезапно помрачнеть и почувствовать себя несчастными 😔. И все потому, что мы больше не вводим себе каждое утро хорошее самочувствие на день. Но благодаря этому мы можем избавить себя от таких неприятных ощущений, как утренняя разбитость и ночная бессонница 🌙.
Конечно, это всегда возможно для нас — хорошо себя чувствовать, но не в этом смысл. Сегодня наша задача не в том, чтобы получать приятные ощущения, а в том, чтобы научиться принимать свои ощущения и работать с ними, какими бы они ни были 🙏. Мы учимся этому, работая по Шагам и делясь своими чувствами с другими 🤝.
Только сегодня: Я приму свои чувства, какими бы они ни были, просто такими, какие они есть. Я буду работать по программе и учиться жить со своими чувствами 😊.
#Чувства #Выздоровление #Принятие
Основной текст, с. 95
«Мы благодарны за то, что нас так тепло принимают на собраниях. Мы чувствуем себя на них очень уютно» 😊.
Помните, как мы боялись, когда шли на свое первое собрание в NA? Большинство из нас помнят, как трудно было остаться на этом первом собрании, даже если мы приходили с кем-то из своих друзей 😰. Что же заставило нас прийти еще раз? Многие с благодарностью вспоминают тот радушный прием, который нам был оказан, и то, как уютно нам стало после этого 🤗. Когда мы подняли руку, как это делают новички, мы дали другим участникам возможность приветствовать нас и проявлять свое радушие 🌟.
Порой вся разница между теми наркоманами, которые уходят после первого собрания и больше не возвращаются в NA, и теми, кто остается и выздоравливает, заключается только в доброжелательном объятии 🤝. Наркоманы не возвращаются, если не получают этого объятия от других участников. Когда мы уже остаемся чистыми какое-то время, мы можем просто отвернуться от новичков, тем более что видим, как много людей приходят и уходят 😔. Но участники, у которых есть чистое время, могут дать шанс наркоману, сделать так, чтобы он вернулся. Предлагая свой номер телефона 📞, обнимая или просто тепло приветствуя, мы протягиваем руку Анонимных Наркоманов тем, кто все еще страдает 🙌.
Только сегодня: Я помню, какой теплый прием был оказан мне, когда я впервые пришел в NA. Сегодня я выражу свою благодарность, открыв объятия новичку 😊.
#Радушность #Поддержка #Собрания
6 февраля Я не могу — мы можем
Основной текст, с. 71 (размер 14)
«Мы убеждали себя, что способны справиться в одиночку, и продолжали жить, исходя из этого. Результат оказался катастрофическим, и в конце концов каждый из нас вынужден был признать, что самодостаточность была фикцией» 😔.
«Я не могу, но мы можем» 🙌. Эта простая, мудрая истина лежит в основе того, что более всего необходимо нам, как участникам NA. Вместе мы можем оставаться чистыми, а наедине с собой мы в плохой компании 😞. Нам нужна поддержка других наркоманов, чтобы выздоравливать 🤝.
Если мы полагаемся только на себя, мы препятствуем не только своей возможности оставаться в чистоте. С наркотиками или без них, наше своеволие по жизни непременно приводит к катастрофе 🌪️. Мы зависим от других людей во всем: в сфере обслуживания, в любви, в дружбе и т.д. Тем не менее, наше своеволие заставляет нас конфликтовать именно с этими людьми 😣.
Но мы зависим не только от других наркоманов и вообще людей. Сила — это атрибут, не присущий человеческой природе. Нам необходима сила, чтобы жить 🌟. Мы находим то, что нам нужно, в Силе, более могущественной, чем наша собственная, которая дает нам руководство и энергию 🙏. Когда мы начинаем играть в самодостаточность, мы изолируем себя от того источника силы, который может дать нам самое лучшее руководство в жизни — от нашей Высшей Силы 🌍. Самодостаточность не работает. Мы нуждаемся в других наркоманах, мы нуждаемся в других людях. А для того чтобы жить полноценно, нам необходима Сила, более могущественная, чем наша собственная 🌞.
Только сегодня: Я буду искать поддержки других выздоравливающих наркоманов, гармонии в обществе и поддержки моей Высшей Силы. Я не могу, но мы можем 😊.
#Сила #Поддержка #ВысшаяСила
7 февраля Это не экзамен
Основной текст, с. 34
«…мы нашли своего собственного любящего Бога, к которому мы можем обратиться» 🙏.Некоторые из нас начали выздоравливать, думая, что жизненные трудности — это серия испытаний, посылаемых свыше с целью чему-то нас научить 😓. Эта убежденность сразу же проявляется, когда происходит что-то из ряда вон выходящее, и мы причитаем: «Моя Высшая Сила испытывает меня!» 😩 Мы уверены, что это тест на выздоровление, когда кто-нибудь предлагает нам наркотики 🚫. Мы расцениваем как проверку характера ситуацию, где есть возможность поступиться принципами и не быть пойманными на этом 🤔. Мы даже можем думать, что сильная боль из-за трагедии в жизни — это испытание нашей веры 😢.
Но любящая Высшая Сила не устраивает нам испытаний на проверку выздоровления, характера или веры 🌟. Это просто жизнь, и в ней всегда есть что-то, что причиняет боль. Многие из нас потеряли любимых, и в этом нет нашей вины 😔. Некоторые из нас потеряли полностью материальное благополучие. Есть кто-то среди нас, кто пережил потерю своих детей 💔. Жизнь порой причиняет ужасную боль, но эта боль не насылается на нас нашей Высшей Силой. Более того, эта Сила постоянно рядом с нами, готова нести нас на руках, если мы сами не можем идти 🤗. Нет такой раны, наносимой нам жизнью, которую бы не смог заживить Бог, как мы его понимаем 🌈.
Только сегодня: Я буду верить, что моя Высшая Сила — любящая, и ее воля по отношению ко мне — добрая. Я буду искать помощь у моей Высшей Силы во времена невзгод 😊.
8 февраля — Кто такой спонсор?
«Мы знаем, что можем рассчитывать на своего спонсора, но когда и как с ним общаться должны решать мы сами». IP №11 «Спонсорство»
Кто такой спонсор? Вы знаете — это тот приветливый человек, с которым вы вместе пили кофе после вашего первого собрания. Это тот великодушный человек, который бескорыстно делится опытом своего выздоровления. Это тот, кто постоянно удивляет вас своим проникновенным пониманием и доброжелательным отношением к дефектам вашего характера. Тот, кто напоминает вам, что надо завершить Четвертый Шаг, кто выслушивает ваш Пятый Шаг и не говорит, что вы ужасный человек.
Это так здорово — делать все эти вещи и понимать, что мы нужны кому-то, кто находится рядом с нами и для нас. Мы можем забыть о здравомыслии и сказать себе: «Я позвоню своему спонсору позже, а сейчас мне надо сделать уборку дома, сходить в магазин, дозвониться той привлекательной…». В итоге мы попадаем в неприятную ситуацию и удивляемся, где же мы оплошали.
Наш спонсор не умеет читать мысли. Это зависит только от нас — обратиться к нему за помощью или нет. Нужна ли нам помощь по шагам, нужно ли разобраться в какой-то ситуации и привести мысли в порядок или нам просто нужен друг — это всегда наше дело — просить. Спонсоры — это теплые, мудрые, замечательные люди, и их опыт выздоровления может быть нашим, нам нужно лишь обращаться к ним.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то время, ту любовь и тот опыт, которыми мой спонсор делится со мной. Сегодня я позвоню своему спонсору.
9 февраля — Принятие себя
«Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы принимаем и других людей в нашей жизни и, может быть, впервые без всяких условий для этого». IP №19, «Принятие себя»
По нашим самым ранним воспоминаниям многие из нас никогда не чувствовали сопричастности. Какой бы большой ни была компания людей, мы никогда не ощущали себя ее частью. Нам было очень сложно влиться в коллектив. Подавленные, мы думали, что если позволим другим узнать нас получше, мы будем отвергнуты. Может быть на этой почве эгоцентризма и начала развиваться наша наркомания. Многие из нас скрывали боль отчуждения под маской безразличия. Мы говорили, обращаясь ко всему миру: «Я вам не нужен? Отлично, тогда мне тоже никто не нужен. У меня есть наркотики, и я могу сам о себе позаботиться!». Чем дальше прогрессировала наша наркомания, тем выше становилась стена, которую мы строили вокруг себя.
Эти стены начинают рушиться, когда мы находим принятие среди других выздоравливающих наркоманов. Когда нас принимают другие, мы начинаем учиться важному принципу принятия себя. А когда мы принимаем себя, мы можем позволить другим принять участие в нашей жизни, не боясь, что нас отвергнут.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Меня приняли в NA; я чувствую себя здесь в своей тарелке. Сегодня, я в безопасности, впуская других в мою жизнь.
10 февраля — Удовольствие!
«В процессе выздоровления изменяются и наши представления об удовольствии». Основной текст, с 119
Многие из нас понимают, что в прошлом, когда мы употребляли наркотики, наши представления об удовольствии были достаточно эксцентричными. Некоторые из нас предпочитали нарядиться и пойти в местный ночной клуб. Мы танцевали, выпивали и принимали наркотики до восхода солнца. Частенько случались потасовки с огнестрельным оружием. То, что мы тогда называли удовольствием, сейчас мы называем безумием.
Сегодня наше представление об удовольствии изменилось. Удовольствие сегодня — это прогуливаться вдоль побережья океана, наблюдая за тем, как резвятся дельфины на фоне заката. Удовольствие — поехать на пикник NA или посмотреть капустник на конвенции NA. Удовольствие — это хорошо одеться и пойти на банкет, не беспокоясь о том, кто что кому сделал и будут ли разборки.
Благодаря любящей Высшей Силе и Сообществу Анонимных Наркоманов наши представления об удовольствии изменились радикально. Сегодня мы наблюдаем восход солнца, потому что хорошо выспались ночью, а не потому что вышли из клуба в шесть утра со слипающимися от употребления наркотиков глазами. И даже если это все, что мы получили в Анонимных Наркоманах, то этого уже достаточно.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду получать удовольствие от выздоровления!
11 февраля — От проклятия к благословению
«Мы благодарны нашему пути к выздоровлению…Мы больны, но мы выздоравливаем». Основной текст, с. 15
Активная наркомания не была пикником; многим из нас едва удалось остаться в живых. Но выступая пылко против болезни, жалуясь на то, что она с нами сделала, и жалея себя из-за того состояния, в котором мы оказались, мы можем только еще плотнее замкнуться в чувстве горечи и обиды. Путь к свободе и духовному росту начинается там, где заканчивается горечь, он начинается с принятия.
Это не значит, что надо отрицать страдания, которые приносит наркомания. В конце концов именно болезнь привела нас к Анонимным Наркоманам. Без этого мы бы не стали стремиться и не обрели бы благословение на выздоровление. Изолировав, болезнь подтолкнула нас к поиску сообщества. Заставив нас страдать, она дала нам опыт, необходимый, чтобы помогать другим, оказывать уникальную помощь, которую никто больше не сможет оказать. Поставив нас на колени, болезнь дала нам возможность капитулировать и обратиться за помощью к любящей Высшей Силе.
Мы никому не пожелали бы такой болезни как наркомания. Но факт остается фактом: мы — наркоманы, и у нас уже есть эта болезнь. Но если разобраться дальше, без этой болезни мы никогда, возможно, не встали бы на путь духовного развития. Тысячи людей всю свою жизнь ищут то, что мы нашли в Анонимных Наркоманах: сообщество, цель в жизни и осознанный контакт с Высшей Силой. Сегодня мы благодарны за это благословение.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму факт моей болезни и получу благословение на мое выздоровление.
12 февраля — Жить в настоящий момент
«Мы сожалели о прошлом, страшно боялись будущего и не были слишком увлечены настоящим». Основной текст, с 14
До того, как мы, благодаря работе по Двенадцати Шагам, получили опыт освобождения, мы сомневались, то наше состояние когда-нибудь будет отличаться от того, что описано выше. Большинство из нас приходят в NA, сгорая от стыда при мысли о прошлом, думая, что все изменили бы в нем, если бы могли. Наши фантазии и представления о будущем могут быть настолько радикальны, что в первый день медового месяца мы уже подбираем в уме адвоката для развода. Почти все, что у нас есть в настоящем, любая ситуация заставляет нас или вспоминать что-то из прошлого или строить планы на будущее.
Нам очень трудно быть здесь и сейчас. Кажется, что наши гонки никогда не прекратятся. Нам трудно даже просто выносить самих себя. Каждый раз мы замечаем, что наши мысли не сконцентрированы на том, что происходит сейчас. В эти моменты можно помолиться и попросить любящего Бога помочь нам вырваться из круга наших мыслей. Если мы сожалеем о пошлом, мы можем возместить ущерб, живя сегодня по-другому. Если мы боимся будущего, мы можем сегодня отвечать за свои действия.
Когда мы работаем по Шагам и молимся, как только замечаем, что не живем сегодняшним днем, такие моменты начинают происходить все реже и реже. Наша вера поможет нам жить одним днем. У нас появятся часы и даже дни, когда все наше внимание сосредоточено на настоящем моменте времени, а не на печальном прошлом или пугающем будущем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я полноценно проживаю каждый момент, я открываю себя тем радостям, которые иначе прошли бы мимо меня. Если у меня есть трудности, я попрошу помощи у любящего Бога.
13 февраля – Узы, которые связывают
«До тех пор, пока узы, связывающие нас, сильнее того, что могло бы нас разобщить, все будет хорошо».
Основной текст, с. 68
Многие из нас считают, что без NA мы бы наверняка умерли бы от нашей болезни. С тех пор как мы пришли в NA, он стал нашим образом жизни. Однако периодически в жизни Анонимных Наркоманов происходит разобщение; мы должны учиться конструктивно отвечать на те влияния, которые разрушают сообщество изнутри. Если мы хотим найти решение, а не создать проблему, то мы идем в верном направлении.
Наше личное выздоровление и рост в NA зависят от поддержания атмосферы выздоровления на наших собраниях. Готовы ли мы помочь своей группе конструктивно разобраться в конфликте? Как члены группы, стремимся ли мы справляться с трудностями открыто, честно и доверительно? Считаем ли мы, что общее благополучие всех участников важнее наших личных планов? Как доверенные лица, отдаем ли мы себе отчет в том, какой эффект наши действия могут оказать на новичков?
Служение выявляет в нас одновременно и самые плохие, и самые хорошие стороны. Часто именно благодаря служению мы начинаем ближе узнавать некоторые свои вопиющие дефекты характера. Может, мы избегаем обязательств по служению, и вместо этого ищем что-то лично для себя? Если мы постоянно помним о той силе, что связывает нас вместе – о выздоровлении от активной наркомании – все будет хорошо.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду стремиться быть полезным для нашего сообщества. И я не буду бояться обнаружить, кто я такой на самом деле.
14 февраля – Честность и духовность
«Право собственного понимания Бога распространяется на всех без исключения. Если мы хотим расти духовно, нам необходимо быть честными по отношению к нашей вере».
Основной текст, с. 33
На собраниях, в перерывах, разговаривая со спонсором, мы слышим, как наши друзья по NA говорят о своем собственном понимании Высшей Силы. Было бы достаточно просто «плыть по течению», приняв на веру чужие убеждения. Но так же как никто другой не сможет выздоравливать вместо нас, чужая духовность не сможет заменить нашу собственную. Мы должны честно искать свое понимание Бога, то, которое действительно будет для нас работать.
Многие из нас начинают свой поиск с молитвы и медитации и продолжают, получая опыт выздоровления. Бывали ли у нас случаи, когда какая-то сила помогала нам пережить жизненные неприятности? Когда мы спокойно искали выход из трудностей, находили ли мы его? Что же это за Сила, в которую мы верим, и которая дает нам силы и руководство? Ответив на эти вопросы, мы найдем понимание Высшей Силы, вполне подходящее, чтобы чувствовать себя защищенно и уверенно, когда мы просим ее позаботиться о нашей воле и наших жизнях.
Заимствованное понимание Бога может сработать ненадолго. Но в дальнейшем мы должны прийти к своему собственному пониманию Высшей Силы, потому что это Сила, которая оберегает наше выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я ищу Силу, более могущественную, чем моя собственная, которая может помочь мне расти духовно. Сегодня я честно проверю свои убеждения и приду к своему собственному пониманию Бога.
«Меньше всего мы думали о духовном пробуждении».
Основной текст, с. 58
Немногие из нас пришли на свое первое собрание Анонимных Наркоманов, чтобы предпринять болезненное изучение себя, или с верой в то, что голос совести существует в нашей душе. Мы и не подозревали, что вскоре отправимся в путешествие, которое пробудит наш спящий дух.
Подобно громкому будильнику, Первый шаг приводит нас в полусознательное состояние. И в этот момент мы, может быть, еще не уверены, хотим ли мы встать с постели или поспать еще минут пять. Ласковая рука встряхивает нас за плечи, когда мы обращаемся ко Второму и Третьему Шагам, и она помогает нам подняться, потягиваясь и зевая. Нам необходимо стряхнуть пелену сна с наших глаз, и мы пишем Четвертый Шаг и делимся им в Пятом Шаге. Когда мы работаем по Шестому, Седьмому, Восьмому и Девятому Шагам, мы замечаем, что походка наша становится бодрой и на губах появляется улыбка.
Наш дух поет, принимая душ, когда мы предпринимаем Десятый и Одиннадцатый Шаги. И затем мы применяем Двенадцатый Шаг, покидая дом в поисках того, кого еще нужно разбудить.
Мы не хотим провести остаток нашей жизни в духовной коме. Возможно, нам не нравится вставать по утрам, но встав уже, мы почти всегда рады, что сделали это.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Чтобы пробудить мой спящий дух, я буду использовать Двенадцать Шагов.
16 февраля – Чувства, наполненные верой
«Когда мы отказываемся принимать реальность сегодняшнего дня, мы отрицаем веру в нашу Высшую Силу. Это может доставить нам лишь страдания».
IP №8 «Только сегодня»
Некоторые дни проходят совсем не так, как нам бы того хотелось. Наши проблемы могут быть очень простыми, как, например, порвавшийся шнурок или очередь в универсаме. Мы так же можем переживать и гораздо более серьезные трудности, такие как потеря работы, дома, любимого. И в том, и в другом случаях мы часто продолжаем искать способ уйти от своих чувств вместо того, чтобы просто признать, что эти чувства болезненны.
Никто не обещал нам, что, как только мы перестанем употреблять наркотики, все станет происходить по-нашему. Кстати, мы можем быть уверены – жизнь происходит независимо от того, употребляем мы или нет. У нас будут как хорошие, так и плохие дни, как приятные чувства, так и болезненные. Но нам больше не нужно убегать от своих чувств, какими бы они ни были.
Мы можем испытывать боль, грусть, злость, расстройство – все те чувства, от которых мы раньше убегали с помощью наркотиков. Мы обнаружили, что можем переживать все эти чувства и оставаться чистыми. Мы не умрем, и конец света не наступит просто потому, что у нас неприятные чувства. Мы учимся верить, что можем пережить все, что приносит нам день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я продемонстрирую свою веру в Бога, принимая и переживая этот день таким, какой он есть.
17 февраля – Доносить весть, а не наркомана
«Им можно советовать, угрожать; их можно уговаривать, умолять, наказывать, закрывать на замок, но они не откажутся от наркотиков до тех пор, пока сами не захотят этого».
Основной текст, с. 74
Возможно, одна из самых трудных вещей, с которыми мы сталкиваемся в своем выздоровлении, заключается в том, что мы бессильны перед зависимостью другого человека точно так же, как перед своей собственной. Мы можем подумать, что раз уж мы узнали духовное пробуждение в нашей жизни, мы в состоянии заставить другого наркомана выздоравливать. Но существуют границы той помощи, которую мы можем оказать другому наркоману.
Мы не можем заставить их прекратить употреблять. Мы не можем вложить в их головы результаты своей работы по шагам и свой духовный рост. Мы не можем избавить их от их одиночества и их боли. Нет таких слов, которые смогли бы убедить испуганного наркомана капитулировать и отказаться от привычного страдания ради неизвестности выздоровления. Мы не можем влезть в кожу другого человека, обрести цель вместо него или решить за него, что для него лучше.
Однако, если мы отказываемся от попыток распространить свою силу на чужую зависимость, мы можем помочь. Они в состоянии сами обрести духовный рост, если мы оставим их перед лицом реальности, порой очень болезненной. Они могут быстрее сделать свой выбор, если мы не будем это делать вместо них. Они могут взять ответственность за свою жизнь, потому что это личное дело каждого. Мы можем принять все это, и тогда мы начинаем выполнять свое дело – нести весть, а не наркомана.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму, что бессилен не только перед своей зависимостью, но и перед зависимостью другого человека. Я буду нести весть о выздоровлении, а не наркомана.
18 февраля – Сотрудничество по выздоровлению
«До тех пор, пока я принимаю все, как есть, и принимаю обязательство перед моей Высшей Силой делать все, что от меня зависит, я знаю, Высшая Сила обо мне позаботится».
Основной текст, Истории
Многие из нас чувствуют, что самая главная ответственность в выздоровлении – это ответственность перед нашей Высшей Силой. Понимая, что своими силами мы не можем остаться чистыми и найти выздоровление, мы вступаем в сотрудничество с Силой, более могущественной, чем наша собственная. Мы берем на себя обязательство препоручить жизнь заботе нашей Высшей Силы, и, в свою очередь, Высшая Сила дает нам руководство.
Это сотрудничество жизненно необходимо для того, чтобы оставаться чистыми. На первых порах выздоровления часто кажется, что это сотрудничество – самая сложная вещь из того, что мы когда-либо делали. Но сила нашего обязательства перед выздоровлением и сила заботы Бога достаточны, чтобы поддержать нас только сегодня.
Наша роль в этом сотрудничестве состоит в том, чтобы стараться делать все, что мы можем, каждый день, распознавать и выполнять задачи, стоящие перед нами, и применять принципы выздоровления как можно лучше. Мы даем обещание делать лучшее, что можем – не имитировать это, не притворяться сверхлюдьми, а просто закладывать основу своего выздоровления. Выполняя свою роль в сотрудничестве по выздоровлению, мы ощущаем на себе заботу Высшей Силы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я выполню свои обязательства по сотрудничеству с моей Высшей Силой.
19 февраля – Отступные пути
«Срыв никогда не бывает случайным. Срыв – это признак того, что в нашей программе есть какой-то пробел».
Основной текст, с. 90
Отступные пути – это то, что мы оставляем себе на всякий случай в будущем. Для нас отступной путь – это предположение, что если то-то и то-то произойдет, то мы уж точно сорвемся. Что же по-нашему должно произойти, чтобы нам было слишком больно вынести? Может быть, мы думаем, что если супруг или любимый уйдет от нас, мы будем вынуждены вмазаться. Мы думаем, что наверняка употребим, если потеряем работу. Возможно, мы предполагаем, что смерть любимого человека будет для нас невыносима. В любом случае отступные пути, которые мы оставляем, дают нам разрешение на употребление, если наши опасения оправдаются – и они часто оправдываются. Мы можем настраивать себя на успех, вместо того, чтобы настраиваться на срыв. Для этого мы изучаем свои ожидания и изменяем их там, где это возможно. Многие из нас держат в себе целый каталог предполагаемых несчастий, тесно связанных с нашими страхами. Мы можем учиться переживать боль, наблюдая за тем, как другие участники переживают похожие состояния. Мы можем применить их опыт к своим собственным ожиданиям. Вместо того, чтобы говорить себе, что мы не выдержим и сорвемся, если вот это произойдет, мы можем спокойно убедить себя, что мы тоже можем остаться чистыми, что бы ни принес нам сегодняшний день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я проверю, нет ли у меня каких-нибудь отступных путей, которые могут угрожать моему выздоровлению. И я поделюсь ими с другими наркоманами.
20 февраля – Бессилие, личная ответственность
«Будучи безответственными, мы сами создавали себе проблемы.» Основной текст, с. 20
Когда мы отказываемся взять на себя ответственность за свою жизнь, мы лишаем себя очень многого. Нам необходимо помнить, что мы бессильны перед нашей зависимостью, но не перед своим поведением.
Многие из нас неверно понимали, что такое бессилие, думая, что оно позволяет нам избегать принятия решений или продолжать вести себя по-детски. Мы распространили бессилие на все свои действия. Мы обвиняли других в своих обстоятельствах вместо того, чтобы предпринять позитивные действия по изменению этих обстоятельств. Если мы продолжаем избегать ответственности, заявляя, что мы «бессильны», то мы обрекаем себя на такое же жалкое положение, какое у нас было во время активной наркомании. Возможность провести годы выздоровления, чувствуя себя жертвами, очень реальна.
Вместо того, чтобы жить, избегая выполнения обязательств перед жизнью, мы можем учиться брать ответственность за свои решения и пробовать выполнять их. Мы можем ошибаться, но мы можем учиться на своих ошибках. Более глубокое понимание себя и возросшая готовность принять личную ответственность дают нам свободу, чтобы меняться, делать выбор и расти.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Это мои чувства, мои действия и мой выбор. Я возьму на себя ответственность за них.
21 февраля – Жалость к себе или выздоровление – это наш выбор.
«Жалость к себе – одна из самых разрушительных черт нашего характера; она лишает сил и истощает все запасы положительной энергии». Основной текст, с. 92
Во время активной наркомании многие из нас использовали жалость к себе как механизм для выживания. Мы не верили, что существует какая-то альтернатива нашей жизни, нашей болезни – или, возможно, мы не хотели в это верить. До тех пор, пока мы могли испытывать жалость к себе и обвинять других в своих бедах, нам не надо было отвечать за последствия своих действий. Думая, что мы не в силах что-либо изменить, мы не принимали необходимость перемен. Используя этот «механизм выживания», мы не могли начать выздоравливать, и это день за днем приводило нас к саморазрушению. Жалость к себе – это инструмент нашей болезни; нам необходимо перестать использовать его и учиться использовать вместо него другие инструменты, которые мы находим в программе NA.
Мы убедились в том, что эффективная помощь доступна для нас; когда мы ищем эту помощь, мы находим ее в программе NA, и жалость к себе сменяется благодарностью. В нашем распоряжении есть много инструментов: Двенадцать Шагов, поддержка спонсора, содружество других выздоравливающих наркоманов, забота нашей Высшей Силы. Наличие и доступность всех этих инструментов – это более чем достаточная причина для благодарности.
Мы больше не живем в изоляции, без надежды. У нас есть несомненная помощь во всем, что с нами может произойти. Самый верный способ стать благодарными – это пойти навстречу той помощи, которая возможна для нас благодаря программе NA, и испытать изменения, которые программа вносит в нашу жизнь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду благодарным за ту надежду, дали мне в NA. Я буду развивать свое выздоровление и перестану развивать жалость к себе.
22 февраля – Божья воля или моя?
«Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это». Десятый Шаг
В Анонимных Наркоманах мы узнали, что чем больше мы живем в гармонии с волей Высшей Силы для нас, тем больше гармонии в нашей жизни. Мы используем Десятый Шаг, чтобы помочь себе поддерживать эту гармонию. Каждый день в течение дня мы выделяем время, чтобы взглянуть на свое поведение. Некоторые из нас рассчитывают каждое свое действие с помощью очень простого вопроса: «Это Божья воля или моя?».
Во многих случаях мы обнаруживаем, что наши действия соответствуют воле Высшей Силы для нас, и тогда мы в свою очередь чувствуем, что живем в гармонии с окружающим миром. В некоторых случаях, однако, мы увидим несоответствие между своим поведением и своими ценностями. Мы поступили согласно собственной воле, а не воле Бога, и результатом стал диссонанс в нашей жизни.
Когда мы находим такие несоответствия, мы признаем, что были не правы и предпринимаем верные действия. С четким осознанием того. что нам известна воля Бога для нас в таких ситуациях, нам скорее всего не придется повторять свои действия. И тогда более вероятно, что мы будем жить в гармонии с окружающим миром и с нашей Высшей Силой.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я бы хотел жить в гармонии со своим миром. Сегодня я проверю свои действия, задав вопрос: «Это Божья воля или моя?».
23 февраля – Весть и вестники
«Анонимность – это духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о необходимости ставить принципы выше личностей». Традиция Двенадцатая
Двенадцатая Традиция напоминает нам о том, как важно «ставить принципы выше личностей». На собраниях выздоравливающих наркоманов эти слова могут быть перефразированы в «не стреляйте в того, кто несет весть». Мы часто путаем весть с личностью того, кто ее несет. Мы часто отрицаем то, что кто-то говорит на собрании, потому что у нас личный конфликт с этим человеком.
Если у нас есть проблемы с тем, что какой-то конкретный человек говорит на собраниях, то, возможно, нам необходимо искать руководства у своего спонсора. Спонсор может помочь нам концентрироваться на том, что говорят, а не на том, кто это говорит. Наш спонсор может также помочь нам избавиться от чувства негодования, которое мешает нам признать ценность чьего-то конкретного опыта выздоровления. Это удивительно, насколько больше нам дают собрания, если мы позволяем себе, согласно нашей Двенадцатой Традиции, фокусироваться на принципах выздоровления, а не на личностях выздоравливающих.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду практиковать принцип анонимности на сегодняшнем собрании NA. Я сосредоточусь на вести о выздоровлении, а не на личности того, кто несет эту весть.
24 февраля – Новое влияние
«Нам стало необходимо изменить свои жизненные стереотипы, которые разрушали нас.» Основной текст, с. 22
В раннем детстве большинство из нас были способны радоваться и удивляться, отдавать и получать любовь без всяких условий. Когда мы начали употреблять наркотики, мы подверглись влиянию, которое, войдя в нашу жизнь, стало медленно лишать нас способности делать все эти вещи. Чем дальше мы спускались вниз по дороге наркомании, тем дальше мы уходили от радости, удивления и любви. Этот путь не был нами пройден за один день. Но не зависимо от того, каким он был, мы пришли к Анонимным Наркоманам с гораздо большей проблемой, чем просто химическая зависимость. Влияние наркомании отразилось на всем нашем образе жизни.
Двенадцать Шагов делают чудеса, это правда, но эти чудеса тоже не происходят за один день. Наша болезнь медленно, но верно остановила наше духовное развитие. Выздоровление оказывает на нашу жизнь совершенно новое влияние. Имея такой источник сил как Содружество и духовное развитие, мы обращаемся к новому здоровому образу жизни. Это изменение, конечно, не происходит «просто так». Но, если мы идем навстречу тому влиянию, которое NA оказывает на нашу жизнь, то через некоторое время мы ощущаем перемены в своей личности. Эти перемены мы называем выздоровлением. Двенадцать Шагов дают нам программу, с помощью которой мы вернем в свою жизнь радость, удивление и любовь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойду навстречу новому влиянию Содружества и духовной силы, которое NA внес в мою жизнь. Я буду работать над следующим шагом в моей программе.
25 февраля – Больны настолько, насколько не высказались
«Было бы непростительно написать и положить все это в стол. Наши недостатки растут в темноте и умирают, если их выставить на свет». Основной текст, с. 40
Сколько раз мы уже слышали эту фразу: «Мы больны настолько, насколько не высказались»? Не смотря на то, что многие участники не решаются раскрыть на собрании какие-то очень личные детали своей жизни, важно то, что каждый из нас находит свой путь, лучше всего ему подходящий. Как насчет того, что у всех нас есть такие поступки, раскрыть которые означало бы сгореть от стыда? Насколько комфортнее нам становится, когда мы открываемся, и перед кем? Если мы не можем поделиться какими-то моментами из своей жизни на собрании, то к кому мы тогда мы должны обратиться?
Ответ на этот вопрос мы нашли, выбрав себе спонсора. Конечно, чтобы построить отношения со спонсором нужно время. Важно лишь доверять этому человеку настолько, чтобы быть абсолютно честными! Наши недостатки имеют власть над нами только до тех пор, пока мы их прячем. Если мы хотим избавиться от них, мы должны их обнаружить и открыться. Секрет остается секретом только, пока о нем не знает еще какой-то человек.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою свои секреты. Я постараюсь быть честным со своим спонсором.
26 февраля – Угрызения совести
«Восьмой Шаг предлагает нам выход из жизни, в которой царили чувство вины и угрызения совести». Основной текст, с. 47
Угрызения совести были одним из тех чувств, которые заставляли нас продолжать употреблять. Наркомания подкосила нас, слишком больно было осознавать, что мы живем, оставляя за собой только опустошение и сердечные приступы. Наши ощущения угрызения совести часто оправдывались тем, как мы думали, мы ничего не могли поделать с тем ущербом, который причиняли. Мы не знали, как поступать по-другому.
Мы снимаем с себя часть угрызений совести, когда честно смотрим в лицо этому чувству. Мы начинаем Восьмой Шаг, скрупулезно составляя список всех тех людей, которым мы навредили. Мы принимаем свою роль в нашем болезненном прошлом. Но Восьмой Шаг не требует от нас исправления всех наших ошибок, он только помогает обрести желание возместить ущерб всем этим людям. Когда мы преисполняемся желанием возместить причиненный нами ущерб, мы признаем, что мы готовы меняться. Мы укрепляем процесс выздоровления.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду использовать любые свои чувства и угрызения совести, как еще одну ступеньку в процессе выздоровления по Двенадцати Шагам.
27 февраля – «Чистые» мотивы
«Мы исследуем свои действия, реакции и побуждения. Часто мы обнаруживаем, что поступали лучше, чем нам казалось». Основной текст, с. 52
Представьте себе медитационный ежедневник с такой вот вестью: «Когда утром проснетесь, перед тем как встать с постели, потратьте минуту на то, чтобы задуматься. Откиньтесь на подушку, соберитесь с мыслями и продумайте планы на день. Поочередно рассмотрите мотивы, стоящие в основании этих планов. Если мотивы вашего поведения не совсем чистые, перевернитесь на другой бок и продолжайте спать». Чушь, не так ли?
Не имеет значения, сколько времени мы находимся в чистоте, у всех у нас неоднозначные мотивы почти всех наших поступков. Однако, это не причина для того, чтобы перестать что-то делать в жизни. У нет необходимости ждать, пока мотивы поведения не станут совершенно чистыми, и мы заживем только выздоровлением.
Когда программа находит дорогу в нашу жизнь, мы начинаем реже руководствоваться сомнительным мотивами. Мы регулярно анализируем, что делаем, и проводим обсуждения со спонсором. Мы молимся о том, чтобы знать волю Высшей Силы для нас, и ищем силы, чтобы действовать на основании знания, какое нам дается. Результат? Мы не становимся безупречными, но точно становимся лучше.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я реально проанализирую себя. Я буду искать в себе силы, чтобы исходить из самых лучших мотивов поведения, а не из самых худших.
28 февраля – Величайший дар
«Наша вновь обретенная вера в будущем послужит прочным основанием для нашего мужества». Основной текст, с. 108
Когда мы начинаем ходить на собрания, мы слышим как другие наркоманы говорят о даре, который они получили в результате этой программы. Мы слышим о вещах, о которых никогда не задумывались как о «дарах» до этого. Одним из таких «даров» является вновь приобретенная способность испытывать чувства, которые мы умерщвляли в течение такого длительного времени при помощи наркотиков. Не трудно подумать о любви, радости и счастье как дарах, даже если прошло много времени с момента когда мы их ощутили. Но как насчет таких «плохих» чувств как гнев, печаль, страх и одиночество? Некоторые эмоции нельзя понимать как дар, говорим мы себе. В конечном счете, как мы можем быть благодарны за вещи, которых хотим избежать?!
Мы можем стать благодарны за эти эмоции в нашей жизни, если мы посмотрим на них в соответствующей перспективе. Нам надо помнить, что мы пришли к тому, чтобы поверить в любящую Высшую Силу, и мы сами попросили Бога позаботиться о нас, – а наша Высшая Сила не ошибается. Чувства, которые нам даны, «хорошие» или «плохие», даны нам не без причины. Помня об этом, мы подходим к пониманию, что не бывает «плохих» чувств, а только уроки, на которых надо учиться. Наша вера и забота нашей Высшей Силы дают нам мужество, которое нам необходимо, чтобы встречаться с любыми чувствами, которые у нас могут возникать в течение дня.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду пытаться приветствовать свои чувства, твердо веря, что у меня хватит мужества выдержать в жизни любые переживания.
29 февраля – Все, что угодно!
«Болезнь остановлена, и теперь все возможно. Наше сознание становится все более и более восприимчивым и открытым для новых идей во всех сферах жизни». Основной текст, с. 119
Для многих из нас наши первые несколько месяцев или лет в АН – замечательное время. Мы узнаем много нового, мы видим новые радости и много перспектив. Наконец, освободившись от активного употребления наркотиков, со свежим и молодым выздоровлением все кажется возможным.
По прошествии некоторого времени пребывания в чистоте, однако, может поубавится рвения к работе по программе. У нас может не стать прежнего стремления пользоваться опытом других людей. Мы можем столкнуться с некоторыми, казалось бы, неподдающимися недостатками нашего характера, сводящими на нет безграничный оптимизм начала нашего выздоровления. Мы слишком много знаем, чтобы поверить, что все, что угодно, достижимо.
Как нам вернуть энтузиазм к выздоровлению? Мы молимся об этом; мы делимся по этому поводу; и мы ищем воодушевления, которого нам не хватает. Есть члены группы – некоторые с большим, чем у нас временем чистоты, некоторые с меньшим – которые обладают энтузиазмом, которого мы ищем, и которые будут рады поделиться им с нами, если мы об этом попросим. Чтобы получить пользу от их опыта, однако, мы должны отказаться от предубеждений. Когда мы вновь открываемся новым идеям и желаем попробовать их, мы обнаружим снова, что все возможно.
1 марта Панический страх!
“Сила, которая привела нас в эту программу, все еще с нами – и будет продолжать руководить нами, если мы позволим ей.” Основной текст, стр.34
Вас когда-нибудь охватывала паника? Отовсюду, куда бы мы ни повернулись, жизнь бросает нам вызовы. Мы находимся в состоянии оцепенения и не знаем, что с этим делать. Как преодолеть страх? Первое, что мы делаем, – останавливаемся. Мы не можем разобраться со всем сразу, поэтому мы делаем паузу на некоторое время, чтобы все улеглось. Затем мы предпринимаем «быстрое исследование» тех вещей, которые нас беспокоят. Мы анализируем каждый пункт, задавая себе следующий вопрос: «Насколько это важно, на самом деле?» В большинстве случаев мы увидим, что большинство наших страхов и переживаний не требуют от нас немедленного вмешательства. Мы можем отложить их в сторону и сконцентрировать свое внимание на проблемах, которые на самом деле надо решить прямо сейчас.
Потом мы снова останавливаемся и спрашиваем себя: «Кто управляет всем этим?» Это помогает нам помнить, что управляет всем наша Высшая Сила. Мы стараемся узнать волю нашей Высшей Силы, какой бы она ни была для данной ситуации. Мы можем это сделать многими путями: путем молитвы, разговорами со спонсором или друзьями по АН или путем посещения собраний, обращаясь к другим за их опытом. Когда воля нашей Высшей Силы становится для нас ясной, мы молимся о способности осуществить ее. Наконец, мы действуем.
Панический страх не должен парализовать нас. Мы можем воспользоваться ресурсами программы АН для того, чтобы разобраться со всем, что встречается на нашем жизненном пути.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Моя Высшая Сила привела меня по этому пути в выздоровление не для того, чтобы тут же покинуть меня. Когда нападает страх, я предприму определенные шаги, чтобы найти неиссякаемую заботу и руководство Бога.
2 марта Успех
«Любая форма успеха была пугающей и незнакомой». Основной текст, с.14
До того, как мы пришли в АН, немногие из нас по опыту знали, что такое успех. Все попытки прекратить употреблять самостоятельно заканчивались неудачей. Мы начали терять надежду на то, что когда-нибудь найдем освобождение от активной наркомании. Мы привыкли к неудачам, мы их предполагали, принимали и думали, что это лишь часть нашего характера.
Когда мы остаемся чистыми, мы начинаем испытывать успех в своей жизни. Мы начинаем испытывать гордость от того, что нам что-то удается. Мы идем на оправданный риск ради выздоровления. Мы можем при этом набивать себе шишки, но даже они могут рассматриваться как успех, если мы извлекаем из них уроки.
Иногда, когда мы достигаем какой-то своей цели, мы не решаемся рассказывать об этом из-за страха, что мы будем выглядеть самонадеянно. Но наша Высшая Сила хочет, чтобы мы достигали цели, и хочет, чтобы мы поделились с теми, кого любим той гордостью, которую мы испытываем за свои достижения. Когда мы делимся своими успехами с другими в АН, они часто начинают верить, что и они смогут достигнуть своих целей точно так же. Когда мы преуспеваем, мы помогаем другим, кто следует нашим путем, обрести уверенность в себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я найду время, чтобы похвалить себя за свои успехи. Я поделюсь своими достижениями с чувством благодарности.
3 марта Срыв
“Конечно, нас еще не раз потянет к наркотикам. Нам будет паршиво и захочется убежать от себя. Нам нужно вспомнить, откуда мы пришли, и что в этот раз будет гораздо хуже, чем раньше. В эти моменты нам особенно необходима программа”. Основной текст, с. 92
Если мы чувствуем, что намеренно идем к срыву, мы должны представить себе свое употребление вплоть до печального конца. Для многих из нас этот конец представляет собой многочисленные проблемы со здоровьем, заключение в тюрьму или даже смерть. Кто из нас знал людей, сорвавшихся после многих лет чистого времени и только для того, чтобы умереть от своей болезни?
Но существует смерть, которая всегда сопутствует возврату к активной наркомании, и она, возможно, гораздо ужаснее, чем смерть физическая. Это духовная смерть, которую мы переживаем, если отделяемся от нашей Высшей Силы. Если мы употребим наркотики, духовные связи, которые мы трепетно взращивали в себе столько лет, ослабнут и могут даже исчезнуть. Мы будем чувствовать себя действительно одинокими.
Несомненно, в нашем выздоровлении случаются черные полосы. И есть лишь один способ пережить эти трудные времена: с помощью веры. Если мы верим, что наша Высшая Сила с нами, то к нам придет уверенность, что все будет хорошо.
Как бы плохо мы ни чувствовали себя без наркотиков, срыв – это никогда не выход. Вместе мы обретаем выздоровление. Если мы останемся чистыми, мрак рассеется, и у нас появится более прочная связь с нашей Высшей Силой.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарю мою Высшую Силу за то, что она дала мне АН. Я знаю, что срыв – это не решение проблемы. Какой бы вызов ни бросила мне жизнь, я встречу его вместе с Богом, как я его понимаю.
4 марта Процесс
“Эта программа стала частью меня… Я более ясно понимаю, что происходит в моей жизни сегодня. Я больше не сражаюсь с жизнью”. Основной текст, Истории
Во время активной наркомании вещи происходили, казалось бы, безо всякой связи и причин. Мы просто делали что-то, не зная для чего и какие могут быть последствия. Жизнь имела мало ценности и смысла.
Процесс работы по Двенадцати Шагам привносит смысл в нашу жизнь; работая по шагам мы приходим к принятию как светлых, так и темных сторон самих себя. Мы сбрасываем отрицание, которое мешало нам осознать воздействие употребления наркотиков. Мы проводим честный самоанализ и стараемся изменить образ мышления и поведения, свои чувства. Мы обретаем смирение и видение в истинном свете, раскрываясь полностью перед другим человеком.
Если мы стремимся свести на нет последствия наркомании, то мы развиваем в себе должное отношение к своему собственному бессилию и к Силе, более могущественной, чем Наша. По мере того, как растет наше понимание себя, мы лучше понимаем, и принимаем других людей.
Двенадцать Шагов являются ключом к процессу, который мы называем «жизнью». При работе по шагам они становятся частицей нас, и мы становимся частью окружающей нас жизни. Наш мир больше не бессмыслен, мы лучше понимаем, что происходит в нашей жизни сегодня. Мы больше не сражаемся с действительностью. Сегодня мы работаем по шагам и живем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Жизнь – это процесс. Двенадцать Шагов – это ключ к этому процессу. Сегодня я буду пользоваться шагами для того, чтобы участвовать в жизненном процессе, понимая и радуясь себе и своему выздоровлению.
5 марта От утраты иллюзий к духовному пробуждению
“Когда возникает необходимость в признании своего бессилия, мы сначала ищем способы, чтобы воспротивиться этому. Исчерпав их, мы начинаем делиться с другими своими трудностями, и у нас появляется надежда”. Основной текст, с.94
Мы иногда слышали, как на собраниях говорят, что «утрата иллюзий ведет к духовному пробуждению». Что за утрата иллюзий происходит в выздоровлении? Такое пробуждение происходит когда какой-то наш неблаговидный поступок, который мы считали надежно засекреченным, внезапно обнаруживается. Наш спонсор мог бы, способствовать такому пробуждению сообщив нам, что, мы не отличаемся от других, и нам придется работать по шагам, чтобы оставаться чистыми и выздоравливать.
Большинство из нас терпеть не могут когда с нас сдергивают простыни; мы не любим, оставаться голыми у всех на виду. Но такой опыт дает нам большую дозу смирения. Первая реакция на такое обнажение – обычно потрясение и гнев, хотя мы и признаем правду, когда ее слышим. Вот так и происходит утрата иллюзий.
Такие пробуждения часто открывают нам путь к духовному прогрессу в выздоровлении. Разоблачив однажды свои барьеры, мы сможем начать работать по шагам и убрать эти барьеры из своей жизни. Мы начнем ощущать проявления выздоровления и умиротворение, которые будут предвестниками нового пробуждения духа.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду расценивать утрату иллюзий как возможность для движения в направлении духовного пробуждения.
6 марта Исключить рационализацию из нашего выздоровления.
“Поскольку я работаю по Двенадцати Шагам, я не могу продолжать поступать по старому, обманывая себя”. Основной текст, Истории
Мы ко всему подходим с точки зрения рационализма. Бывает так, что мы знаем об этом, признаем это и все равно продолжаем вести себя согласно нашему рационализму! Выздоровление может стать очень болезненным, если по какой-то причине мы решим, что простые программные принципы нам не подходят.
С помощью нашего спонсора и других членов АН мы начинаем замечать, какие отговорки мы используем, чтобы оправдать свое поведение. Может быть, мы обнаружили, что какие-то принципы просто не подходят для нас? Может быть, мы думаем, что уже знаем гораздо больше, чем кто-либо в Анонимных Наркоманах, даже больше тех, кто много лет остается чистым? Почему мы решили, что мы особенные?
Несомненно, какое-то время у нас получится успешно управлять своим выздоровлением. Но когда-то нам придется взглянуть правде в глаза и начать действовать соответственно. Принципы Двенадцати Шагов дают нам руководство для новой жизни в выздоровлении. И в этой жизни нет места для рационализации.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не могу работать по шагам и продолжать обманывать себя. Я проверю свои мысли на предмет рационализаторских планов, открою их своему спонсору и избавлюсь от них.
7 марта Главное
“Хорошие времена могут также оказаться ловушкой: опасность в том, что мы можем забыть нашу первоочередную задачу – оставаться чистыми”. Основной текст, с. 52
В выздоровлении с нами могут начать происходить замечательные вещи. Возможно, мы нашли свою “вторую половину”, построили динамичную карьеру, создали семью. Может быть, наши взаимоотношения с членами семьи стали здоровыми. Все в нашей жизни складывается настолько хорошо, что мы едва находим время, чтобы посещать собрания. Возможно, мы начали успешно адаптироваться в обществе, и порой забываем, что не всегда мы реагируем на ситуацию так же, как другие люди.
Может быть, мы забыли, что для нас главное? Является ли посещение собраний все еще приоритетом для нас? Работаем ли мы все еще как спонсор? Звоним ли мы своему спонсору? Над каким шагом работаем? Не пропало ли у нас желание подходить к телефону в неудобное время, чтобы ответить на звонок по Двенадцатому Шагу? Помним ли мы, что надо применять эти принципы во всех наших делах? Есть ли возможность у других членов АН обратиться к нам? Помним ли мы, откуда пришли, или сразу забыли об этом в хорошие времена?
Чтобы остаться чистыми, мы должны помнить, что от нашего прошлого нас отделяет всего одна вмазка? Мы благодарны за свои хорошие времена, но мы не можем позволить им помешать нашему выздоровлению в Анонимных Наркоманах.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за хорошие времена, но я не забыл, откуда я пришел. Сегодня для меня главное – оставаться чистым и расти в моем выздоровлении.
8 марта Учиться любить себя
“В первую очередь мы хотим относиться хорошо к самим себе.” Базовый текст, стр 112
“Мы будем любить тебя, но и ты сам должен полюбить себя”. Эти слова, которые мы так часто слышим на собраниях, пророчат нам день, к которому мы так стремимся – день, когда мы научимся любить себя.
Самоуважение, мы как можно скорее хотим это ускользающее чувство. Кажется, что некоторые из нас время от времени натыкались на это чувство, в то время как другие занимались самовнушением перед зеркалом. Но техники сосредоточения на себе и тенденциозные программы могут далеко увести нас от нашей главной цели.
Существуют некоторые практические шаги, которые мы можем предпринять, чтобы развить любовь к себе, и определить, испытываем мы её или нет. Мы можем заботиться об ответственности перед собой. Мы можем делать себе приятно, как бы мы делали для любимого человека или для друга. Мы можем начать обращать внимание на свои нужды. Мы даже можем обратить внимание на качества, которые мы так ценим в наших друзьях – ум и юмор, и искать подобные качества в себе. Мы уверены в том, что поймём, что мы действительно достойны в любви и однажды убедимся в этом. Нам хорошо на нашем пути.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я сделаю что-либо, что поможет мне осознать и почувствовать любовь к себе.
9 марта Мелкие неприятности
“В прошлом мы из простых ситуаций делали проблемы”. Базовый текст, с. 101
Раздувать из мухи слона – это наша специальность. Вы когда-либо слышали, что для зависимого даже проколотое колесо – это трагедия. А как насчёт тех, которые забывают все нормы приличия, сталкиваясь с плохим водителем? А как насчёт неработающего консервного ножа, который один из вас выбросил в окно? Мы чувствуем сопричастность, когда слышим, как другие говорят: «Господи, дай мне терпения прямо сейчас!”
Нет, не самые большие неприятности, повергают нас в отчаение. Такие события как развод, смерть, серьёзная болезнь, потеря работы выбивают нас из жизни, но мы переживаем их. Мы научились на опыте, что мы должны обращаться к нашей Высшей Силе и другим людям, чтобы они помогли нам пройти через основные жизненные кризисы. Но мелкие неприятности, постоянные каждодневные проблемы, жизни без наркотиков, больше всего действуют в период выздоровления на большинство наркоманов.
Когда нас преследуют мелкие неприятности, молитва помогает нам сохранить душевный покой. Мы можем вспомнить, что препоручая наши мелкие проблемы заботе Высшей Силы мы обретаем умиротворение и возвращаем смысл жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду работать над терпением. Я постараюсь не раздувать из мухи слона и проживать день с моей Высшей Силой.
10 марта Наше личное выздоровление
“Шаги – это наше решение. Они – наш спасательный круг. Они защищают нас от смертельной болезни – наркомании. Наши шаги – это принципы, которые делают наше выздоровление возможным”. Основной текст, с.26
У Анонимных Наркоманов есть много такого, что нам нравится. Например, собрания – это здорово. Мы приходим, чтобы повидаться с друзьями, услышать какие-то впечатляющие истории, поделиться своим опытом и, может, даже пересечься со спонсором. Слеты, съезды, вечеринки – все это прекрасно, чистое и веселое времяпрепровождение в компании других выздоравливающих наркоманов. Но сердцем нашей программы выздоровления являются Двенадцать Шагов – собственно они-то и являются программой! Мы слышали, как говорят, что мы не можем оставаться чистыми с помощью осмоса; иными словами, мы не можем всего лишь часто посещать собрания и ждать, что выздоровление войдет в наше тело через поры. Выздоровление, как говорят еще, – это внутренняя работа. А инструменты, которые мы используем в этой «внутренней работе», – это Двенадцать Шагов. Бесконечно выслушивать про принятие – это одно; а самим работать по Первому Шагу – это совсем другое. Чужие рассказы о возмещении ущерба могут быть очень поучительными, но они не освободят нас от угрызений совести; это может сделать только наш собственный Девятый Шаг. То же самое относится ко всем двенадцати шагам. Многое нравится нам в АН, но чтобы получить максимальную отдачу, мы сами должны работать по Двенадцати Шагам.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу получить все, что предлагает мне моя личная программа. Я буду сам работать по Двенадцати Шагам.
11 марта Облегчение груза
“Если мы будем осуждать ошибки других людей, это не поможет улучшить нашу судьбу. Мы почувствуем себя лучше, когда очистим свою жизнь…” Базовый текст, с. 47
Иногда нам нужно что-либо осознать, что чувство обиды и негодования делает с нами. Мы можем не осознавать, насколько разрушающей является обида. Мы думаем: «Ну и что, Я имею право злиться”, или, “Я могу лелеять парочку мыслей о мести, но Я не вижу в этом вреда”. Чтобы яснее понять эффект, который оказывает недоброжелательность на жизни, мы можем представить себе, что мы несём по камню за каждое наше недоброжелательство. Небольшое недоброжелательство, например злость на плохого водителя, может быть представлена маленьким камушком, а злоба на какую-либо группу людей будет выглядеть огромным валуном. Если бы мы действительно носили камни за свои обиды, мы бы, безусловно, устали от такой нагрузки. Фактически, чем более громозкой является наша ноша, тем искренней должны быть наши усилия облегчить её. Груз наших обид препятствует нашему духовному росту. Если мы действительно желаем свободы, то мы будем искать возможность, освободить себя от как можно большего груза. Освобождаясь от груза, мы заметим, всё возрастающую способность прощать нашим друзьям их ошибки и прощать себе свои собственные. Мы будем заполнять душевную пустоту хорошими мыслями, добрыми словами и служением другим.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я постараюсь выбросить обиду из своей души.
12 марта Вырываясь из рутины
“Еще много раз в процессе выздоровления старые кошмары будут преследовать нас. Жизнь может снова показаться бессмысленной, однообразной и скучной”. Основной текст, с. 89
Порой нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день мы встаем и делаем одно и то же. Мы ужинаем в одно и то же время каждый вечер. Каждую неделю мы ходим на все те же собрания. То, что мы делали сегодня утром, в точности похоже на то, что мы делали вчера утром и позавчера, и позапозавчера.
После ада активной наркомании и полубезумного состояния в начале выздоровления такая стабильная жизнь может иметь некоторую привлекательность, но ненадолго. В какой-то момент мы осознаем, что хотим чего-то большего. Рано или поздно мы начинаем отворачиваться от вялотекущей монотонности и скуки в нашей жизни. У нас обязательно наступает такой период, когда мы чувствуем вопиющее недовольство своим выздоровлением.
Мы чувствуем себя так, как будто тоскуем по чему – то, но не знаем по чему и зачем. Мы составляем список благодарности и видим, что у нас есть много такого, за что мы благодарны. Мы получили все, что хотели, наши жизни очень объемны, у нас есть то, о чем мы и не мечтали. Ну и что из того? Возможно, настало время, максимально напрячь свой потенциал. Наши возможности ограничены только тем, не приступаем к действию, оставаясь в мечтах.
Мы можем научиться чему-то новому, поставить себе новую цель, помочь еще одному новичку или обрести нового друга. Мы уверены, что найдем что-то для себя, если будем прилагать достаточно усилий. И жизнь снова обретет смысл, станет насыщенной и разнообразной.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из рутины и максимально напрягу свой потенциал.
13 марта Тот особый человек
“Со спонсором мы можем научиться строить отношения, на основе доверия и честности. Через совместный опыт спонсор способен помочь нам в личностном росте”. IP№11, “Спонсорство”
Мы обратились к кому-либо с просьбой быть нашим спонсором. Причин, по которым мы обращаемся к какому-то определённому человеку, так много, как много песчинок на пляже.
Возможно, мы слышали, как он делится опытом на спикерском собрании, и нам он казался весёлым и воодушевлённым. Возможно, мы думали, что у него крутая машина, и считали, что будем иметь такую же, если будем работать по Программе так, как он.
А может быть, мы живём в маленьком городе, и это был единственный человек, имеющий время, чтобы нам помочь. Какой бы ни была первоначальная причина выбора спонсора, мы уверены в том, что она не единственная, мы найдём много других причин для общения с ним.
Неожиданно он увидит нас своей поразительной проницательностью, заставив нас поинтерисоваться, не заглянул ли он украдкой в наш Четвёртый Шаг. Или быть может, у нас началась полоса жизненных трудностей, и его опыт решения подобных проблем помогает нам удивительным образом. Мы звоним ему, когда нам больно, и он приходит к нам с особой комбинацией заботливых слов, после которых мы чувствуем себя комфортно.
Ни один из замечательных поступков нашего спонсора не является случайным стечением обстоятельвств. Он просто прошёл ту же тропу перед нами. Высшая Сила послала этого особого человека в нашу жизнь и мы благодарны за его присутствие.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойму, что спонсор – это особый человек в моей жизни.
14 марта Взаимоотношения
“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми”. Основной текст, с. 37
Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям.
Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере. Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. Мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах.
Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы? Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку.
Таким образом, мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату. Исследование – это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений.
Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.
15 марта Чувствуя себя “частью”
“Чаепитие после собрания – отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе”. Основной текст, с. 111
Активная наркомания исключила нас из общества, изолировала нас. Страх был причиной нашей изоляции. Мы думали, что если позволим другим сойтись с нами, они обнаружат в нас только недостатки.
Но, отвергнув других, мы не уйдем от страха. Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем, поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе.
Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например. Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН.
Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же, мы приобретаем крепкую настоящую дружбу. Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого – Содружества Анонимных Наркоманов.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.
16 марта Самоанализ
“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования – распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле”. Основной текст, с. 35
Употребляющие наркоманы – это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.
Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления – это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение.
Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться. Мы можем использовать. Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня.
Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально.
Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи, и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.
17 марта. Настоящее мужество
“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере”. Основной текст, с.97
До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.
Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа.
Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.
Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.
18 марта Полноценная весть
“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими”. Основной текст, с.64
Богатство нашего выздоровления слишком хорошо, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы разговариваем на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть – это то, что переживаем, трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми! Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам весть о сильной надежде. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары выздоровлению даже ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать как все было. Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если наше высказывание по поводу выздоровления будет полным, то мы можно не знать, кто получит пользу от этого, но, без сомнения, кто-то получит пользу.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я буду честно делиться как хорошим так и плохим о выздоровлении. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.
19 марта Поделиться чем-то стоящим
“Только простая и честная весть о выздоровлении звучит правдиво”. Основной текст, с.60
Вы находитесь на собрании. Собрание уже началось. Один или два члена группы рассказали о своем духовном опыте, и их слова звучали очень осмысленно. Еще один уморил всех нас забавными историями. А потом ведущий собрания предоставляет слово вам… в горле пересохло. Вы робко представляетесь, запинаясь, извиняющимся голосом произносите несколько слов, благодарите всех за внимание и потом весь остаток времени до конца собрания сидите в оцепенении. Знакомая картинка? Что ж, вы не одиноки.
У каждого из нас был период, когда мы думали, что наши высказывания недостаточно духовны, недостаточно интересны, и вообще, это не то, что надо. Но высказываться – не значит соревноваться как в спорте. Суть собраний в идентификации и в опыте, которого у всех нас предостаточно. Когда мы от всего сердца и честно делимся своим опытом, наркоманы чувствуют, что они могут нам доверять, они знают, что мы такие же. Когда мы просто делимся тем, что помогает нам, мы можем не сомневаться, что наша весть поможет кому-то еще.
Нет необходимости в том, чтобы приукрашивать или придавать юмористический характер своим высказываниям, ради того, чтобы они звучали правдиво.
У каждого наркомана, который честно работает по программе, ведущей к выздоровлению, есть нечто чрезвычайно ценное, чем стоит поделиться, то, чем может поделиться только он или она – личный опыт.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть нечто ценное, чтобы поделиться. Я посещу собрание сегодня и поделюсь своим опытом выздоровления от наркомании.
26 марта – Довериться наставнику – стоящий риск
«Наставник это… такой человек, кому мы можем доверять и с кем можно поделиться своим жизненным опытом» 1P №11,
«Наставничество» Идея наставничества может быть для нас незнакома. Мы прожили много лет без наставничества, надеясь только на себя, подозревая всех, никому не доверяя. Теперь, когда мы учимся жить, выздоравливая, мы понимаем, что нам нужна помощь. Мы не можем делать этого в одиночку; мы должны рискнуть и довериться другому человеку. Часто, первым человеком, с которым мы идем на этот риск – это наш наставник – такой человек, кого мы уважаем, с кем у нас много общего, кому есть основания доверять. Когда мы открываемся своему наставнику, между нами устанавливается связь. Мы открываем свои секреты и надеемся на разумность своего наставника. Мы делимся волнениями, опасениями и учимся ценить опыт своего наставника.
Мы делимся своей болью, и наставник за нас переживает. Мы узнаем, друг друга, уважаем друг друга. Чем больше мы доверяем своему наставнику, тем больше мы учимся доверять самим себе. Доверие помогает нам прекратить жить в страхе, в смятении, быть мнительным и относиться ко всему уклончиво. Перед тем как довериться другому наркоману чувствуешь риск. Но это доверие – это тот же самый принцип, который мы применяем в своих взаимоотношениях с Высшей Силой – рискованно или нет наш опыт говорит нам, что мы без этого не обойдемся.
И чем на больший риск мы пойдем в доверии своему спонсору, тем более открытыми мы будем чувствовать себя в отношении своей жизни.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я хочу духовно расти, и меняться. Я рискну, доверюсь своему наставнику и за то, что поделился, буду вознагражден.
27 марта – В поисках того, что можно использовать в выздоровлении
«В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не давать оценок, не навешивать ярлыков и не давать советов» Основной текст, с.11
Сколько раз в выздоровлении мы неправильно понимали поведение другого человека, тут же определяли свое мнение о нем, навешивали ярлык и аккуратно посылали человека в ячейку сортировочного ящика? Кто-то иначе понимал Силу, большую чем наша, и мы делали вывод, что у них убеждения не духовны. Или, может быть, мы видели, как ругается пара, посчитали, что их взаимоотношения не здоровые, а потом узнаем, что их брак успешно просуществовал много лет. Бездумно сортируя своих друзей по категориям, мы упускаем для себя, возможность узнать что-то о них. Всякий раз, когда мы судим поведение другого человека, мы уже не видим в нем прекращаем возможного друга или человека, с которым нам по пути, шагать по дороге выздоровления. Если случиться спросить тех, кого мы осуждаем, нравиться ли им, что они подведены под какой-то стереотип, мы бы получили в ответ «нет». А нам было бы приятно, если бы с нами поступили также? Нет, конечно. Проявить с лучшей стороны – вот как бы мы хотели предстать перед другими. Так и наши товарищи, выздоравливающие наркоманы хотят, чтобы о них хорошо думали. Наша программа выздоровления говорит о том, чтобы смотреть на жизнь с положительной точки зрения. Чем больше мы сосредотачиваемся на положительных качествах других, тем больше положительных качеств мы отметим у себя. НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я откажусь от негативных суждений о других и сосредоточусь вместо этого на том, чтобы ценить благоприятные качества во всех.
28 марта – Перед лицом наших собственных чувств
«Мы можем бояться, что дадим волю своим и нас охватит непрерывная цепь боли и паники» Основной текст, с.29
Когда мы потребляли наркотики, многие из нас не были способны или не хотели ощущать многие эмоции. Если мы были счастливы, нам обычно казалось этого мало.
Если мы сердились или находились в депрессии, мы обычно пытались скрывать свои чувства. Продолжая такую линию поведения в течение периода активного употребления наркотиков, мы настолько эмоционально запутывались, что уже не понимали, что такое нормальные чувства. После начала выздоровления через некоторое время, мы поняли, что эмоции, которые мы подавляли, неожиданно начинают проявляться.
Мы можем обнаружить, что не знаем, как разобраться в своих чувствах. Проявление гнева может быть только расстройством. То, что мы воспринимаем, как самоубийственную депрессию, может быть только печальным настроением.
Это случаи, когда нам надо поискать помощи у спонсора или другого члена
АН. Посещение собрания и разговор о том, что происходит у нас в жизни, может помочь нам справиться со своими чувствами, вместо того, чтобы бежать от них в страхе.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я не буду избегать неудобных эмоций, которые могу ощутить. Я буду пользоваться поддержкой друзей по выздоровлению, чтобы они помогли мне встретиться лицом к лицу со своими эмоциями.
29 марта – Наша собственная истинная воля
«… Воля Бога для нас состоит из тех самых вещей, которые мы ценим больше всего. Воля Бога… становится нашей собственной истинной волей для нас» Основной текст, с.46 Человеку свойственно хотеть чего-то, не отдавая ничего взамен.
Мы можем растеряться и поступить по-старому, когда кассир в магазине дает нам сдачу с двадцати долларов, хотя вы заплатили десять. Мы склонны считать, что если никто не знает, один маленький обман не имеет значения. Но есть кто знает, – это мы. И это имеет значение.
Что срабатывало, когда мы употребляли наркотики, часто не долго срабатывает в выздоровлении. Когда мы растем духовно, работая по Двенадцати Шагам, мы начинаем осознавать новые ценности и стандарты.
Мы начинаем чувствовать себя неловко, когда используем ситуации, которые, когда мы употребляли, вызвали бы у нас злорадство от того, что провернули какое-нибудь дельце. В прошлом мы могли жертвовать другими. Однако, когда мы работаем по Двенадцати Шагам, наши ценности изменяются. Воля Бога становится важнее, чем проворачивать дела.
Когда у нас изменяется система ценностей, наша жизнь тоже меняется. Руководимые внутренним знанием, данным нам Высшей Силой, мы хотим жить по вновь обретенным ценностям, мы восприняли волю Высшей Силы для нас – собственно, воля Бога для нас стала нашей собственной истинной волей.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Путем совершенствования сознательного контакта с Богом, у меня изменилась система ценностей. Сегодня я буду осуществлять волю Бога, мою собственную истинную волю.
30 марта – Сосредоточенность на Боге
“Постепенно, по мере того, как мы сосредотачиваемся более на Боге, чем на себе, отчаяние переходит в надежду.” Осн.т., с.107,р.
Это великолепно – иметь надежду! До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас жили совершенно безнадежной жизнью. Мы думали, что наша судьба – умереть от нашей болезни. Многие участники говорят о том, что в первые месяцы в программе они находились на “розовом облаке”.
Мы прекратили употреблять, обрели друзей, и жизнь в этот период кажется многообещающей. Все происходит просто замечательно. Но затем реальность возвращается к нам. Жизнь есть жизнь. Мы все также теряем работу, наши партнеры кидают нас, наши друзья по-прежнему умирают, и мы по-прежнему плохо себя чувствуем.
Воздержание от наркотиков не гарантирует того, что все в жизни будет происходить, как нам хочется. Когда реальность жизни во всей своей полноте предстает перед нами, мы обращаемся к нашей Высшей Силе, и вспоминаем, что жизнь происходит именно так, как она происходит.
Но, что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы не должны отчаиваться, потому что всегда есть надежда. Эту надежду нам дают отношения с нашей Высшей Силой. Эти отношения, как было сказано выше, развиваются не сразу: “Постепенно мы все более сосредотачиваемся на Боге”. Если мы все больше и больше полагаемся на могущество нашей Высшей Силы, жизненные неурядицы перестают повергать нас в отчаяние. Если мы больше сосредотачиваемся на Боге, мы меньше циклимся на себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на мою Высшую Силу. Я приму то, что независимо от того, что происходит, моя Высшая Сила обеспечит меня ресурсами, чтобы пережить это.
31 марта – Внутри и снаружи
«Наша истинная ценность в том, чтобы быть самими собой» Основной текст, с.101
Когда мы работаем по шагам, мы непременно откроем некоторые серьезные истины о себе. Процесс раскрытия секретов, вытаскивание их на свет и изучение характера раскрывает нашу истинную природу. Когда мы узнаем себя, нам надо принять решение быть просто такими, какие мы есть.
Нам может захотеться посмотреть повнимательнее, что мы даем своим товарищам наркоманам и миру, и понять, согласуется ли это с тем, что мы обнаружили внутри. Не делаем ли мы вид, что ничего нас не беспокоит, когда на самом деле нас очень беспокоит?
Не прикрываем ли свою неуверенность глупыми шутками, или мы делимся своими страхами с кем-то? Одеваемся ли мы как подростки, когда нам уже сорок и в целом мы консервативны? Мы можем иначе взглянуть на те вещи, которые мы полагали «были не мы».
Может быть, мы уклонились от мероприятия АН потому что «не любим толпу». Или может быть, у нас есть тайная мечта сменить работу, но отложили решительный шаг, потому что наша мечта «не была вполне правильной» для нас. Когда мы начинаем по-новому понимать себя, нам хочется привести в соответствие свое поведение. Мы хотим быть настоящими образцами того, кто мы есть.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я изучу себя снаружи, чтобы убедиться, что внутреннее и внешнее согласуются. Я буду стараться действовать исходя из возможностей своего духовного роста, который я приобрел во время выздоровления.
1 апреля – Любовь и наркомания
«Некоторые из нас видели вредное воздействие наркомании на близких нам людей. Мы были очень зависимы от них, чтобы помочь им. Мы испытывали гнев, разочарование и боль, когда они находили другие интересы, друзей и любимых».
Основной текст, с.7
Наркомания оказывала воздействие на все сферы нашей жизни. Как только мы находили наркотик, все делалось прекрасным. Мы предъявляли непомерные требования и отталкивали тех, у кого было что-то стоящее нам предложить. Часто оставались только те, кто были сами по себе слишком нуждающимися, чтобы быть способными отвергнуть наши нереальные ожидания. Не удивительно, что мы не были способны установить и поддерживать здоровые любовные отношения во время наркомании.
Сегодня в выздоровлении мы прекратили ждать наркотика, чтобы привести себя в норму. Если мы все еще ждем, что кто-то нас будет приводить в норму, то, вероятно, нам пора направить программу выздоровления на то, как мы строим отношения с людьми. Мы начинаем с того, что соглашаемся, что у нас существует проблема — мы не имеем никакого представления о том, как иметь здоровые любовные отношения. Мы находим людей, кто сталкивался с аналогичными проблемами и нашел выход. Мы их расспрашиваем, слушаем, что они скажут об этом аспекте своего выздоровления. Мы применяем программу ко всем нашим делам и добиваемся такой свободы во взаимоотношениях, какую обретаем в выздоровлении.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Меня волнуют любовные отношения. Сегодня я изучу вредные воздействия наркомании на эти отношения, чтобы я мог начать искать пути выздоровления.
2 апреля – Привлекательность наших идей
«Наша репутация строится на том, что мы можем предложить: успешный, проверенный способ поддержания приемлемой жизни без наркотиков».
Основной текст, с.72
Да, мы привлекаем новичков. Все больше наркоманов приходят в Анонимные Наркоманы. Но как мы относимся к самым новеньким, когда они приходят, измученным своей борьбой с наркоманией? Подходим ли мы к ним, стоящим сами по себе на наших собраниях, смущенным и неуверенным? Хотим ли мы их подвезти на собрание? Работаем ли мы один на один со страдающим наркоманом? Даем ли мы свой номер телефона? Есть ли у нас желание продолжать работать по Двенадцати Шагам, отвечая по телефону, даже если это означает встать из нашей уютной постели посреди ночи? Будем ли мы работать с кем-то, у кого иная сексуальная ориентация или если это человек другой культуры? Щедро ли мы тратим время на сообщество?
Без сомнения, нас встретили с любовью и гостеприимством наши товарищи-наркоманы. Что привлекло многих из нас в Анонимные Наркоманы — это ощущение, что мы нашли, наконец, место, которому принадлежим. Создаем ли мы такое ощущение принадлежности нашим новичкам? Мы не можем рекламировать Анонимные Наркоманы. Но когда мы на деле воплощаем принципы в своей жизни, мы привлекаем новичков в АН, точно так же, как привлекало выздоровление тех, кто встречал нас.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я буду работать с новичком. Я буду помнить, что когда-то и я был новичком. Я буду стараться привлечь других таким же ощущением принадлежности, которое я нашел в АН.
3 апреля – Только вам
«Идея духовного пробуждения принимает много разных форм у разных людей, которых мы находим в сообществе».
Основной текст, с.48
Хотя мы все работаем по одним и тем же шагам, каждый из нас испытывает духовное пробуждение, происходящее в результате работы по ним по-своему. Вид, который духовное пробуждение принимает в нашей жизни, будет зависеть от того, какие мы.
Для некоторых из нас духовное пробуждение по Двенадцатому Шагу будет происходить в результате обновленного интереса к религии и мистике. Другие пробудятся к пониманию жизни людей вокруг них, испытывая сочувствие, может быть, впервые в жизни. В то время как другие поймут, что шаги пробудили их иметь свои материальные или этические принципы. Большинство из нас испытывают духовное пробуждение как сочетание этих вещей, каждое сочетание столь же уникально, как личность, которая пробудилась.
Если существует настолько много разновидностей духовного пробуждения, как нам знать, действительно ли оно произошло у нас? Двенадцатый Шаг дает нам два признака: мы установили принципы, способные руководить нами хорошо, те принципы, которые мы хотим применять во всех наших делах. И мы начали заботиться достаточно о других наркоманах, чтобы свободно делиться своим опытом, который у нас есть. Независимо от того, как мы проходили пробуждение, нам всем дается руководство и любовь, необходимые нам, чтобы жить полной, духовно богатой жизнью.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Как бы то ни было, духовное пробуждение помогло занять мне свое место в мире, исполненным любовью и жизнью. За это я благодарен.
4 апреля – Охраняя свое выздоровление
«Помните, что мы… в конечном счете, сами отвечаем за свое выздоровление и свои решения».
Основной текст, с.99
Большинство из нас сталкивается с ситуациями, когда наше выздоровление испытывается на прочность. Если мы находимся в состоянии крайней физической боли, например, нам придется решать, соглашаться или нет на обезболивающие препараты. Нам надо будет быть очень честными по отношению к себе в отношении остроты боли, честными с докторами в отношении наркомании и своего выздоровления и честными со спонсором. В конце концов, решение принимать нам, потому что нам жить с последствиями.
Еще одно распространенное испытание — это выбор пойти на вечеринку, где будут подавать спиртные напитки. Опять нам надо учитывать свое духовное состояние. Если кто-то, кто поддерживает наше выздоровление, может пойти вместе с нами, будет намного лучше. Однако, если мы чувствуем себя не готовыми для такого испытания, нам, вероятно, надо от этого отказаться. Сегодня мы знаем, что сохранять свое выздоровление гораздо важнее, чем сохранить лицо.
Все подобные решения достаточно жесткие, требуют не только нашего тщательного обдумывания, нам надо знать руководство наставника, а также перепоручить свою волю Высшей Силе. На основе всех имеющихся у меня возможностей, мы принимаем самое лучшее из возможных решений. В конечном счете, однако, решение наше. Сегодня мы сами отвечаем за свое выздоровление.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Когда мне необходимо принять решение, являющееся испытанием для выздоровления, я привлеку все возможности, которые у меня есть, перед тем как сделать выбор, на чем остановиться.
5 апреля – Узнавание
«Кто-то, наконец, узнал сумасшедшие мысли, которые у меня были, и сумасшедшие вещи, которые я совершал».
Основной текст, с.175
Наркоманы часто чувствуют себя крайне непохожими на других. Мы уверены, что никто не употреблял наркотики так, как мы, никому не приходилось делать вещи, которые делали мы, чтобы их достать. Ощущение, что никто по-настоящему нас не понимает, может мешать нам выздоравливать много лет.
Но как только мы приходим в помещения Анонимных Наркоманов, мы начинаем терять это ощущение, что мы самые «плохие» или самые «сумасшедшие». Мы слушаем, как члены группы делятся своим опытом. Мы открываем, что другие прошли такой же кривой дорожкой, которую прошли мы, и все же способны обрести выздоровление. Мы начинаем верить, что выздоровление доступно и нам тоже.
Когда мы совершаем продвижение в своем выздоровлении, иногда наше мышление все еще ненормально. Однако, мы узнаем, что, когда делимся трудными временами, которые, может быть, у нас происходят, другие узнают это, делясь с нами тем, как они разбирались с подобными трудностями. Каким бы озабоченным наше мышление ни было, мы находим надежду, когда другие поговорят с нами, рассказывая о решениях, к которым они пришли. Мы начинаем верить, что можем выжить через что бы мы ни прошли, чтобы продолжать выздоровление.
Дар Анонимных Наркоманов состоит в том, что мы узнаем, что мы не одиноки. Мы можем стать чистыми, делясь опытом, своей силой и даже своими безумными мыслями с другими членами группы. Когда мы это делаем, мы раскрываемся решениям, которые другие нашли в сложных ситуациях.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я благодарен, что я могу сверить свое положение с другими. Сегодня я буду слушать, как они делятся своим опытом, и буду делиться своим с ними.
6 апреля – Возрастающая честность 😊
«На практике за одним этапом выздоровления следует другой, и поэтому перемены неизбежны»
Базовый текст, с. 101
Когда мы впервые пришли в АН, многие из нас не имели работы. Не все из нас сразу решили стать честными и работоспособными членами общества, придя в Сообщество Анонимных Наркоманов. Но вскоре мы обнаружили, что в выздоровлении мы не чувствуем себя комфортно, если делаем то, что не сомневаясь делали в употреблении.
Когда мы выздоравливаем, мы становимся честнее в ситуациях, которые не волновали нас в период употребления. Мы начинаем возвращать лишнюю сдачу в магазине, когда нам дают ее по ошибке. Мы сознаём, если ударили чужую, припаркованную машину. Мы обнаруживаем, что если нам удаётся быть честными в мелочах, то нам гораздо легче проходить более серьёзные тесты на честность.
Многие из нас пришли в АН с очень низкой способностью быть честными, но мы обнаружили, что по мере работы по Программе Двенадцати Шагов наши жизни начинают меняться. Мы больше не чувствуем себя комфортно, когда манипулируем жизнями других для собственной выгоды. Мы можем чувствовать себя хорошо, обнаруживая в себе возрастную честность.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я оценю уровень честности в своей жизни и определю, комфортно ли мне, когда я честен. 😇
7 апреля – Ценность прошлого 💎
«Знание о болезни и выздоровлении, полученное из первых рук, не имеет себе равных, обладая огромной терапевтической ценностью. И мы бескорыстно делимся этими знаниями с любым наркоманом, желающим выздоравливать.»
Базовый текст, с. 17
Большинство из нас пришли в АН с серьёзными сожалениями о содеянном в прошлом. Мы так и не окончили институт или не доучились в школе. Мы разрушили свои дружеские и семейные отношения. Мы потеряли работу. Мы знали, что ничего не могли изменить. Мы могли бы подумать, что всегда будем сожалеть о прошлом, но просто будем искать пути жить с этими чувствами.
С другой стороны, когда нам впервые позвонит новичок, чтобы мы поделились опытом, мы обнаруживаем, что наше прошлое представляет собой золотую жилу. Когда мы слушаем, как ктолибо делится с нами своим Первым Шагом, мы можем дать несравнимое понимание и поддержку, которые никто больше не сможет обеспечить, так как мы сами прошли через это. Мы делали такие же вещи. Мы испытывали те же чувства стыда и раскаяния. Мы страдали так, как может страдать только наркоман. Мы можем испытывать сопричастность – также как все члены АН.
Наше прошлое действительно бесценно, потому что мы можем использовать свой опыт, чтобы помочь наркоману, который до сих пор страдает. Наша Высшая Сила говорит через нас, когда мы делимся своим опытом. Эта способность объясняет, почему мы здесь, осуществление её является важной целью, к выполнению которой мы должны стремиться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду больше сожалеть о своём прошлом, потому что я могу поделиться опытом, отведя боль или смерть от другого наркомана. 🙏
8 апреля – Счастье 🌈
«Мы узнаем счастье, радость и свободу».
Основной текст, с.103
Если бы ктонибудь остановил вас сегодня на улице и спросил, чувствуете ли вы себя счастливыми людьми, чтобы вы сказали? «Ну… надо подумать… У меня есть, где жить, есть еда в холодильнике, работа, моя машина на ходу… Да, пожалуй, я счастлив» – вот что вы могли бы ответить. Это самый распространенный вариант того, что для многих из нас обычно ассоциируется со счастьем. Мы часто забываем при этом, что наше счастье зависит только от нас; никто и ничто, кроме нас самих, не сделает нас счастливыми.
Счастье – это то, что мы обретаем благодаря вовлеченности в дела Анонимных Наркоманов. Счастье, которое мы получаем от жизни, – это великая вещь, если наша жизнь сосредоточена на служении наркоманам, которые все еще страдают. Если мы ставим служение выше собственных желаний, то мы замечаем, что перестаем циклиться на себе. В результате мы получаем больше удовлетворения от жизни, она становится более гармоничной. Когда мы занимаемся служением на благо других, мы обнаруживаем, что и наши собственные желания осуществляются.
Счастье. Что это такое, на самом деле? Мы можем представить себе счастье как удовлетворение и удовольствие. Оба этих душевных состояния приходят к нам, когда мы меньше всего к ним стремимся. Если мы живем одним днем и при этом несем весть тем наркоманам, которые все еще страдают, мы находим удовлетворение, счастье, и жизнь обретает более глубокий смысл.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду счастливым. Я найду свое счастье в служении на благо других. 💖
9 апреля – Действия ✨
«Мы учимся переживать наши чувства, и обнаруживаем, что они не могут причинить нам вреда, если мы не поддаемся им».
IP № «Новичку»
Многие из нас пришли в АН с чемто меньшим, чем неопределимое желание прекратить употреблять. Конечно, наркотики создали нам проблемы, и мы хотели избавиться от этих проблем, но мы не хотели прекращать употреблять. В конце концов, мы поняли, что не можем иметь одно, не отказавшись от другого. Даже если мы действительно хотели употребить, мы не делали этого. Мы больше не хотели платить. Чем дольше мы оставались чистыми и работали по программе, тем большую свободу мы испытывали. Раньше или позже мы обнаружили, что потребность в наркотиках отпала. Мы прекратили употреблять и начали жить.
То же относится и к другим негативным импульсам, которые мучают нас. Мы можем желать сделать чтолибо деструктивное только потому, что нам этого хочется. Мы делали это раньше. Иногда нам кажется, что мы освободились от этого, а иногда нет. Если мы не хотим больше платить за поступки, совершенные под руководством чувств, мы не должны совершать эти поступки.
Это может быть также тяжело, как в начале было тяжело оставаться в чистоте. Но другие чувствовали себя таким же образом, но обнаружили возможность не действовать импульсивно. Делясь и ища помощи у других людей и у Высшей Силы, мы можем найти путь, поддержку и силу, в которых мы нуждаемся, чтобы воздержаться от деструктивного, компульсивного поведения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Уметь чувствовать – это здорово. С помощью моего спонсора, членов АН и Высшей Силы я способен не действовать под руководством негативных чувств. 🌟
10 апреля – Слишком занятый ⏳
«Мы должны пользоваться тем, что узнаем на собрании, или мы утратим это, вне зависимости от того, насколько долго мы были чистыми».
Основной текст, с.92
После того, как мы прожили определенное время чистыми, некоторые из нас имеют тенденцию забывать, что для нас является главным. Раз в неделю, а то и реже мы говорим: «Надо сходить на собрание сегодня вечером». Вечер приходит… Нас захватывают другие дела, безусловно важные, но не более важные, чем постоянная работа в Анонимных Наркоманах.
Это происходит постепенно. Мы получаем работу. Мы воссоединяемся со своими семьями. Мы поднимаем детей, собака болеет или мы идем учиться вечером. Дом надо прибрать. Траву надо подстричь. Приходится много работать. В театре сегодня хорошее представление. И совершенно неожиданно мы вспоминаем, что не позвонили наставнику, не были на собрании, не поговорили с новичком, а то и молиться забываем уже давно.
Что нам делать в таком случае? Ну, либо мы возобновляем свои обязательства по выздоровлению, либо продолжим быть слишком занятыми, чтобы выздоравливать, пока чтото не произойдет и наша жизнь не станет неуправляемой. Вот такой выбор! Нашей лучшей ставкой является вложить больше своей энергии в основание фундамента выздоровления, на котором зиждется наша жизнь. Этот фундамент делает все остальное возможным, и без сомнения он будет обваливаться, если мы будем слишком занятыми всем остальным.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я не могу себе позволить быть слишком занятым, не заботясь о своем выздоровлении. Я сделаю чтонибудь сегодня, что поддержит мое выздоровление. 💪
11 апреля – Предубежденность 🧠
«Новые идеи не могут быть привиты на невосприимчивое сознание… Открытость ума ведет нас к самым глубинам понимания, которые всю жизнь для нас были недоступны»
Основной текст, с.93
Мы пришли к Анонимным Наркоманам в самую тяжелую пору своей жизни. Что нам было нужно больше всего, когда мы пришли сюда, – это новые представления, новый способ жить по опыту людей, которые видели, как эти представления срабатывают. Все же наша предубежденность препятствовала восприятию идей, так необходимых нам в жизни.
Отрицание мешает оценить, насколько серьезно нам нужны новые представления и новое руководство. Признавая свое бессилие и осознавая, насколько наша жизнь стала неуправляемой, мы даем себе возможность понять, как сильно нам нужно именно то, что дают АН.
Самодеятельность и своеволие могут мешать даже допустить существование Силы большей, чем наша. Однако, когда мы признаем плачевное существование, в которое нас завело своеволие, у нас раскрываются глаза и ум для новых возможностей. Когда другие говорят нам о Силе, которая принесла чистоту в их жизнь, мы начинаем верить, что такая Сила может сделать то же самое и для нас.
Дерево, очищенное от веток, умрет, даже если прививать новые ветки на его ствол. Точно так же наркомания лишила нас всех направлений в жизни. Чтобы расти или даже выжить, необходимо открыть свой ум и допустить новые представления.
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я попрошу свою Высшую Силу открыть ум для новых представлений о выздоровлении. 🙏
12 апреля – Большая картина 🌍
«В Сообществе мы обнаружили, что идея духовного пробуждения у разных людей выражается поразному. Однако у них есть нечто общее. Оно заключается в обретении цели в жизни и окончании одиночества»
Базовый текст, с.59
Когда мы сталкиваемся с проявлением Силы, более могущественной, чем наша собственная, мы обретаем духовный опыт. Мы сомневаемся, что в нашей жизни действуют Силы, которые выше нашего понимания, но чтото мелькает в большой картине жизни, и в эти моменты мы обретаем смирение.
Наше путешествие по программе Двенадцати Шагов также приносит нам духовный опыт, но он более глубокий и прочный. Мы занимаемся самопознанием до тех пор, пока не осознаем всей широты открывающихся перспектив. Наше видение мира расширяется, и мы перестаем переоценивать собственную значимость.
Через новое сознание мы больше не чувствуем себя изолированными от остального человечества. Мы можем не понимать, почему мир такой, какой он есть, или почему люди подчас жестоки друг с другом, но мы действительно знаем страдание и в выздоровлении стараемся изо всех сил его облегчить.
Когда наш индивидуальный вклад соединяется с другими, мы становимся частью группового сознания. Мы наконецто вместе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я всего лишь один человек в потоке жизни. Я смиренно принимаю своё место в большой картине жизни. 🌟
13 апреля – Угодничество 🙇♂️
«Все эти попытки ещё дальше уводили нас в нашу зависимость»
Базовый текст, с.21
Когда другие одобряют наши действия и слова, мы чувствуем себя хорошо. Их мнение о нас может иметь положительную сторону – оно помогает нам убедиться, что мы на правильном пути. Но угодничество – это нечто иное. Угодничая, мы совершаем поступки (правильные или нет) лишь с одной целью – получить чьё-то одобрение.
Низкая самооценка заставляет нас думать, что без чужого одобрения мы не можем быть счастливы. Некоторое время это работает – нас хвалят, и мы чувствуем себя хорошо. Но потом приходит боль. Пытаясь угодить другим, мы унижаем себя. Одобрение извне не заполнит внутреннюю пустоту.
Настоящее удовлетворение приходит, когда мы действуем правильно – не ради похвалы, а потому, что так велит наша Высшая Сила. И тогда происходит удивительное: люди, чьё мнение для нас важно, начинают одобрять нас ещё чаще. Но главное – мы сами начинаем уважать себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, помоги мне жить по духовным принципам. Только тогда я смогу одобрять сам себя. 💖
14 апреля – Новое видение 👀
«Действительно ли мы хотим избавиться от чувства обиды, злости и страха?»
Базовый текст, с.42
Почему мы называем это недостатками? Это скорее «переизбытки» – их так много, и так трудно от них избавиться. Многие из нас держатся за свои недостатки, как за старых друзей: они помогали нам выживать в употреблении.
Если обида, злость и страх мешают нам, стоит представить: какой была бы жизнь без них? Спросите себя: «Почему я боюсь измениться? Может, я не знаю, кем стану без этих черт?»
Когда мы увидим свои страхи, сможем сделать шаг вперёд. Наша Высшая Сила предлагает новое видение – жизнь без недостатков. Это не должно пугать. Это воплощение наших самых светлых мечтаний о себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я представлю свою жизнь без дефектов характера. Я попрошу Бога освободить меня от них. 🌟
15 апреля – Возвращайся 🔄
«Мы начали испытывать радость от чистой жизни и готовы принять больше хорошего из того, что предлагает нам Сообщество NA»
Основной текст, с.35
Помните, как вы смотрели на выздоравливающих и думали: «Если они не употребляют, откуда у них радость?» Многие из нас были уверены, что оставили «хорошую жизнь» позади. Теперь мы смеёмся над этим заблуждением – выздоровление даёт нам полноту жизни.
Радость приходит через участие в Сообществе NA. Здесь мы находим:
— Искреннюю дружбу 🤝
— Возможность быть полезными 💪
— Мероприятия, наполняющие смыслом 🎉
— Людей, которые становятся зеркалом нашего лучшего «Я»
Сообщество всегда готово дать нам что-то ценное. Нужно только возвращаться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, где искать «хорошую жизнь». Я буду возвращаться. 🏠
16 апреля – Действуя «так, как будто» 🎭
«Сегодня мы ищем не проблемы, а их решения. Мы пытаемся применить то, что узнали»
Основной текст, с.66
Когда мы в первый раз услышали, что должны действовать «так, как будто», многие из нас воскликнули: «Но это же нечестно! Я думал, мы всегда должны быть честными по отношению к своим чувствам в Анонимных Наркоманах.»
Возможно нам следует поразмышлять о том времени, когда мы впервые пришли в программу. Может быть, мы не верили в Бога, но, тем не менее, мы молились. Может быть, мы не были уверены в том, что программа нам поможет, но все равно приходили на собрания, независимо от того, что мы думали.
Тот же принцип можно применить ко всему в выздоровлении. Возможно, мы испытываем сильный дискомфорт от больших скоплений народа, но если мы действуем уверенно и протягиваем руку окружающим, то мы не просто лучше себя чувствуем, мы обнаруживаем, что уже не боимся больших собраний.
Совершая подобные действия, мы все ближе подходим к тому, чтобы стать теми, кем мы должны быть. Каждая позитивная перемена в нас повышает нашу самооценку. Поступая по-новому, мы заметим, что начинаем думать по-новому. Действуя «так, как будто», мы развиваем в себе правильное мышление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я попробую действовать так, как будто я принимаю ситуацию, от которой я обычно убегал. 🚶♂️
17 апреля – Приоритет: собрания 📅
«В самом начале я думал, что не смогу посещать больше одного или двух собраний в неделю. Они просто не стыковались с моим деловым расписанием. Позже я понял, что мои приоритеты были перевернуты с ног на голову»
Основной текст, Истории
Некоторые из нас, придя впервые в Анонимные Наркоманы, посещали собрания нерегулярно и потом удивлялись, почему нам не удается оставаться чистыми. Очень скоро мы поняли, что, если мы хотим оставаться чистыми, мы должны поставить посещение собраний превыше всего остального.
Итак, мы начали снова. Следуя рекомендации спонсора мы посетили девяносто собраний в течение девяноста дней. Мы называли себя новичками в течение первых тридцати дней для того, чтобы другие смогли поближе с нами познакомиться. Следуя опыту спонсора, мы перестали очень много говорить, чтобы научиться слушать. Вскоре мы начали стремиться на собрания. И мы начали оставаться чистыми.
Сегодня мы посещаем собрания по разным причинам. Иногда мы идем на собрание, чтобы поделиться опытом, силой и надеждой с новичками. Иногда мы идем, чтобы встретить своих друзей. А порой просто для того, чтобы нас крепко обняли или поздравили. Бывает, мы уходим после собрания и не можем вспомнить ни слова из того, что там говорилось, но все равно мы чувствуем себя намного лучше.
Атмосфера любви и радости, царящая на собраниях, помогла нам прожить еще один чистый день. Какой бы насыщенной делами ни была наша жизнь, мы делаем собрания своим приоритетом.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В глубине души я знаю, что собрания дают мне все, что необходимо для жизни. Сегодня я хочу относиться к себе хорошо. Я посещу собрание. 💙
18 апреля – «Я понимаю» 🤲
«Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки»
Седьмой Шаг
Когда мы готовы, чтобы недостатки нашего характера были устранены, многие из нас полностью готовы! Ирония, вот где на самом деле начинаются трудности. Чем больше мы боремся за избавление от определенного недостатка, тем сильнее недостаток как кажется становится. Истинное смирение осознавать, что мы не только бессильны в отношении употребления наркотиков, но даже в отношении собственных недостатков характера.
Наконец, срабатывает. Седьмой Шаг предполагает, чтобы мы сами избавлялись от своих недостатков, а говорит о том, что попросили Высшую Силу избавить нас от них. Фокус наших ежедневных молитв начинает смещаться. Признавая свою неспособность совершенствовать себя, мы молим у нашей Высшей Силы сделать для нас то, что мы не можем сделать для себя сами. И ждем.
В течение многих дней наша программа может застыть на Седьмом Шаге. Мы можем не испытывать неожиданного и полного освобождения от дефектов — но часто мы все таки испытываем тонкий сдвиг в нашем восприятии себя и других.
В свете Седьмого Шага мы начинаем смотреть на тех, кто нас окружает менее критически. Мы знаем, что точно так же как и мы, многие из них борются со своими недостатками, с которыми бы они с удовольствием расстались. Мы знаем, что точно так же как и мы, они бессильны по отношению к своим собственным недостаткам.
Мы начинаем оценивать других как научились оценивать себя с сочувствием, рожденным смирением. Когда мы наблюдаем за другими и когда мы наблюдаем за собой, мы, наконец, можем сказать: «Я понимаю».
НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Боже, помоги мне смотреть глазами Седьмого Шага. Помоги мне понять. 🙏
19 апреля – Тяжелый труд ⚒️
«Очень часто наркоманы искали вознаграждения за тяжелый труд, при этом не работая»
Основной текст, с.42
Когда мы впервые пришли в NA, некоторые из нас хотели получить все и сразу. Мы хотели душевный покой, машину, счастливые отношения, друзей, доверительность со спонсором — все, что другие люди получили, месяцами и годами работая по шагам и живя нормальной жизнью.
Большого труда нам стоило понять, что душевный покой приходит только благодаря работе по шагам. Новая машина появляется, только если мы каждый день приходим на работу и стараемся «применять эти принципы во всех наших делах», включая и трудоустройство. Здоровые взаимоотношения возникают, только если мы много работаем над ними, и у нас появляется готовность к общению. Дружба со спонсором появляется, если мы обращаемся к нему постоянно, когда нам хорошо и когда нам плохо.
В Анонимных Наркоманах мы нашли дорогу к лучшей жизни. Но, чтобы эта дорога стала нашей судьбой, мы сами должны ее протоптать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу лучшей жизни. Я произведу самоанализ и выясню, что я хочу и как я могу это получить, поговорю об этом со спонсором и сделаю необходимую работу. 💪
20 апреля – Отделение 👨👩👧👦
«Зависимость — это семейная болезнь, но мы можем изменить только себя»
IP13 «Молодежь и выздоровление»
Семьи многих из нас серьезно пострадали к тому моменту, когда мы пришли в NA. Временами безумие наших родственников кажется нам непреодолимым. Порой мы уже просто готовы собрать свои вещи и уйти далеко-далеко.
Мы молимся о том, чтобы члены наших семей присоединились к нам в выздоровлении, но, к нашему великому сожалению, это не всегда происходит. Порой, несмотря на все свои попытки донести весть о выздоровлении, мы обнаруживаем, что не в состоянии помочь тем, кто нам более всего дорог. Наш групповой опыт говорит, что часто наша связь с родными слишком сильна, и что в такой связке мы не сможем им помочь. Мы понимаем, что лучше всего — предоставить их заботе нашей Высшей Силы.
Мы узнаем, что когда мы перестаем пытаться решить проблемы своих родных, мы оставляем им пространство, необходимое им, чтобы самостоятельно наладить свою жизнь. Напоминая им, что мы не можем решить их проблемы, мы освобождаем себя и можем жить своей собственной жизнью. Мы верим, что Бог поможет нашим родным. Часто, самое лучше, что мы можем сделать для тех, кого любим, — это дать им пример нашего собственного продолжающегося выздоровления. Ради здравомыслия семьи и нашего собственного мы должны позволить своим родственникам самим искать свой путь к выздоровлению.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я постараюсь работать по своей собственной программе и предоставлю свою семью заботе Высшей Силы. 🙏
21 апреля – Страх 😨
«Мы поняли, что у нас нет выбора, кроме полного изменения нашего старого образа мышления, или мы опять вернемся к употреблению»
Основной текст, с.29
Многие из нас поняли, что за нашим старым образом мышления стоял страх. Мы боялись:
— Не достать наркотики или что их будет недостаточно 💊
— Что нас раскроют, арестуют и посадят в тюрьму ⚖️
— Остаться без денег и без дома 💸
— Передозировки и серьезных заболеваний 🏥
Этот страх контролировал все наши действия.
Даже в начале выздоровления страх продолжал диктовать нам:
«А если чистота будет слишком болезненной?»
«Смогу ли я вообще это выдержать?»
«А вдруг в NA меня не примут?»
«Что если программа не сработает?»
Такие мысли парализуют и толкают к срыву. Но есть выход!
Решение:
- Осознать, что страх управляет нами 🧠
- Заменить старые страхи новой надеждой ✨
- Довериться опыту тех, кто уже прошёл этот путь 👥
- Делать маленькие шаги каждый день 👣
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:
Я осознаю свои страхи, но выбираю довериться программе.
Сегодня я сделаю хотя бы один шаг к свободе от страха.
Я заслуживаю чистой и счастливой жизни! 💙
P.S. Страх — это всего лишь чувство. А выздоровление — реальность, которая сильнее!
22 апреля – Двигаясь по открытой дороге 🛣️
«Это дорога духовного роста»
Базовый текст, с.45
Когда мы впервые пришли на собрание Анонимных Наркоманов, это выглядело, как конец пути для многих из нас. Мы больше не могли употреблять. Мы были духовными банкротами. Большинство из нас были абсолютно изолированы, и мы думали, что нам незачем жить. Немного погодя, мы поняли, что когда мы начали работать по Программе, мы вступили на дорогу к неограниченным возможностям.
Сначала было достаточно просто не употреблять. Однако когда мы наблюдали за другими наркоманами, работающими по Шагам и применяющими Программные принципы в жизни, мы увидели, что выздоровление не является простым воздержанием. Жизни наших анонимных друзей изменились. Они имеют связь с Богом, в их понимании. Они являются ответственными членами Содружества и Общества. Они обрели смысл жизни. Мы начали верить, что эти же вещи могут произойти и с нами.
В нашем движении по пути выздоровления нас может увести в сторону наша самоуверенность, нетерпимость и нечестность. Когда это происходит, нам нужно вовремя это заметить и вернуться на нашу дорогу – открытую дорогу, ведущую к свободе и росту.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я продолжаю развивать свои духовные, социальные и жизненные навыки, обращаясь к Программным принципам. Я могу двигаться по открытой дороге выздоровления так быстро, как я этого хочу. 🚀
23 апреля – Бог, как мы сами его понимаем 🙏
«Многие из нас понимают Бога просто как какую-то силу, которая сохраняет нас чистыми»
Основной текст, с.33
Некоторые из нас начали выздоравливать, уже имея сложившееся представление о Высшей Силе. Для многих, однако, «Бог» — это проблематичное понятие. Мы можем сомневаться в существовании какой бы то ни было Силы, более могущественной, чем наша собственная. Или мы можем помнить свой прошлый неудачный религиозный опыт и сторониться всего, что связано с «божественным».
Мы начинаем выздоравливать, и это значит, что мы можем заново начать свою жизнь, в том числе и духовную. Если в детстве мы получили какие-то знания, которые мешают теперь, то мы можем попробовать применить другой подход к духовности. Нам не нужно понимать все сразу или находить правильные ответы на все вопросы. Иногда достаточно просто знать, что другие участники NA верят, и эта вера помогает им оставаться чистыми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Все, что мне нужно знать сейчас о моей Высшей Силе — это то, что это Сила, которая помогает мне оставаться чистым. 💙
24 апреля – Двенадцать шагов жизни 🔑
«Благодаря воздержанию и благодаря работе по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов, наша жизнь стала стоящей»
Основной текст, с.8
Перед тем как прийти в Анонимные Наркоманы, наша жизнь вертелась вокруг употребления наркотиков. По большей части у нас оставалось очень мало энергии на работу, общение с людьми или другие виды деятельности. Мы служили только своему употреблению наркотиков.
Двенадцать Шагов Анонимных Наркоманов дают нам простой способ полностью изменить свою жизнь. Мы начинаем с того, что остаемся чистыми на один день. Когда наша энергия больше не уходит на наркотики, мы видим, что у нас есть силы на другие интересы. По мере роста в выздоровлении мы становимся способны поддерживать здоровые отношения. Мы становимся надежными работниками. Хобби и развлечения становятся более привлекательными. Благодаря участию в программе Анонимные Наркоманы мы помогаем другим.
Анонимные Наркоманы не обещают нам, что мы найдем хорошую работу, отношения любви и наполненную жизнь. Но когда мы работаем по Двенадцати Шагам во всю меру своих сил и способностей, мы видим, что можем стать типом людей, которые способны найти занятость, установить прочные отношения любви и помогать другим. Мы прекращаем быть на службе своей болезни и начинаем служить Богу и другим людям. Двенадцать Шагов — это ключ для преобразования своей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня достанет мудрости использовать Двенадцать Шагов в своей жизни и мужества совершать рост в своем выздоровлении. Я буду на практике применять программу, чтобы стать ответственным и продуктивным членом общества. 🌱
25 апреля – Обнимая реальность 🌍
«Сегодня выздоровление для нас — реальность»
Базовый текст, с.112
Боль и страдания были реальностью нашей жизни в употреблении. Мы не желали ни принимать нашу жизнь, ни изменить то, что было возможным. Мы хотели избежать боли, принимая наркотики, но употребление только усугубляло наши трудности. Наше изменённое чувство реальности стало кошмаром.
Живя по принципам Программы Анонимных Наркоманов, мы обнаружили, что наши мечты могут заменить наши кошмары. Мы растём и меняемся. Мы приобретаем свободу выбора. Мы способны дарить и принимать любовь. Мы принимаем проблемы, которые предлагает нам реальная жизнь, и относимся к ним зрело.
Хотя выздоровление не даёт нам иммунитета от реальности жизни, в сообществе АН мы можем найти поддержку, искреннюю заботу и участие, которые необходимы нам, чтобы встречать реальности жизни. Нам не нужно больше убегать от реальности, употребляя наркотики, так как наше единство с другими выздоравливающими наркоманами даёт нам силу. Сегодня поддержка, забота и участие открывает нам окно, через которое мы можем видеть, чувствовать и принимать реальность такой, какая она есть.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Выздоровление дарует мне жизнь и наслаждение такой, какой она является. Сегодня я обниму реальность. 🤗
26 апреля – Принятие себя 💖
«Самый действительный способ принять себя – работать по Программе Двенадцати Шагов»
IP №19, «Принятие себя»
Большинство из нас пришли в АН, не принимая себя. Мы смотрели на опустошение, к которому мы пришли в употреблении, и не могли принять себя. Мы не принимали своего прошлого и своего прежнего облика.
Принятие себя приходит быстрее, когда мы принимаем, что мы больны наркоманией, потому что проще принять себя как больного человека, чем как плохого человека. И чем быстрее мы принимаем себя, тем проще становится принять ответственность за себя.
Мы принимаем себя через процесс непрерывного выздоровления. Работая по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов, мы учимся принимать себя и свою жизнь. Духовные принципы, такие как капитуляция, честность, вера и смирение, помогают нам избавиться от груза наших прошлых ошибок. Наша жизнь изменяется с применением этих принципов. Принятие себя увеличивается по мере того, как мы растём в нашем выздоровлении.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Принятие себя – это процесс, который происходит, когда мы работаем по Двенадцати Шагам. Сегодня я буду доверять процессу выздоровления, применять на практике Шаги и учиться принимать себя. 🌱
27 апреля – Узнать чувство обиды и избавиться от него 🔍
«Мы хотим смело посмотреть на наше прошлое. Увидеть, что же в действительности оно собой представляло, и освободиться от него для того, чтобы жить сегодня»
Базовый текст, с.36-37
Многие из нас имели трудности, связанные с определением чувства обиды, когда были новичками в выздоровлении. Тогда, работая по Четвёртому Шагу и много думая, мы могли решить, что у нас нет обид. Возможно, мы могли сказать себе, что мы не являемся больными.
Отрицание чувства обиды обусловлено нашей зависимостью. Большинство из наших чувств были спрятаны и спрятаны глубоко. По мере выздоровления мы учимся понимать свои чувства. Наши, глубоко запрятанные чувства начинают выходить на поверхность, и те обиды, которые мы отрицали, вдруг всплывают.
По мере того, как мы исследуем эти обиды, мы можем почувствовать искушение утонуть в них, особенно, если мы думаем, что они «справедливы». Нам нужно помнить, что «справедливые» обиды являются точно таким же грузом, как и все остальные.
По мере того, как мы осознаём свои склонности, мы принимаем ответственность за то, чтобы справиться с ними. Нам больше не нужно упорствовать в своих обидах. Мы хотим избавить себя от того, что является нежелательным, и стать свободными в своём выздоровлении.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я обнаружу свою обиду, я увижу её причину и постараюсь от неё избавиться. 🕊️
28 апреля – Кому на самом деле становится лучше? 🔄
«Мы можем использовать шаги также для того, чтобы изменить свои взгляды. Раньше наши самые лучшие рассуждения приводили к неприятностям. Мы осознаем необходимость перемен»
Основной текст, с.63
Когда мы были новичками в выздоровлении, у многих из нас был, хотя бы один человек, которого мы просто не могли выносить. Мы думали, что это самый примитивный и самый неприятный человек среди всех участников программы. Мы знали, что можем что-то сделать с этим чувством, можем применить какие-то принципы выздоровления, чтобы избавиться от своего негативного отношения к этому человеку. Но какие?
Мы просили руководства у своего спонсора. Мы могли убеждаться, всё ещё не доверяя, что, если мы просто продолжаем возвращаться, этот человек меняется в лучшую сторону. В этом был смысл для нас. Мы знали, что шаги Анонимных Наркоманов работают для всех. Если они работают для нас, значит, они могут работать и для того ужасного человека.
Время шло, и в какой-то момент мы заметили, что тот человек уже не кажется таким грубым и неприятным, как раньше. Случилось так, что он или она стали более выносимы и, может быть, даже приятны в общении. Мы были приятно поражены, осознав, кто на самом деле изменился в лучшую сторону.
Просто потому, что мы продолжали возвращаться, мы продолжали работать по шагам, наше восприятие того человека изменилось. Человек, который жутко досаждал нам, стал «выносимым», потому что мы развили в себе терпимость; он или она стали «приятными в общении», потому что мы развили в себе способность любить.
Кто же на самом деле изменился в лучшую сторону? Мы! Когда мы работаем по программе, мы получаем вознаграждение – совершенно новый взгляд на тех, кто окружает нас. И всё потому, что мы по-новому смотрим на самих себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я меняюсь в лучшую сторону, другие тоже изменятся. Сегодня я буду развивать в себе терпимость и попытаюсь любить тех, кто меня окружает. 💞
29 апреля – Что, если… 🤔
«Программа на сегодня освобождает нас от груза прошлой жизни и страха перед будущим. Мы учимся совершать необходимые поступки и оставлять результаты на волю Высшей Силы»
Базовый текст, с.105
В употреблении страх перед будущим был реальностью для многих из нас. Что если нас арестуют? Что если мы потеряем работу? Что если умрёт наша супруга или супруг? Что если мы лишимся средств существования? И так далее. Это было обычным для нас – тратить часы, и даже целые дни, думая о том, что может случиться. Мы разыгрывали целые диалоги и сценарии того, что могло случиться, затем разрабатывали целые системы на тему: «А что, если…» Делая это, мы ввергали себя в одно расстройство за другим.
Посещая собрания, мы учимся жить настоящим, а не страхами на тему «А что, если…» Это единственный путь прекратить наш самозагруз роковыми пророчествами и унынием. Мы можем иметь дело только с сегодняшними событиями, а не со своими, полными страха, фантазиями о будущем.
Вера в то, что всё происходит к лучшему, по воле нашей Высшей Силы – единственное, что помогает нам противостоять нашим страхам. Мы слышим на собраниях, что Бог посылает по силам. Мы знаем, что, если мы просим, Бог, к которому мы пришли, обязательно позаботится о нас. Мы остаёмся чистыми, несмотря на враждебные ситуации, используя веру в заботу Силы, более могущественной, чем наша. Каждый раз, когда мы обращаемся к Высшей Силе, наши страхи уменьшаются, и нам становится более комфортно.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду смотреть в будущее с верой в мою Высшую Силу. 🌈
30 апреля – Бог старается для нас 🙌
«Этот непрекращающийся процесс выздоровления зависит от нашего отношения к любящему Богу, который заботится о нас и делает то, что мы сами для себя сделать не в состоянии»
Основной текст, с.112
Как часто мы слышали на собраниях, что «Бог делает для нас то, что мы сами для себя сделать не в состоянии»? Бывают времена, когда мы можем почувствовать себя уставшими от выздоровления, не способными ни на что, испуганными, или у нас пропадает желание принимать решения, хотя мы знаем, что они необходимы для продолжения роста.
Возможно, мы чувствуем себя не в силах прекратить отношения, которые стали мешать нам. Может быть, наша работа стала источником многих конфликтов. А может, мы чувствуем, что нам необходимо найти нового спонсора, но мы боимся начинать поиск. По милости нашей Высшей Силы неожиданные перемены происходят именно в тех вещах, которые, как мы думали, невозможно изменить.
Порой мы позволяем себе загрузиться проблемой вместо того, чтобы двигаться вперед и находить решение. И в эти моменты мы часто обнаруживаем, что наша Высшая Сила делает для нас то, что мы сами не в состоянии сделать для себя.
Может случиться так, что наш партнер решит прекратить отношения с нами. Мы можем начать скандалить или оттягивать разрыв. Наш спонсор объясняет, что он или она не могут больше продуктивно взаимодействовать с нами, и нам, возможно, следует обратить свое внимание на кого-то другого.
Иногда события, происходящие в нашей жизни, кажутся нам пугающими, как любая перемена. Но в то же время мы слышим, что «Бог никогда не закрывает дверь, не открыв при этом другую». Если мы принимаем всё с верой, то наша Высшая Сила постоянно нас укрепляет. А наше выздоровление укрепляется благодаря этим переменам.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю, что Бог, как я его понимаю, сделает для меня то, чего я сам не в состоянии для себя сделать. ✨
Май
Только сегодня. Ежедневные размышления АН: 🌞1 мая. Собственное достоинство и служение.
«Служение в АН дает мне ощущение собственной значимости»,
Базовый текст, с. 235
📗Большинство из нас пришло в Анонимные Наркоманы, почти полностью растеряв собственное достоинство, сохраняя лишь мизерную толику того, что еще можно было восстановить. Многие члены Сообщества говорят, что их самооценка начала расти благодаря тому, что с первых дней выздоровления они стали заниматься служением. Порой происходят чудеса, когда наши попытки служения вдруг оказывают позитивное воздействие на жизнь других людей.
📗Многие из нас, будучи чистыми около тридцати дней, не имели достаточно опыта, силы и надежды, чтобы делиться с остальными. Кое-кто из членов группы может сказать нам в форме рекомендации, что самое лучшее для нас в этом случае – это просто слушать. Но, в то же время, имея тридцать чистых дней, мы можем что-то сделать для новичка, только что пришедшего и пытающегося продержаться хотя бы сутки. Новичок, попавший в АН с одним лишь желанием прекратить употреблять и не имеющий никаких инструментов выздоровления, с трудом может представить себе человека с годом, двумя или десятью годами чистоты. Но зато он или она могут обратиться за помощью к тем, у кого тридцать чистых дней, рассматривая их жетон с восхищением и недоверием.
📗Служение – это наш уникальный дар, который никто не может отнять у нас. Мы отдаем – и мы получаем. Благодаря служению многие из нас нашли путь, ведущий к тому, чтобы стать продуктивными членами общества.
📚Только сегодня: Я благодарен за то, что у меня есть возможность заниматься служением.
🌞2 мая. Всего лишь может быть.
«Существует одно препятствие, которое больше, чем другие, угрожает процессу выздоровления – это равнодушное и нетерпимое отношение к духовным принципам». Базовый текст, с. 21
📗Когда мы впервые пришли в АН, многим из нас было очень трудно принять духовные принципы, на которых основана эта программа, – и это понятно. Несмотря на все попытки контролировать свою зависимость, мы поняли, что бессильны перед ней. Если кто-нибудь говорил, что и у таких, как мы, есть надежда, в нас закипали злость и раздражение. Ведь мы-то лучше знали, что надежды у нас нет. Духовные идеалы могли оказать влияние на чью-то жизнь, но только не на нашу.
📗Но, несмотря на безразличие и нетерпимость к духовным принципам, мы все-таки оказались в Анонимных Наркоманах. Здесь мы встретили других зависимых. Они были такими же бессильными и безнадежными, как и мы, пока не нашли путь к тому, чтобы не просто прекратить употреблять, а жить и радоваться чистой жизни. Они говорили о духовных принципах, которые указали им дорогу к новой жизни в выздоровлении. Для них эти принципы не были просто теорией, они практиковали их в своей жизни. Да, наш скептицизм вполне понятен, но эти духовные принципы, о которых говорят другие члены АН, похоже, действительно работают.
📗Когда мы однажды признали это, у нас отпала необходимость отдельно принимать каждую новую идею, которую мы слышали. Мы допустили мысль о том, что если эти духовные принципы работают для других, то, может быть, они сработают и для нас, всего лишь может быть. Для начала этой готовности было достаточно.
📚Только сегодня: Всего лишь может быть так, что духовные принципы, о которых говорят в АН, сработают для меня. В конце концов, я готов без предубеждения принять эту возможность.
🌞3 мая. Делиться своей благодарностью.
«Моя благодарность говорит, когда я забочусь и когда разделяю с другими путь АН».
Молитва благодарности
📗Чем дольше мы остаемся чистыми, тем большую благодарность к выздоровлению мы испытываем. Это чувство не ограничивается просто благодарностью за какие-то определенные подарки, например, новых друзей или возможность трудоустройства. Гораздо чаще это чувство вырастает из ощущения всеобъемлющей радости от новой жизни. Наша благодарность подкрепляется еще и уверенностью в том, что наша жизнь стала такой исключительно благодаря чуду, которое произошло с нами в Анонимных Наркоманах.
📗Это чувство настолько всеобъемлющее, настолько необъяснимое и порой настолько непреодолимое, что часто мы не можем найти слов, чтобы выразить его. Иногда мы плачем от счастья и не скрываем слез, когда делимся этим на собраниях, пытаясь подыскать слова для того, что мы чувствуем. Нам очень хочется передать новичкам наше чувство благодарности, но кажется, что наш словарный запас слишком беден, чтобы описать его.
📗Когда у нас в глазах стоят слезы, ком подкатывает к горлу, и мы не можем сказать ни слова – именно тогда наша благодарность говорит наиболее ясно. Мы делимся своей благодарностью, и она идет прямо из сердца; тогда другие слушают нас и понимают своим сердцем. Наша благодарность красноречиво говорит без всяких слов.
📚Только сегодня: Моя благодарность имеет свой собственный голос; то, что она говорит, можно понять сердцем. Сегодня я поделюсь своей благодарностью с другими, и не важно, найду я слова или нет. Только сегодня. Ежедневные размышления АН: 🎧 3 мая:Ежедневник
🌞4 мая. Как насчет новичка?
«У каждой группы есть лишь одна главная цель: донести наши идеи до тех зависимых, которые все еще страдают»,
Пятая Традиция
📗Домашняя группа для нас много значит. В конце концов, где бы мы были, если бы не любимые собрания АН? Кроме того, наша группа иногда организует пикники или другие мероприятия. Часто члены домашней группы ходят вместе в кино или в бильярдную. Мы все стали хорошими друзьями благодаря домашней группе и ни на что в мире не променяем эту теплоту.
📗Но иногда надо проводить инвентаризацию того, что делает группа, чтобы выполнить свою основную цель – нести весть зависимому, который все еще страдает. Порой мы приходим на собрание, где знаем почти всех, и сразу оказываемся в обстановке смеха и веселья. Но как насчет новичка? Не забываем ли мы подходить к только что или совсем недавно пришедшим в АН людям, которые, возможно, сидят в сторонке, одинокие и напуганные? Помним ли мы, что надо поприветствовать тех, кто пришел на собрание?
📗Любовь, царящая в Анонимных Наркоманах, помогает нам выздоравливать от зависимости. Но, когда мы уже стали чистыми, не надо забывать отдавать то, что нам самим было свободно дано. Нам надо протянуть руку зависимому, который все еще страдает. Кроме всего прочего, новичок – «самый важный человек на любом собрании».
📚Только сегодня: Я благодарен за тепло Сообщества, которое я обрел в моей домашней группе. Я протяну руку все еще страдающему зависимому, предлагая и ему разделить это тепло Сообщества.
🌞5 мая. Все, что угодно.
«Я…готов сделать что угодно для того, чтобы оставаться чистым».
Базовый текст, с. 241
📗«Все, что угодно? – спрашивают новички. – Что вы имеете в виду?». Объяснение мы найдем, если взглянем на свое прошлое, на активную зависимость и те вещи, которые мы готовы были делать ради «кайфа». Были ли мы готовы проехать много километров, чтобы достать наркотики? Да, мы обычно шли на это. Если сегодня мы так же озабочены чистотой, как были раньше озабочены употреблением, то очевидно, что мы постараемся любыми путями попасть на собрание.
📗Когда мы употребляли наркотики, не делали ли мы частенько сумасшедшие, безумные вещи, например, употребляли незнакомые нам вещества, следуя примеру других? Тогда почему же нам кажется таким трудным следовать примеру других в выздоровлении, особенно если этот пример помогает нашему росту? И еще, когда мы употребляли, разве не случалось часто так, что в отчаянии мы обращались к Высшей Силе со словами: «Пожалуйста, избавь меня от этого!». Тогда почему же нам так трудно попросить Божьей помощи в выздоровлении?
📗Во время употребления мы обычно не были предубеждены в отношении путей и способов добывания наркотиков. Если бы мы смогли применить тот же принцип непредубежденности к своему выздоровлению, то были бы удивлены тем, как легко мы начинаем воспринимать программу АН. Наши самые лучшие идеи, как часто говорят, довели нас до Анонимных Наркоманов. Если мы готовы пойти на все, следовать примеру и оставаться непредубежденными, то сможем оставаться чистыми.
📚Только сегодня: Я готов пойти на все, что угодно, чтобы оставаться чистым. Я стану непредубежденным и буду с готовностью следовать примеру других людей, так как это мне необходимо.
🌞6 мая. Получаем ли мы все еще удовольствие?
«Через некоторое время мы сможем расслабиться и наслаждаться атмосферой выздоровления».
Базовый текст, с. 68
📗Представьте, что новичок пришел на наше собрание и увидел там группу угрюмых людей, со сжатыми зубами и побелевшими от напряжения костяшками пальцев. Этот новичок, наверное, бросился бы наутек, бормоча себе под нос: «Нет, ради такого не стоит бросать употреблять».
📗К счастью, наших новичков обычно встречает группа дружелюбных, улыбающихся людей, совершенно очевидно удовлетворенных той жизнью, которую они нашли в Анонимных Наркоманах. Какую огромную надежду это дает! Новичка, чья жизнь всегда была смертельно напряженна, может сильно привлечь атмосфера смеха и расслабленности. Придя оттуда, где все очень серьезно, где беда подстерегает за каждым углом, новичок получает долгожданное облегчение, встретив людей, которые не относятся к себе слишком серьезно и готовы воспринимать прекрасное.
📗Мы учимся ощущать легкость в выздоровлении. Мы смеемся над абсурдом нашей зависимости. Наши собрания всегда сопровождаются живыми, счастливыми звуками наливаемого чая, стучащих стульев и смеющихся зависимых. Собрания – это те места, где мы встречаемся вместе, приветствуем впервые пришедших новичков и даем им понять, что, да, мы получаем теперь удовольствие.
📚Только сегодня: Я могу смеяться над собой. Я могу шутить. Я расслаблюсь и получу удовольствие сегодня.
🌞7 мая. От суматохи к умиротворению.
«И, несмотря на то, что в этом мире много хаоса, я счастлива оттого, что живу в нем»,
Базовый текст, с. 175
📗Иногда помимо нашего желания до нас доходят ужасные новости, мы слышим истории о жестокости, которая творится в мире. Употребляя наркотики, многие из нас привыкали к жестокости. Сквозь завесу нашей активной зависимости мы очень редко видели, что происходит в мире, и это нас не трогало. Будучи чистыми, однако, многие из нас обнаружили, что мы чрезвычайно чувствительны к тому, что происходит вокруг. Но что мы, выздоравливающие люди, можем сделать, чтобы этот мир стал лучше?
📗Когда мы замечаем, что нас выводит из себя суматоха окружающей жизни, мы можем найти успокоение в молитве и медитации. Когда нам кажется, что все перевернуто с ног на голову, наш контакт с Высшей Силой может стать нашим спокойным островком посреди любого шторма. Если мы сосредотачиваемся на нашем духовном пути, то можем умиротворенно ответить на все свои страхи. Н, когда мы сами умиротворены, дух умиротворенности входит в окружающий нас мир. Как выздоравливающие люди мы можем способствовать позитивным переменам, делая все возможное для применения принципов нашей программы.
📚Только сегодня: Я буду созидать мир вокруг себя благодаря тому, что буду жить, говорить и действовать умиротворенно в своей собственной жизни.
🌞8 мая. Способны научиться.
«Мы узнали, что имеем право не знать ответы на все вопросы, потому что это позволяет нам с успехом постигать азы новой жизни». Базовый текст, с. 121
📗В каком-то смысле зависимость – это великий учитель. И даже если мы не извлекаем из нее уроков, то, по крайней мере, она научит нас смирению. Мы слышим, как говорят, что наши самые лучшие знания в итоге довели нас до АН. Теперь, когда мы попали сюда, нам нужно многому учиться.
📗Сообщество АН – это замечательная обучающая среда для выздоравливающего зависимого. Мы вовсе не обречены чувствовать себя идиотами на собраниях. Вместо этого мы находим других людей, которые пришли оттуда же, откуда и мы, и которые нашли выход. Все, что нам нужно сделать – это признать, что у нас нет ответов на все вопросы, а затем слушать, как другие делятся о том, что для них работает.
📗Как выздоравливающим зависимым и как любому человеку, нам есть чему учиться. Другие зависимые, да и вообще другие люди, могут многому научить нас, в плане того, что работает, а что нет. До тех пор, пока мы остаемся открытыми для обучения, у нас есть возможность узнать об опыте других людей.
📚Только сегодня: Я признаю, что у меня нет ответов на все вопросы. Я буду наблюдать и прислушиваться к опыту других, чтобы найти ответы, которые мне необходимы.
🌞9 мая. Напиши об этом!
«Мы садимся перед тетрадью, просим Высшую Силу о руководстве, берем ручку и начинаем писать». Базовый текст, с. 36
📗Порой, когда нам больно или мы смущены чем-либо, наш спонсор предлагает нам «написать об этом». И, хотя мы можем ворчать и тянуть время, не садясь за тетрадь, мы знаем, что это нам поможет. Вынося все свои переживания на бумагу, мы даем себе возможность разобраться и выяснить, что же на самом деле нас беспокоит. Мы знаем, что сможем добраться до самых глубинных причин нашего смущения и понять истинную причину своей боли, если возьмем ручку и лист бумаги.
📗Письменная работа может принести неожиданное вознаграждение, особенно в работе по Шагам. Многие члены Сообщества продолжают ежедневно вести дневник. Многим из нас недостаточно просто думать о Шагах, размышлять об их значении и анализировать их эффективность. Нам необходима какая-то письменная работа, которая может помочь зафиксировать принципы выздоровления в наших умах и сердцах.
📗Простая письменная работа приносит нам многочисленные плоды. Ясность мысли, выявление того, что было загнано в самый дальний угол внутреннего мира, голос совести – и это еще далеко не все, что мы получаем. Письменная работа помогаем нам стать честнее перед собой. Мы садимся, успокаиваемся и прислушиваемся к голосу сердца. То, что мы слышим в этом состоянии, и есть правда, которую мы переносим на бумагу.
📚Только сегодня: Один из способов узнать правду о себе в выздоровлении – это письменная работа. Сегодня я напишу о своем выздоровлении.
🌞10 мая. Полностью подготовиться.
«… это дает нам ясное представление о том, что дефекты характера творят с нашей жизнью, У нас появляется страстное желание освободиться от этих дефектов»,
Базовый текст, с. 42
📗Полностью подготовиться к тому, чтобы избавиться от дефектов характера, – это долгий процесс, и часто на него уходит целая жизнь. Наша готовность растет прямо пропорционально нашему знанию этих дефектов и того вреда, который они причиняют.
📗Нам бывает больно видеть, какое разрушительное воздействие наши недостатки оказывают на нашу жизнь и жизни тех, кто нас окружает. Если это так, то самое лучшее, что мы можем сделать, – это попросить Высшую Силу избавить нас от изъянов, преграждающих наш путь к прогрессу.
📗Если мы избавляемся от своих недостатков и видим, как они постепенно уходят из нашей жизни, то одновременно замечаем, что любящий Бог замещает их отсутствие положительными качествами. Вместо трусости мы обретаем мужество. Вместо жадности – щедрость. Наш иллюзорный взгляд на самих себя исчезает и сменяется честностью перед собой и принятием себя.
📗Да, если мы полностью подготовимся, то перемены неизбежны. Каждый новый уровень готовности приносит свои подарки. Наша личность меняется, и вскоре мы обнаруживаем, что теперь наша готовность стимулируется уже не болью, а лишь страстным желанием расти духовно.
📚Только сегодня: Я буду повышать свою готовность, все лучше узнавая свои недостатки.
🌞11 мая. Уравновешиваем чаши весов.
«Многие наши главные трудности связаны с отсутствием опыта жизни без наркотиков. Часто бывает так, что мы спрашиваем кого-то из «впереди идущих» о том, что делать, и удивляемся простоте ответа».
Базовый текст, с. 53
📗Поиск равновесия в выздоровлении слегка напоминает упражнение с весами и песком. Цель в том, чтобы поместить одинаковое количество песка на каждую чашу, получая при этом равновесие.
📗То же самое мы делаем с выздоровлением. С одной стороны у нас есть основа – чистое время и Двенадцать Шагов, а на другую мы пытаемся добавить трудоустройство, домашние обязанности, друзей, подспонсорных, отношения, собрания и служение. С той и с другой стороны надо соблюсти такие пропорции, которые позволят сохранить равновесие. Первая попытка может не дать желаемого результата. Мы можем выяснить, что из-за чрезмерной вовлеченности в служение мы забросили работу или семью. Но если мы попытаемся полностью исключить служение в АН, чтобы решить эту проблему, то равновесие вновь будет нарушено.
📗Мы можем попросить помощи у тех членов АН, которые научились поддерживать равновесие. Таких людей видно сразу. Они спокойны душевно и ведут себя уверенно. Они улыбнутся, узнав о нашей дилемме, и поделятся своим опытом: надо добавлять всего по нескольку песчинок на каждую чашу весов, но делать это постоянно, и тогда мы получим равновесие в выздоровлении.
📚Только сегодня: Я ищу равновесия в своей жизни. Сегодня я попрошу других поделиться со мной опытом нахождения этого равновесия.
🌞12 мая. Жить, пользуясь духовным опытом.
«Говорят, что для того, чтобы медитация приобрела ценность, ее результаты должны проявляться в нашей повседневной жизни», Базовый текст, с. 58
📗Работая по Шагам, мы замечаем множество косвенных проявлений присутствия Высшей Силы в нашей жизни: ощущение чистоты, которое приходит ко многим в процессе Пятого Шага; чувство, что мы наконец-то на правильном пути, когда мы возмещаем причиненный нами ущерб; удовлетворение, которое мы получаем, помогая другому зависимому. В процессе медитации, однако, мы получаем совершенно явное и необъяснимое чувство присутствия Бога в нашей жизни. Такой опыт не означает, что мы стали совершенными людьми или «вылечились». Но он дает нам представление о том, что такое выздоровление, напоминает об истинной природе цели, которую мы преследуем в Анонимных Наркоманах, и придает нам мужества продолжать свой духовный путь.
📗Этот опыт убедительно показывает нам, что мы имеем дело с Силой, намного более могущественной, чем наша собственная. Но как мы можем задействовать эту сверхъестественную Силу в нашей обычной жизни? У наших друзей по АН, спонсора и других членов Сообщества, возможно, имеется более основательный опыт духовной жизни. Если мы попросим, они могут помочь нам применить этот духовный опыт в нашем выздоровлении и духовном росте.
📚Только сегодня: Я постараюсь найти все необходимые мне ответы, чтобы понять свой духовный опыт и внедрить его в свою повседневную жизнь.
🌞13 мая. Вперед, в путешествие.
«Процесс выздоровления – это постоянный подъем в гору».
Базовый текст, с. 104
📗Нам кажется, что чем дольше мы остаемся чистыми, тем круче и уже становится наша дорога. Но Бог не дает нам больше, чем мы способны вынести. Какой бы трудной ни была наша дорога, как бы она ни сужалась и ни петляла, всегда есть надежда. Эта надежда исходит из нашего духовного развития.
📗Если мы продолжаем приходить на собрания и оставаться чистыми, жизнь… меняется. Если мы не перестаем искать ответы на любые жизненные вопросы – как в периоды подъемов, так и в периоды спадов – мы сможем узнать жизнь во всем ее многообразии. Жизнь не всегда приносит лишь приятные события. Но именно тогда мы должны обратиться к нашей Высшей Силе с еще большей верой. Иногда все, что мы можем сделать, – это крепиться и верить, что все изменится к лучшему.
📗Придет время, когда наша вера перерастет в понимание. Мы начнем видеть «перспективу» своей жизни. По мере того, как наша связь с Высшей Силой растет и крепнет, принятие становится нашей естественной реакцией на все происходящее. Что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы полагаемся на свою веру в любящую Высшую Силу и продолжаем путешествие.
📚Только сегодня: Я принимаю то, что у меня нет ответов на все жизненные вопросы. Тем не менее, я буду верить в Бога, как я его понимаю, и продолжать путешествие по выздоровлению.
🌞14 мая. Снова грабли!
«Безумие – это повторение одних и тех же ошибок и ожидание других последствий».
Базовый текст, с. 28
📗Ошибки! Мы все знаем, каково это – совершать ошибки. Многие из нас считают, что вся наша жизнь была одной сплошной ошибкой. Мы часто рассматриваем свои ошибки с чувством стыда или вины; самое меньшее, что они вызывают у нас – расстройство и раздражение. Мы склонны расценивать свои ошибки как доказательство того, что мы все еще очень сильно больны, безумны, не способны думать или слишком испорчены и не можем выздоравливать.
📗На самом деле, ошибки – это очень важная и совершенно естественная часть человеческого бытия. Для особенно неподатливых людей (какими являются зависимые) ошибки – это, зачастую, единственная возможность чему-то научиться. Делать ошибки не стыдно. Дело в том, что, совершая новые ошибки, мы проявляем свою готовность пойти на риск ради своего роста.
📗Если мы учимся на своих ошибках, они помогают нам. Совершение прежних ошибок может быть сигналом о том, что мы не меняемся. Ожидание новых последствий от тех же самых старых ошибок – вот что мы называем «безумием». Это просто не работает.
📚Только сегодня: Ошибки – это не трагедия. Но, пожалуйста, Высшая Сила, помоги мне учиться на этих ошибках! Только сегодня.
🌞15 мая. Страх перед Четвертым Шагом.
«Приступая к этому Шагу, большинство из нас боятся, что внутри у нас прячется чудовище, которое погубит нас, если выпустить его на свободу».
Базовый текст, с. 33
📗Большинство из нас охватывает ужас при мысли, что нам придется взглянуть на себя и поближе узнать свой внутренний мир. Мы боимся, что если исследуем свои поступки и мотивы, то обнаружим бездонную черную пропасть эгоизма и ненависти. Но, когда мы предпринимаем Четвертый Шаг, мы обнаруживаем, что страх был необоснованным. Мы – люди, такие же, как другие, не больше и не меньше.
📗У всех нас есть какие-то личные черты характера, которыми мы не особенно гордимся. Когда мы в плохом настроении, мы можем думать, что наша вина намного страшнее, чем вина кого бы то ни было. У нас бывают моменты, когда мы сомневаемся в себе. Мы ставим под сомнение свои мотивы. Мы можем даже придираться к своему существованию вообще. Но, если бы мы могли прочитать мысли наших товарищей по Сообществу, мы узнали бы те же самые переживания. Мы не лучше и не хуже других.
📗Мы можем изменить лишь то, что сами узнали и признали в себе. Вместо того чтобы продолжать бояться чудовища, что сидит внутри нас и не дает жить, мы можем выпустить его наружу, открыться и избавиться от него. Мы освободимся от страха, и наше выздоровление расцветет в лучах света, исходящего от нашего знания себя.
📚Только сегодня: Я боюсь того, чего не знаю. Я вытащу свои страхи наружу и позволю им исчезнуть.
🌞16 мая. Воля нашей Высшей Силы.
«Воля Бога становится нашей собственной истинной волей, которую мы сами хотим для себя»,
Базовый текст, с. 59
📗Двенадцать Шагов – это путь к духовному пробуждению. Это пробуждение принимает форму развивающихся отношений с любящей Высшей Силой. Каждый удачный шаг укрепляет эти отношения. Мы продолжаем работать по Шагам, и наши отношения с Высшей Силой развиваются, становясь все более важными для нашей жизни.
📗Работая по Шагам, мы самостоятельно принимаем решение позволить любящей Высшей Силе руководить нами. Это руководство всегда доступно; нам необходимо лишь настойчиво просить о нем. Часто это руководство проявляется через наш внутренний голос, который мы называем совестью.
📗Когда мы открываем свое сердце так широко, чтобы воспринять руководство нашей Высшей Силы, мы ощущаем душевный покой. Эта умиротворенность посылается нам, чтобы мы смогли пережить свои тяжелые чувства, она направляет нас, когда мы «загружены» или смущены чем-то. Когда мы ищем и следуем Божьей воле в своей жизни, мы находим удовлетворение и радость, которые обычно покидают нас, если мы поступаем своевольно. Страх или сомнение могут помешать выполнению воли Высшей Силы, но мы уже научились доверять моменту просветления. Наше самое большое счастье – выполнять волю любящего Бога.
📚Только сегодня: Я буду стараться укрепить отношения с моей Высшей Силой. Мне известно по опыту, что знание воли моей Высшей Силы приносит мне ясность, направление и умиротворенность.
🌞17 мая. «Дефекты».
«Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера».
Шестой Шаг
📗После того, как мы сделали Пятый Шаг, многие из нас провели какое-то время в размышлениях об «истинной природе наших недостатков» и о той роли, которую они сыграли в нашей судьбе. Какой была бы наша жизнь, к примеру, не будь мы так высокомерны?
📗Безусловно, высокомерие не позволяло нам сходиться с людьми, мешало нам воспринимать чужой опыт. В то же время, высокомерие сослужило нам хорошую службу, поддерживая наше эго, несмотря на крайне низкую самооценку. Какой поддержки мы бы лишились, избавившись от этого высокомерия, и что бы тогда могло произойти?
📗Избавившись от высокомерия, мы стали бы на один шаг ближе к тому, чтобы занять свое место среди других людей. Мы обрели бы способность оценить общество других, их мудрость и опыт. Поддержка и руководство пришли бы к нам, если бы мы выбрали для себя заботу нашей Высшей Силы; и наша «низкая самооценка» перестала бы быть камнем преткновения.
📗Один за другим мы исследовали свои недостатки подобным образом и выяснили, что все они мешают нам, – кстати, именно поэтому мы называем их дефектами. Так полностью ли мы подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от них? Да.
📚Только сегодня: Я тщательно исследую все дефекты своего характера и узнаю, готов ли я к тому, чтобы Бог, как я его понимаю, избавил меня от них.
🌞18 мая. Друзья и возмещение ущерба – будем проще.
«Мы лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только вот , кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-нибудь другому».
Девятый Шаг
📗С кем бы ни были у нас отношения – мы не всегда ведем себя так, как бы нам хотелось. Но дружба не заканчивается после того, как мы совершили ошибку – мы всегда можем возместить ущерб. Если мы искренне желаем принять ответственность за дружеские отношения и возместить нанесенный нами ущерб, эта дружба станет еще крепче и сильнее, чем раньше.
📗Возмещать ущерб очень просто. Мы подходим к человеку, которому навредили, и говорим: «Я был не прав». Иногда мы избегаем говорить о самой сути, уклоняясь от признания своей роли в сложившейся ситуации. Но такой подход противоречит самому принципу Девятого Шага. Для того чтобы эффективно возместить ущерб, мы должны отнестись к нему как можно проще: мы признаем свою роль и больше ничего не объясняем.
📗Может случиться так, что наши друзья не примут наших извинений. Возможно, им необходимо время, чтобы оценить то, что произошло. Если дело в этом, мы должны дать им время. В конце концов, ведь это мы виноваты, а не они. Мы выполнили свою часть, все остальное от нас не зависит.
📚Только сегодня: Я хочу быть ответственным другом. Я постараюсь быть проще при возмещении нанесенного мной ущерба.
🌞19 мая. Анализ роста.
«Мы вспоминаем о том, какими мы были раньше, и сравниваем с тем, какие мы сейчас, чтобы увидеть, что хотели бы оставить, а от чего – избавиться»,
Базовый текст, с. 36
📗Каждый день, ближе к вечеру, многие из нас размышляют о прошедших сутках и решают, что мы можем изменить в будущем. Нам не составляет труда подумать о своих земных заботах: поменять масло в машине, сделать уборку дома или вынести мусорное ведро. Но иногда нам нужно приложить особые усилия, чтобы направить свои мысли в более широкое русло.
📗Один простой вопрос может направить нас по этому пути: «Как мы думаем, какими наша Высшая Сила хочет видеть нас завтра?». Может быть, нам нужно улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы его понимаем. Может быть, мы из страха сохраняем свою работу или свои отношения, которые давно уже мешают нам. Или мы скрываем какой-то беспокоящий дефект характера, боясь поделиться этим со спонсором. Вопрос в том, в каких именно сферах нашей жизни мы действительно хотим расти?
📗Мы понимаем, что нам полезно в конце каждого дня проводить какое-то время наедине с Высшей Силой. В это время мы сможем подумать, как нам лучше применить нашу программу духовного роста в завтрашнем дне. Мы размышляем о тех областях нашей жизни, в которых мы уже выросли, и о тех, которые еще требуют доработки. Ну разве может быть более подходящий способ завершить свой день?
📚Только сегодня: Я отведу время в конце дня для общения со своей Высшей Силой. Я вспомню свой прошедший день, размышляя о том, что мешает мне выполнять волю Высшей Силы в моей жизни.
«Мы делаем какие-то шаги и радуемся тому, о чем раньше даже не подумали бы».
Базовый текст, с. 128
📗Активная зависимость держала нас в изоляции по многим причинам. Вначале мы избегали семью и друзей, чтобы они не узнали, что мы употребляем наркотики. Некоторые избегали всех независимых людей из страха перед моральным осуждением и преследованием по закону. Мы презирали людей с «нормальной» жизнью, семьей и увлечениями, называли их «лохами», считая, что мы никогда не будем получать радость от простых удовольствий жизни. В конечном счете, мы даже избегали товарищей по употреблению, потому что не хотели делиться. Наша жизнь сузилась, и все наши дела свелись к повседневному поддержанию своей болезни.
📗Сегодня наша жизнь намного полнее. Нам нравится участвовать в мероприятиях вместе с другими выздоравливающими зависимыми. Мы уделяем время своей семье. И мы нашли много других занятий, которые доставляют нам удовольствие. Какие перемены, по сравнению с прошлым! Мы можем жить жизнью такой же полной, как «нормальные» люди, которых мы когда-то презирали. Радость – дар выздоровления – вернулась в нашу жизнь.
📚Только сегодня: Я найду удовольствие в простой рутине повседневной жизни.
🌞21 мая. Возвращайся!
«Собрания помогают нам не только помнить о том, откуда мы пришли, но, что еще важнее, увидеть, куда мы можем двигаться в выздоровлении».
Базовый текст, с. 69
📗Зависимые во многом сильно отличаются от других людей. Когда мы пришли в АН, мы встретили людей, похожих на нас, которые понимали нас и которых мы могли понять. Мы больше не чувствовали себя изгоями и чужаками всегда и везде. На собраниях АН мы были у себя дома, среди друзей.
📗Мы не перестаем быть зависимыми, сохраняя чистоту. Нам все еще необходимо идентифицировать себя с другими зависимыми. Мы продолжаем приходить на собрания АН, чтобы помнить, кто мы, откуда мы пришли и куда идем. Каждое собрание напоминает нам, что мы никогда не сможем употреблять наркотики без плачевных последствий. Каждое собрание напоминает нам, что мы никогда не сможем полностью излечиться, но, применяя принципы программы, мы можем выздоравливать. И каждое собрание предлагает нам опыт и пример других зависимых, продолжающих свое выздоровление.
📗На собраниях мы видим, что у каждого свой путь в этой программе, и результаты работы по программе заметны в жизни каждого. Если нам нравится жизнь какого-то че ловека, мы можем узнать, что он делает для этого, каким путем идет. Собрания Анонимных Наркоманов предлагают нам сравнить, где мы были и куда мы идем, – без этого сравнения у нас ничего не получится. Это то, ради чего мы возвращаемся.
📚Только сегодня: Я посещу собрание АН, чтобы напомнить себе, кто я, откуда я пришел и куда иду в своем выздоровлении.
🌞22 мая. Симптомы духовного пробуждения.
«Шаги ведут к пробуждению в нас духовной сущности, Это пробуждение подтверждается изменениями в нашей жизни.»,
Базовый текст, с. 61
📗Мы знаем, как распознать проявления болезни зависимости. Эти симптомы неоспоримы. Кроме неконтролируемой тяги к наркотикам, это еще и болезненная привычка к эгоистичному, корыстному поведению. Когда наша зависимость достигла предела, мы уже не чувствовали ничего, кроме боли. Мы постоянно обвиняли себя и других и тратили большую часть свободного времени на беспокойство или попытки контролировать последствия своих действий.
📗Помимо симптомов болезни существуют и симптомы духовного пробуждения, которые ярко проявляются в выздоравливающих зависимых. К этим симптомам относятся: склонность думать и действовать непринужденно, потеря интереса к обвинению и оценке чужих действий, способность радоваться настоящему моменту и частые взрывы смеха.
📗Если мы видим в ком-то проявления симптомов духовного пробуждения, мы должны иметь в виду, что это пробуждение передается от одного другому. Лучшее, что мы можем сделать, – это держаться поближе к таким людям. Когда мы начинаем часто испытывать непреодолимую благодарность, у нас возрастает способность принимать любовь Сообщества и появляется неконтролируемое желание ответить любовью со своей стороны; мы понимаем, что и у нас тоже произошло духовное пробуждение.
📚Только сегодня: Больше всего на свете я хочу духовно пробудиться. Я буду искать симптомы духовного пробуждения и порадуюсь, когда узнаю их.
🌞23 мая. Возмещение ущерба и спонсор.
«Мы хотим избавиться от вины, но не хотим делать это за чужой счет».
Базовый текст, с. 50
📗Давайте посмотрим правде в глаза: большинство из нас оставили за собой широкий след разрушений; мы причинили вред каждому, с кем имели дело. Наибольший ущерб мы нанесли тем людям, которых больше всего любили. В порыве избавления от чувства вины мы могли поделиться с этими людьми отвратительными подробностями своих поступков, о которых лучше было бы не говорить. Наша открытость может нанести сильную боль, от которой никому не станет легче.
📗Девятый Шаг существует не для того, чтобы снять вину с нашей совести, а для того, чтобы мы приняли свою ответственность за то плохое, что совершили. Работать по Восьмому и Девятому Шагам мы должны под руководством своего спонсора, и ущерб возмещать таким образом, чтобы не причинить новый. Мы не просто хотим освободиться от угрызений совести – мы хотим освободиться от своих недостатков. Мы больше не желаем причинять боль тем, кого любим. Мы можем доказать это, работая по Девятому Шагу ответственно, проверяя свои мотивы и обсуждая со спонсором ущерб, который мы планируем возместить, до того, как начнем его возмещать.
📚Только сегодня: Я хочу принять ответственность за свои действия. Перед тем, как возмещать ущерб, я поговорю со своим спонсором.
🌞24 мая. Рискуем быть уязвимыми.
«По мере нашего роста мы учимся преодолевать стремление убежать и спрятаться от себя и своих чувств».
Базовый текст, с. 107
📗Мы боялись быть уязвленными, и, чтобы не рисковать, многие из нас выработали привычку держать других людей на безопасном расстоянии от себя. Примеры такой эмоциональной изоляции могут дать нам ощущение, что мы безнадежно закрыты своими масками. Мы привыкли рисковать своей жизнью; теперь мы можем пойти на риск и со своими чувствами. Делясь с другими зависимыми, мы узнаем, что мы не уникальны и не станем слишком уязвимыми из-за того, что просто позволим другим поближе узнать нас, тем более, если мы в хорошей компании. Работая по Двенадцати Шагам программы АН, мы растем и меняемся. Нам больше не хочется, да и не нужно прятаться от грозящей нам опасности. Нам предлагают возможность сбросить со своих чувств маскировку, которая помогала выжить во время активной зависимости.
📗Открываясь перед другими, мы рискуем стать уязвимыми, но этот риск стоит того, чтобы на него пойти. С помощью спонсора и других выздоравливающих зависимых мы учимся честно и открыто выражать свои чувства. Любовь наших товарищей, которую мы получаем в ответ на свои чувства, делает нас сильнее и придает мужества. Благодаря применению духовных принципов мы и в самих себе, и в окружающих людях находим силу и свободу. Это наше право – быть самими собой и радоваться компании наших зависимых товарищей.
📚Только сегодня: Я открыто и честно поделюсь с другим выздоравливающим зависимым. Я рискну стать уязвимым и получу радость от своей дружбы с другими членами АН. Я буду расти.
🌞25 мая. «Хорошие» и «плохие» чувства.
«Каждый день происходит что-то хорошее и плохое. Если мы не будем по достоинству ценить и то, и другое, то можем упустить какую-то возможность для личного роста».
IP № 8, Только сегодня
📗Большинство из нас склонно бессовестно жаловаться на все, что происходит каждый день в нашей жизни, будь то хорошее или плохое, успех или неудача. Мы обычно чувствуем себя счастливыми, когда нам «хорошо», и злимся, расстраиваемся или чувствуем вину, когда нам «плохо». При этом наши хорошие или плохие чувства часто на самом деле не соответствуют тому, что хорошо или плохо для нас. Например, неудача может дать нам гораздо больше, чем успех, особенно если неудача явилась результатом нашего риска.
📗Если мы осуждаем свои эмоциональные реакции, то снова возвращаемся к старым стереотипам мышления. Мы можем изменить свое отношение к повседневным событиям, рассматривая их как возможность для роста, а не как хорошее или плохое. Мы можем стремиться к тому, чтобы извлекать уроки, вместо того чтобы ставить штампы на происходящее. Когда мы извлекаем уроки, каждый наш день может чему-то научить нас. Ежедневный Десятый Шаг – это отличный инструмент, чтобы оценить произошедшее за день и извлечь уроки как из успеха, так и из неудачи.
📚Только сегодня: Мне дана возможность применять принципы программы таким образом, чтобы учиться и расти. Если я извлекаю уроки из жизненных происшествий, то это мой успех.
🌞26 мая. Сила в группе.
«Каждый из нас решает сам, как понимать Высшую Силу… Мы можем называть ее группой, программой или Богом»,
Базовый текст, с. 29
📗Многим из нас очень трудно прийти к пониманию Высшей Силы до тех пор, пока мы полностью не примем всю безысходность нашего бессилия перед зависимостью. Сделав это, большинство из нас, наконец, обретают желание попросить помощи у какой-то Силы, более могущественной, чем наша болезнь. Первым практическим воплощением этой Силы для многих из нас становится группа АН. Возможно, это то, с чего нам следует начать, развивая свое собственное понимание Бога.
📗Одним из проявлений Силы в группе является безусловная любовь членов АН, когда они помогают друг другу, не ожидая ничего взамен. Групповой опыт выздоровления – это само по себе Сила, более могущественная, чем наша собственная, так как группа имеет подкрепленные опытом знания о том, что работает, а что нет. И тот факт, что зависимые продолжают приходить на собрания АН день за днем, говорит о присутствии там Высшей Силы – привлекательной и заботливой силы, которая помогает нам оставаться чистыми и расти.
📗Все эти вещи подтверждают присутствие Высшей Силы в группах АН. Когда мы присматриваемся без предубеждения, каждый из нас сможет заметить проявления этой Силы. Не важно, называем ли мы это Богом, Высшей Силой или чем-то еще – важно вовлекать эту Силу в нашу жизнь каждый день.
📚Только сегодня: Я открою глаза и без предубеждения посмотрю на проявления Силы в моей группе АН. Я попрошу у этой Силы, чтобы она помогла мне остаться чистым.
🌞27 мая. Принимать вызов сегодняшнего дня.
«… решение просить Бога о помощи становится нашим самым главным источником силы и мужества».
Базовый текст, с. 32
📗Вызов – это то, что придает нам смелости для совершения действия. Все новое и незнакомое воспринимается нами как вызов, независимо от того, хорошо это или плохо для нас. Нам приходится преодолевать препятствия и сопротивление, возникающие как внутри нас самих, так и вовне. Новые и трудные вещи, препятствия и сопротивление – это все часть «жизни, как она есть». Жить чистым означает принимать жизненный вызов.
📗Многие из нас употребляли наркотики, чтобы сознательно или неосознанно избежать этого вызова. Многих из нас в равной степени пугали и неудача, и успех. Каждый раз, когда мы отказывались принимать жизненные реалии, мы страдали, потому что наша самооценка понижалась. Некоторые из нас употребляли наркотики, чтобы скрыть стыд, который мы чувствовали. Поступая так, мы с каждым разом теряли способность отвечать на жизненные вызовы и все больше склонялись к тому, чтобы продолжать употреблять.
📗Работая по программе АН, мы нашли инструменты, необходимые для того, чтобы успешно принимать любой вызов. Мы поверили в Силу, более могущественную, чем наша собственная, Силу, которая заботится о нашей воле и наших жизнях. Мы просили эту Силу исправить наши недостатки, из-за которых наши жизни стали неуправляемыми. Мы предприняли действия по улучшению своего осознанного контакта с этой Высшей Силой. Благодаря работе по Шагам нам была дана возможность прекратить употреблять наркотики и начать жить.
📗Каждый день жизнь бросает нам все новые вызовы. Н каждый день, работая по программе выздоровления, мы получаем счастливую возможность отвечать на эти вызовы.
📚Только сегодня: Я попрошу мою Высшую Силу помочь мне уверенно принять жизненный вызов сегодня.
🌞28 мая. Когда мы понимаем.
«Мы исследовали свою жизнь и обнаружили, кто мы есть на самом деле. Быть по-настоящему смиренными – это значит принять себя и честно стараться быть самими собой».
Базовый текст, с. 44
📗Когда мы были употребляющими зависимыми, наша личность определялась потребностями нашей болезни. Мы могли быть кем угодно и чем угодно, если это было необходимо для достижения нашей цели – получения «кайфа». Мы были биологическими роботами, способными легко адаптироваться к любым условиям жизни в употреблении.
📗Начав однажды выздоравливать, мы вступили в новую, непохожую на прежнюю жизнь. Многим из нас было непонятно, как нам следует вести себя в этой жизни и в возникающих в ней ситуациях. Некоторые из нас не знали, как разговаривать с людьми, как одеваться, как вести себя на людях. Мы не могли быть самими собой, потому что не могли понять, кто же мы на самом деле.
📗Двенадцать Шагов предлагают нам простой метод выяснения, кем мы являемся в действительности. Мы открываем свои достоинства и недостатки – то, что нам нравится в себе, и то, от чего мы не в восторге. С помощью целительной силы Двенадцати Шагов мы начинаем понимать, что каждый из нас – индивидуальность. Мы должны быть собой, ибо именно для этого мы и созданы Высшей Силой, как мы ее понимаем. Настоящее исцеление начинается, когда мы приходим к пониманию, что раз наша Высшая Сила создала нас такими, то нет ничего зазорного в том, чтобы быть теми, кто мы есть.
📚Только сегодня: Работая по Шагам, я могу испытать свободу быть самим собой, то есть тем человеком, каким моя Высшая Сила определила мне быть.
июнь
«Мы не обязаны быть чистыми, когда приходим в первый раз, но после посещения первого собрания мы предлагаем новичкам возвращаться – и возвращаться чистыми. Нам не нужно дожидаться передозировки или тюремного заключения, чтобы получить помощь от Анонимных Наркоманов».
Базовый текст, с. 13
🌼Лишь немногие из нас пришли в АН, преисполненные готовностью к выздоровлению. Одни приходят сюда, чтобы избежать тюрьмы. Другие – чтобы сохранить семью. Кто-то приходит, чтобы спасти карьеру, находящуюся на грани краха. Не важно, почему мы здесь. Важно только то, что мы здесь.
🌼Мы слышали, как говорят: «Приноси свое тело, а разум догонит». Мы можем приходить на собрание в поисках повода для драки. Мы можем быть одним из тех, кто сидит в дальнем конце комнаты, бросая угрожающие взгляды на каждого, кто попробует приблизиться. Возможно, мы уходим до заключительной молитвы.
🌼Но если мы возвращаемся, то обнаруживаем, что наша предубежденность постепенно исчезает. Мы перестаем включать защитный механизм и начинаем действительно слушать тех, кто с нами делится. Мы можем даже услышать чей-то опыт, который будет очень похож на наш собственный. Мы вступаем в процесс изменений.
🌼После некоторого времени в АН мы замечаем, что это не просто наш разум пришел на собрание. Гораздо важнее, что пришло также и наше сердце. После того, как это произойдет, начнутся настоящие чудеса!
💐Только сегодня: Я постараюсь слушать без предубеждения то, чем другие делятся со мной. Только сегодня.
🌹2 июня. Устали до предела.
«Мы хотели найти легкий и простой выход из создавшегося положения… И если мы искали помощи, то только для того, чтобы освободиться от боли».
Базовый текст, с. 6
🌼Что-то не так. На самом деле что-то уже давно не так, и это причиняет нам боль и усложняет жизнь. Проблема в том, что в любой данный момент времени нам кажется, что легче пережить боль от наших недостатков, чем выдержать полный переворот, подразумевающий изменение образа жизни. У нас может быть очень сильное желание избавиться от боли, но нам не очень-то хочется делать то, что действительно необходимо, чтобы устранить источник страданий из своей жизни.
🌼Большинство из нас и не думали искать выздоровления от зависимости до тех пор, пока не «устали до предела быть усталыми до предела». То же самое относится и к вечным дефектам нашего характера, которые мы пронесли через всю жизнь. Только тогда, когда мы ни секунды больше не сможем переносить наши недостатки, – мы осознаем, что переживать перемены не может быть так же тяжело, как переживать то, что происходит с нами сегодня. И большинство из нас захочет попробовать что-то изме нить.
🌼Слава богу, Шаги всегда в нашем распоряжении, независимо от того, насколько мы устали. Самое смешное в том, что, как только мы решаемся начать работать по Двенадцати Шагам, мы понимаем, что наш страх перед переменами не имеет под собой никаких оснований. Шаги – это щадящая программа изменения шаг за шагом. Ни один шаг не является настолько страшным сам по себе, чтобы его нельзя было сделать. Когда мы применяем Шаги в жизни, то изменяемся и становимся свободными.
💐Только сегодня: Какие бы дефекты ни мешали мне жить полнокровной, счастливой жизнью, я знаю: программа поможет мне измениться шаг за шагом. Мне не стоит бояться Двенадцати Шагов.
🌹3 июня. Прямое и косвенное возмещение ущерба.
«Мы прилагаем все возможные усилия к возмещению ущерба»,
Базовый текст, с. 50
🌼Девятый Шаг говорит, что нам следует возмещать ущерб, где только возможно. Наш опыт подсказывает, что прямое возмещение – это не все, за этим должно следовать изменение наших взглядов и поведения, то есть процесс косвенного возмещения ущерба.
🌼Для примера скажем, мы разбили окно какому-то человеку, так как были злы на него. Просто посмотреть одухотворенно в глаза этому человеку и извиниться будет недостаточно. Мы прямо возмещаем причиненный нами ущерб – вставляем новое стекло, то есть, восстанавливаем то, что повредили.
🌼Затем мы продолжаем возмещать ущерб косвенно. Если к разбиванию чужого окна нас привела злость, то мы исследуем свое поведение и взгляды. Восстановив разбитое стекло, мы стараемся восстановить и свои покалеченные жизненные взгляды, то есть, «исправить причины» поступка. Мы моделируем свое поведение и стараемся в течение дня не проявлять злость.
🌼Исправляя то, чему мы нанесли ущерб, мы совершаем прямое возмещение. Косвен ное возмещение мы производим, когда исправляем свои взгляды, в первую очередь те, которые стали причиной нанесения ущерба. Косвенное возмещение помогает нам убедиться, что больше мы не причиним подобного ущерба в будущем.
💐Только сегодня: Я буду прямо возмещать ущерб, где только возможно. Я также буду косвенно возмещать ущерб, «исправляя причины», меняя взгляды и изменяя поведение.
🌳 4 июня | Стройте, а не разрушайте
✅ «Наше негативное восприятие себя нашло замену в положительном отношении к другим людям».
Базовый текст, с. 19
📍Распространение сплетен подпитывает черную дыру внутри нас. Порой мы думаем, что единственный способ выглядеть хорошо в своих глазах – это сделать так, чтобы кто-то другой выглядел плохо по сравнению с нами. Но самооценка, которую можно поднять за чужой счет, ничего не стоит.
📍Как же тогда мы справляемся с негативным восприятием себя? Просто. Мы заменяем его положительным отношением к другим людям. Вместо того чтобы продолжать мириться с низкой самооценкой, мы поворачиваемся к тем, кто нас окружает, и стараемся быть им полезными. Это может показаться уклонением от сути, но это не так.
📍Продолжая существовать с низкой самооценкой, мы ничего не добьемся, кроме чувства жалости к себе. Зато, если вместо того, чтобы жалеть себя, мы начинаем проявлять доброжелательность к другим людям, то становимся такими людьми, которых мы можем уважать. Чтобы поднять свою самооценку, не надо опускать других, наоборот, надо возвышать их своей любовью и положительным отношением.
📍Помочь в этом может простой вопрос: чего мы добиваемся? Создания проблем или их решения? Сегодня мы можем выбирать созидание вместо разрушения.
🔆 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Хотя я могу чувствовать себя паршиво, мне не надо опускать другого человека, чтобы подняться за его счет. Сегодня я заменю свое негативное отношение к себе на положительное отношение к окружающим. Я буду строить, а не разрушать.
🌹5 июня. Честная молитва.
«Трудно постоянно быть честными, но это всегда вознаграждается»,
Базовый текст, с. 120
🌼Как же нелегко нам быть честными! Многие из нас настолько запутались в своем прошлом, что после прихода в АН требуются месяцы, а то и годы, чтобы разобраться, что же на самом деле происходило в нашей жизни. Наша правдивая история не всегда соответствует тому, что мы о себе рассказываем. Как же нам научиться говорить правду?
🌼Многие из нас обнаружили, что проще всего начать с честности в молитве. Зачастую нам бывает сложно рассказать всю правду нашим зависимым товарищам. Мы уверены, что если полностью откроемся, то нас не примут такими, какие мы есть на самом деле. Очень трудно в чистой жизни соответствовать имиджу «крутого», который многие из нас изобразили с самого начала! Молясь, мы ощущаем, что Высшая Сила принимает нас, и это принятие позволяет нам открыть свое сердце и быть честными.
🌼Когда мы практикуем честность перед Богом, как мы его понимаем, то часто замечаем, что честность появляется и в наших отношениях с окружающими. У нас появляется привычка говорить правду. И вследствие этого мы обретаем более прочные дружеские отношения, которые обогащают нашу жизнь. Мы даже замечаем, что становимся более честными перед собой – самым важным человеком, перед которым нам необходимо быть честнее!
🌼Честность – это та категория, которая развивается благодаря постоянной практике. Быть правдивыми во всем – это не всегда просто, но если мы начинаем с Высшей Силы, то потом нам гораздо проще распространить свою честность на отношения с другими людьми.
💐Только сегодня: Я буду честным перед Богом, собой и другими.
🌹6 июня. Выздоровление наступает не за один день.
«Двенадцать шагов Анонимных Наркоманов – это безостановочный процесс выздоровления, сопровождающий нас в повседневной жизни».
Базовый текст, с. 125
🌼После некоторого времени выздоровления мы можем обнаружить, что на нас обрушивается целый шквал личных проблем, обуревают чувства злости и отчаяния. Когда это происходит, мы жалуемся: «Я же старался изо всех сил. Я думал, что уже.». Выздоровел, может быть? Не тут-то было. Снова и снова мы слышим, что выздоровление – это непрерывный процесс, и мы никогда не сможем сказать, что вылечились полностью. Все же иногда нам кажется, что стоит лишь как следует поработать по Шагам, как следует помолиться, посетить достаточно собраний, и в один прекрасный момент мы. ну, может быть, и не вылечимся, но что-то с нами произойдет!
🌼«Что-то» с нами уже происходит. Мы выздоравливаем – выздоравливаем от активной зависимости. Как бы успешно мы не справлялись с проблемами в процессе работы по Шагам, проблемы будут появляться снова, и нам всегда будет над чем еще поработать. То, что мы не вспомнили или не сочли важным при первой инвентаризации, впоследствии обязательно проявится. Снова и снова мы будем обращаться к процессу работу по Шагам, чтобы понять, что нас беспокоит. Чем больше мы будем заниматься этим процессом, тем больше мы будем испытывать к нему доверия, потому что результаты будут очевидны. Мы проделываем путь от гнева и обиды к прощению, от отрицания к честности и принятию, от страдания к душевному покою. Выздоровление не происходит за один день, и мы никогда не сможем выздороветь полностью. Но каждый новый день делает нас немного здоровее и дает надежду на то, что завтрашний день принесет нам еще больше выздоровления.
💐Только сегодня: Я буду делать то, что в моих силах, для своего выздоровления сегодня, и не перестану верить в непрерывный процесс выздоровления.
🌹7 июня. Тот, кто верит в меня.
«Только сегодня я буду полагаться на одного из моих товарищей по Сообществу Анонимных Наркоманов – того, кто верит в меня и хочет помочь мне в моем выздоровлении».
Базовый текст, с. 126
🌼Не все из нас стали чистыми сразу после прихода в АН. Но мы обычно находим в АН поддержку, необходимую для выздоровления, если продолжаем приходить на собрания. Оставаться чистыми гораздо проще, если есть кто-то, кто верит в нас, даже когда мы сами в себя не верим.
🌼Даже у самого заядлого срывщика в АН обычно есть хотя бы один человек, который верит в него, несмотря ни на что. Нам обязательно нужно найти такого человека или группу людей, которые верят в нас. Если мы спросим их, сможем ли мы когда-нибудь стать чистыми, они всегда ответят: «Да, ты сможешь и будешь чистым. Просто возвращайся!».
🌼Нам всем нужен кто-то, кто бы в нас верил, особенно в те минуты, когда мы сами не можем себе доверять. Когда мы срываемся, то подрываем свое только что обретенное доверие к себе, и нам становится так плохо, что мы почти полностью теряем надежду. В такие времена просто необходима поддержка друзей по АН, настроенных доброжелательно по отношению к нам. Они говорят, что этот срыв может стать нашим последним срывом. Они по собственному опыту знают, что однажды мы станем чистыми и останемся в чистоте, если будем возвращаться на собрания.
🌼Многим из нас очень трудно поверить в себя. Но если кто-то любит нас безусловной любовью, предлагая поддержку, независимо от того, сколько раз мы срывались, выздоровление в АН становится для нас более реальным.
💐Только сегодня: Я найду того, кто верит в меня. Я буду верить в него.
🌹8 июня. Единственное условие.
«Эта программа предлагает надежду, Все, что тебе нужно принести с собой – это желание прекратить употребление и готовность попробовать этот новый путь в жизни»,
IP № 16, Новичку, новая редакция
🌼Время от времени мы задаем себе вопрос: «Все ли мы делаем правильно в Анонимных Наркоманах?». Достаточное ли количество собраний мы посещаем? Обращаемся ли к спонсору, работаем ли по Шагам, высказываемся ли, читаем ли, живем ли мы вообще «правильно»? Мы высоко ценим Сообщество выздоравливающих зависимых – страшно подумать, что бы мы делали без него. А что, если мы работаем по программе «неправильно»? А вдруг мы станем из-за этого «плохими» членами АН?
🌼Мы можем избавиться от своих сомнений, пролистав еще раз текст нашей Третьей Традиции, которая заверяет нас, что «единственным условием для членства является желание прекратить употребление». Здесь нет правил, которые принуждали бы нас посещать именно те, а не другие собрания, работать по Шагам именно таким способом или жить так, чтобы соответствовать каким-то определенным людям. Не нужно ничего, кроме желания, чтобы остаться в АН и считаться полноценным членом Сообщества.
🌼Безусловно, если нам нравится, как выздоравливает какой- то человек, которого мы уважаем, мы можем поинтересоваться, как он достиг этого и что он применяет в своей программе. Но АН – это сообщество, основанное на свободе; мы работаем по программе для себя, а не для кого-то другого. Единственное условие – это наше желание прекратить употреблять.
💐Только сегодня: Я посмотрю на то, как я работаю по программе, через призму своего собственного выздоровления. Я буду делать все, что в моих силах, чтобы выполнять эту программу.
🌹9 июня. Старым мечтам не нужно умирать.
«Пробуждаются забытые мечты, и появляются новые возможности».
Базовый текст, с. 116
🌼Когда мы употребляли, у большинства из нас были мечты. Но о чем бы мы ни мечтали, будь то динамичная карьера, большая любящая семья или путешествия, всем этим мечтам пришлось умереть. Зависимость убила их. Все, что мы когда-то хотели, потеряло свою ценность на фоне нашего стремления употреблять наркотики. Единственной мечтой стало: употребить и снова получить эйфорию, которую мы когда-то получали от наркотиков.
🌼Теперь мы выздоравливаем, и у нас есть все основания надеяться, что старые мечты все еще могут сбыться, независимо от того, сколько нам лет и как много всего отняла у нас зависимость. Какими несбыточными ни казались бы наши мечты, свобода от активной зависимости дает свободу их осуществить. Мы можем обнаружить у себя талант в какой-то области или найти любимое занятие, или продолжить обучение и добиться заметных результатов.
🌼Мы привыкли тратить всю свою энергию на оправдание и объяснение неудач. Сегодня мы смело идем вперед и принимаем те многочисленные возможности, которые дает нам жизнь. Остается только удивляться тому, на что мы, оказывается, способны. Если у нас есть фундамент – выздоровление, то успех, насыщенность и удовлетворение нам тоже доступны.
💐Только сегодня: С сегодняшнего дня я буду делать все, что в моих силах, чтобы осуществить свои мечты.
🌹10 июня. Изменение мотивов поведения.
«Когда же мы, наконец, избавляемся от собственных эгоистических побуждений, то начинаем обретать такое умиротворение, существование которого не могли себе даже представить».
Базовый текст, с. 56
🌼Когда мы серьезно задумываемся над своими убеждениями, действиями и желаниями, то часто приходим к выводу, что руководствуемся не теми мотивами. На ранних этапах своего выздоровления мы, может быть, потратили массу времени и денег только ради того, чтобы нравиться людям. Теперь, как мы видим, мы тоже тратимся на людей, но побудительные причины изменились. Мы делаем это, потому что они нам нравятся. Или, может быть, мы раньше влюблялись, потому что ощущали пустоту в душе и старались реализовать себя при помощи другого человека. Теперь наше романтическое увлечение основано на желании поделиться уже доставляющей радость жизнью с равным себе партнером. Может, раньше мы работали по Шагам из страха, что произойдет срыв, если мы не будем этого делать. Сегодня мы работаем по Шагам, потому что хотим расти духовно.
🌼Сегодня у нас новая цель в жизни, и изменение мотивов нашего поведения это отражает. Теперь в общении с людьми мы руководствуемся не только неуверенностью в себе и зависимостью. Мы выработали в себе крепость духа и умиротворение ума, которые придают нашему выздоровлению новое качество. Мы со всей щедростью выражаем свою любовь и делимся своим выздоровлением. Перемена, произошедшая в нас – это достояние, которое ждет тех, кто еще присоединится к нам в будущем.
💐Только сегодня: В выздоровлении мотивы моего поведения изменились. Я хочу делать все по правильным соображениям, а не просто ради личной выгоды. Я буду тщательно обдумывать мотивы своего поведения.
🌹11 июня. Жить чистыми.
«В процессе выздоровления мы начинаем по-новому смотреть и на то, что значит быть чистым… Жизнь может стать для нас новым приключением»,
Базовый текст, с. 115
🌼Жизнь с употреблением наркотиков – не чистая, и мы, как никто другой, знаем это. Некоторые из нас находились физически в запущенном состоянии и безразлично относились к себе и своему окружению. Как бы внешне плохо мы ни выглядели, гораздо хуже большинство из нас чувствовали себя внутри. Вещи, которые мы проделывали для того, чтобы заполучить наркотики, и то, как мы относились к другим людям и к самим себе – все это вызывало у нас ощущение, что мы полностью в грязи. Многие помнят, как часто мы просыпались по утрам и мечтали хоть разок почувствовать себя чистыми и ощутить свою жизнь чистой. 🌼Сегодня мы можем ощущать себя чистыми благодаря тому, что остаемся чистыми. Для нас, зависимых, жизнь в чистоте начинается с прекращения употребления наркотиков – это, собственно, основное значение, в котором употребляется слово «чистый» у Анонимных Наркоманов. Когда мы остаемся «чистыми» и работаем по Двенадцати Шагам, то открываем и другую чистоту. Чистота – это то, что приходит к нам, когда мы перестаем скрывать и отрицать болезнь и признаем правду о своей зависимости. Это свежесть, которая идет от признания в себе неправильного поведения и исправления его. Это жизнеспособность, начинающаяся с новой системы ценностей, которая вырабатывается у нас, когда мы стараемся понять волю Высшей Силы для нас. Когда мы применяем принципы программы во всех наших делах, у нас нет повода считать грязными ни свою жизнь, ни себя самих. Мы живем в чистоте и благодарны, что наконец-то мы так живем.
🌼Раньше «жить в чистоте» было только для «правильных». Сегодня жить в чистоте – это единственный возможный для нас способ жизни.
💐Только сегодня: Я чувствую себя чистым, потому что живу в чистоте, – и я хочу ее сохранять.
🌹12 июня. В будущее с надеждой.
«Да, мы несем в себе надежду».
Базовый текст, с. 65
🌼К тому времени, когда мы дошли до дна, многие уже полностью потеряли надежду на то, что мы сможем жить без наркотиков. Мы были уверены, что обречены на смерть от своей болезни. Как же мы были удивлены, когда, придя на свое первое собрание, увидели целую комнату зависимых людей, которые оставались чистыми! Безусловно, чистый зависимый – это пример, дающий надежду.
🌼Сегодня мы предлагаем такую же надежду другим. Новички видят, как наши глаза светятся радостью, замечают, как мы заботимся о себе, слышат, что мы говорим на собраниях, и часто у них возникает желание получить то же, что обрели мы. Они верят в нас, пока не научатся верить в себя.
🌼Новички слышат весть надежды, которую мы им несем. И у них есть тенденция смотреть на нас сквозь «розовые очки». Они не всегда замечают нашу борьбу с дефектами характера или трудности осознанного контакта с Высшей Силой. Требуется время, чтобы понять, что мы, «ветераны» с тремя, шестью или десятью годами чистого времени, все еще порой ставим личности выше принципов или страдаем от дефектов характера.
🌼Да, новички иногда ставят нас на пьедестал. Тем не менее, нам полезно признавать истинную природу нашей борьбы в выздоровлении, так как новичкам придется пройти через то же самое. И новички будут знать, что можно проходить через трудности и оставаться чистыми, как мы это делаем.
💐Только сегодня: Я буду помнить, что я – маяк для тех, кто следует моим путем, я – пример надежды.
🌹13 июня. Полноценная жизнь.
«Программа творит чудеса в нашей жизни… Мы обрели свободу жить».
Базовый текст, с. 13
🌼Большинство из нас – если мы уже какоето время находимся в программе – слышали на собраниях, как некоторые члены группы жалуются на свою чрезмерную загруженность работой, мол, они слишком заняты, чтобы посещать собрания, быть спонсором и заниматься другой деятельностью в Сообществе. Фактически, мы сами, возможно, жаловались на это. Нам кажется, что наши дни просто до отказа забиты делами: работа, семья, друзья, собрания, разные мероприятия, спонсорство, работа по Шагам. Некоторые из нас сетуют: «Мне просто не хватает часов в сутках, чтобы все успеть!».
🌼Когда на собрании кто-то высказывает подобную жалобу, обычно раздается приглушенный смех со стороны тех членов, которые сами собирались поворчать на ту же тему. Смех происходит от осознания того, что мы жалуемся на чудо, которое произошло сегодня с нашей жизнью. Не так давно лишь немногие из нас были в состоянии иметь такие «проблемы» в своей жизни. Мы растрачивали всю свою энергию на поддержание нашей активной зависимости. Сегодня у нас полноценная жизнь, которая включает в себя все чувства и все проблемы, сопутствующие жизни в реальности.
💐Только сегодня: Я буду помнить, что моя жизнь – это чудо. Вместо того чтобы возмущаться чрезмерной занятостью, я испытаю благодарность за то, что моя жизнь так наполнена.
🌹14 июня. Поддержание нашей веры.
«Если мы каждый день будем поддерживать свое духовное состояние, нам проще будет справиться со страданиями и замешательством».
Базовый текст, с. 120
🌼У многих из нас возникли противоречия в представлениях о вере, когда мы впервые стали искать Силу, более могущественную, чем наша собственная. Наши прежние представления могли быть самыми разными – от страха перед карающим, суровым Богом до отсутствия веры в принципе. Некоторым из нас казалось, что из-за тех ужасных поступков, которые мы совершали, любящая Сила вряд ли когда-нибудь станет нам помогать. Другие были уверены, что если бы любящая Сила на самом деле существовала, то все эти «ужасные» вещи не произошли бы в нашей жизни. Требуются время, готовность, непредубежденность и доверие для того, чтобы у нас появилась вера в любящую Высшую Силу, которая будет заботиться о нас в любых жизненных ситуациях.
🌼Но даже после того, как мы придем к вере в Силу, более могущественную, чем наша собственная, старые убеждения все еще могут вернуться и преследовать нас. Большие жизненные потрясения и неуверенность, которую они влекут за собой, могут послужить толчком к возврату прежних неадекватных представлений о Боге. Когда такое происходит, нам необходимо воскресить уверенность в том, что наша Высшая Сила не бросила нас, а просто ждет момента, чтобы помочь нам пройти через трудные времена в выздоровлении. Какой бы болезненной ни была наша потеря, мы переживем любые потрясения и продолжим свой рост, если будем поддерживать в себе веру, которую дала нам программа.
💐Только сегодня: Мне стоило большого труда обрести веру в любящую, заботливую Высшую Силу, которая будет руководить мной во всех жизненных ситуациях. Сегодня я буду верить этой Силе.
🌹15 июня. Сопротивление изменениям.
«Многие из нас «держатся» за свои страхи, сомнения, отвращение или ненависть к себе потому, что в привычной боли есть свое, искаженное ощущение безопасности, Хвататься за то, что нам знакомо, представляется более безопасным, нежели отбросить это ради неизвестности»,
Базовый текст, с. 41
🌼Мы часто слышали фразу о том, что «изменения происходят лишь тогда, когда боль существования становится сильнее боли перемен». Страх мешает нашему росту – страх прекратить отношения, изменить карьеру, посетить новые собрания, завести новую дружбу или попробовать сделать что- то неординарное. Мы продолжаем находиться в ситуациях, которые нас больше не устраивают, даже тогда, когда их уже невозможно выносить, а все потому, что знакомые ситуации кажутся более безопасными, чем неизвестные.
🌼Любому изменению сопутствует непреодолимый страх. «А что, если я останусь одиноким навсегда?» – думаем мы, когда принимаем решение расстаться с партнером. «А что, если я окажусь некомпетентным?» – спрашиваем мы себя, когда намереваемся изменить карьеру. Мы можем игнорировать новые группы из-за страха, что там нам придется сближаться с людьми. От страха испытать что-то новое и неизвестное наше сознание начинает придумывать сотни отговорок, лишь бы только оставаться на своем старом месте.
🌼Мы обнаруживаем, что в основном наша боль исходит не от перемен, а от сопротивления переменам. В АН мы учимся тому, что перемены – это то, что продвигает нас вперед по жизни. Новые друзья, новые отношения, новые интересы и ситуации вытеснят старые. Вместе с этими новыми вещами в нашей жизни мы находим новые радости и любовь.
💐Только сегодня: Я избавлюсь от старого, распахну объятия новому и буду расти. Только сегодня.
🌹16 июня. Принимать жизнь.
«Что-то мы должны принять, что-то можем изменить. Мудрость в понимании этой разницы приходит к нам с духовным ростом, когда мы используем принципы Программы».
Базовый текст, с. 120
🌼Очень просто принимать вещи, которые нам нравятся, а вот вещи, которые нам не нравятся, принять крайне трудно. Но попытки изменить мир и все, что нас окружает, не принесут нам ожидаемых результатов. Кроме того, наши представления о том, что все вокруг виноваты в наших проблемах, как раз и толкали нас к употреблению наркотиков, и эти представления чуть нас не убили.
🌼Работая по Шагам, мы начинаем задавать себе очень трудный вопрос о том, какую же роль мы сами сыграли в том, что наша жизнь стала такой неприемлемой для нас. В большинстве случаев мы придем к выводу, что нам просто необходимо кое-что изменить, и это кое-что – это наши представления и наши собственные действия, а отнюдь не окружающий мир и людей.
🌼Выздоравливая, мы просим мудрости, чтобы отличать то, что мы можем изменить, от того, что изменить невозможно. Затем, однажды осознав истинное положение вещей, мы начинаем молиться о готовности изменить самих себя.
💐Только сегодня: Боже, дай мне мудрость, чтобы отличить то, что я могу изменить, от того, что я изменить не могу и должен просто принять. Пожалуйста, помоги мне с благодарностью принимать жизнь, которая была мне дана.
🌹17 июня. Стены.
«Обращение за помощью станет началом борьбы за освобождение. Благодаря ему мы сможем разрушить стены нашей тюрьмы».
Базовый текст, с. 105
🌼Многие из нас пришли в АН эмоционально неуравновешенными. Мы годами использовали людей и позволяли им использовать нас, и это плохо подействовало на нашу способность доверять людям, да и самим себе. Но любовь и принятие, которые мы нашли у Анонимных Наркоманов, помогли нам пойти на контакт с людьми и начать общаться.
🌼Чем дольше мы остаемся чистыми, тем нужнее нам становится тесный контакт с теми, кого мы любим. Мы начинаем общаться в настоящем смысле этого слова, невзирая даже на то, что это может быть больно. Несмотря на свой страх быть отвергнутыми, мы пошли на риск рассказать о себе – во что верим, чего хотим. Мы решили снести свои защитные укрепления.
🌼Свобода, которую мы обрели, стоила риска. Мы знаем, что еще нужно будет потрудиться, чтобы окончательно рухнули препятствия, которые возникли от многолетнего употребления наркотиков. Несмотря на свои человеческие неудачи, мы пришли к выводу, что у нас есть огромный потенциал любви и нежности – благодаря тому, что начали общаться с другими зависимыми и позволили им общаться с нами. Наше сердце, освобожденное от давящих тисков стен, обладает огромной силой.
💐Только сегодня: Я снесу возведенные мною стены и буду общаться с другими людьми. Я дам своему сердцу свободу любить и быть любимым.
🌹18 июня. Косвенное возмещение ущерба.
«В тех случаях, когда прямое возмещение стало небезопасным или представляет угрозу для других людей, возможно косвенное возмещение».
Базовый текст, с. 50
🌼Когда мы употребляли наркотики, то сметали все на своем пути ради очередной дозы. В результате многие из нас не вполне понимали, кому именно они навредили в финансовом или эмоциональном смысле. Когда настало время делать работу над ошибками по Девятому Шагу, мы поняли, что принесли в жертву так много людей, что вряд ли будет возможно всех вспомнить.
🌼С помощью спонсора и других выздоравливающих членов АН мы нашли решение. Мы торжественно объявили, что возмещением безымянного ущерба будет считаться возмещение расходов нашего Сообщества. Мы сосредоточили свое внимание на служении все еще страдающим зависимым. Таким образом, мы нашли способ вернуть свои долги обществу.
🌼Сегодня, благодаря любви и руководству членов АН, мы больше даем миру, чем берем. Мы способствуем тому, чтобы общество жило лучше, так как мы несем весть о выздоровлении тем, кого встречаем в своей повседневной жизни.
💐Только сегодня: Я произведу косвенное возмещение ущерба за счет того, что пообщаюсь с зависимым, который, может быть, нуждается в помощи. Я постараюсь внести свою малую лепту в улучшение обстановки в обществе, в котором я живу.
🌹19 июня. Чувство юмора.
«Освободившись от погруженности в себя, мы начинаем понимать, что значит быть счастливым, радостным и свободным»,
Базовый текст, с. 135
🌼Смех на собраниях часто удивляет новичков. Но в группе ценится исцеление, которое несет здоровый смех. Даже если мы сильно встревожены, радость, царящая на собраниях, позволяет нам на время повеселиться по поводу своего выздоровления. Благодаря юмору мы отвлекаемся от погруженности в себя.
🌼Жизнь с ее законами часто очень далека от веселья. Но если нам удается сохранять чувство юмора по отношению к себе, то мы будем легко переносить трудности, которые бы иначе нас сломили. Как часто мы доводили себя до того, чтобы расстраиваться по поводу вещей, которые, отнесись мы к ним с юмором, совсем не показались бы такими уж страшными? Если нас раздражают люди или обстановка, юмор поможет взглянуть на вещи не так мрачно. Умение относиться с юмором к трудным ситуациям – это дар, который необходимо развивать.
💐Только сегодня: Я поищу и найду юмор в превратностях судьбы. Если я совершу ошибку, то найду в себе силы посмеяться над своими недостатками.
🌹20 июня. Медитация для начинающих.
«Для кого-то молитва – это обращение к Богу за помощью, а медитация – это выслушивание Его ответа. Успокоение разума путем медитации приносит внутренний покой, который приводит нас к контакту с Богом внутри нас»,
Базовый текст, с. 57
🌼«Будьте терпеливыми при постижении азов медитации, – говорили многим из нас. – Для того чтобы понять, что нужно «слушать», требуется опыт».
🌼Мы рады, что кто-то сказал нам об этом, иначе многие из нас бросили бы медитировать после пары недель попыток. В течение первых нескольких недель мы, может быть, садились каждое утро, успокаивали свои мысли и «слушали», как это описано в Базовом тексте, – но ничего не «слышали». Могло потребоваться еще несколько недель, прежде чем что-то стало получаться. Но даже и тогда результаты были едва ощутимы. После утренних медитаций наше отношение к жизни становилось всего лишь чуть-чуть лучше, появлялось всего лишь чуть-чуть больше сочувствия к тем, с кем мы сталкивались в течение дня, а наш контакт с Высшей Силой становился всего лишь чуть-чуть глубже.
🌼Для большинства из нас результаты медитации не были драматичными – никаких раскатов грома и ударов молнии. Наоборот, появлялось ощущение спокойствия и силы. Мы занимались тем, чтобы устранить свое эго, и избавлялись от старых представлений. На расчищенном месте мы совершенствовали свой сознательный контакт с источником своего повседневного выздоровления, Богом, как мы его понимаем. Медитация была для нас делом новым. Это дело требовало времени и навыка. Но, как и Шаги, медитация работает, когда мы над ней работаем.
💐Только сегодня: Я буду совершенствовать свой навык «слушания», чтобы знать волю Бога для меня, даже если еще не буду точно знать, как надо «слушать
🌹21 июня. Новые уровни честности.
«Мы были специалистами в области самообмана и оправданий».
Базовый текст, с. 33
🌼Когда мы приходим на свое первое собрание и слышим, что нам надо быть честными, то можем подумать: «А что тут такого сложного. Просто не врать». У кого-то это получается без труда. Нам больше не нужно врать своим начальникам по поводу отсутствия на работе. Не нужно врать и изворачиваться по поводу того, где мы были вчера вечером. Благодаря тому, что мы больше не употребляем наркотики, у нас становится меньше поводов для лжи. Но случаются трудности даже с такой правдой. Даже такой честности большинству из нас нужно добиваться – мужественно, решительно, при поддержке товарищей по АН и при помощи нашей Высшей Силы.
🌼Быть честным, однако, не означает просто не лгать. В выздоровлении нам совершенно необходим такой вид честности, как честность перед самими собой. Ее трудно добиваться. При употреблении наркотиков мы нагнали такого тумана самообмана и оправданий, закрутили такой вихрь лжи, что слабый и спокойный голос честности по отношению к себе нельзя было услышать. Чтобы стать честными по отношению к себе, надо, в первую очередь, прекратить лгать себе. Мы медитируем по Одиннадцатому Шагу и успокаиваемся. Затем при достигнутом состоянии спокойствия мы должны выслушать правду. Когда мы молчим, к нам приходит честность по отношению к себе.
💐Только сегодня : Я буду тихо и спокойно прислушиваться к голосу правды внутри меня. Я отнесусь с уважением к правде, которую узнаю.
🌹22 июня. Принимать жизнь такой, какая она есть.
«В процессе выздоровления мы обнаружили, что признание реальности является необходимостью. Сделав это, мы уже не видим необходимости употреблять наркотики для того, чтобы попытаться изменить свое восприятие действительности».
Базовый текст, с. 114
🌼Обычно наркотики служили буфером между нами и настоящей жизнью. Когда мы перестаем употреблять наркотики, то оказываемся с этой жизнью лицом к лицу. Мы можем испытывать разочарование, безнадежность или злость. События могут происходить не так, как нам хочется. Эгоцентризм, который мы культивировали во время употребления, разрушил наше восприятие жизни; нам трудно отказаться от своих представлений и принять жизнь такой, какая она есть.
🌼Мы учимся принимать свою жизнь, работая по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Мы открываем для себя, как можно изменить свои взгляды и избавиться от дефектов характера. Нам больше не нужно искажать правду или убегать от ситуаций. Чем прилежнее мы применяем духовные принципы, изложенные в наших Шагах, тем проще нам становится принимать жизнь просто такой, какой она нам дана.
💐Только сегодня: Я буду практиковать принятие себя с помощью работы по Двенадцати Шагам.
🌹23 июня. Капитуляция.
«Мы отнюдь не пылали любовью, честностью, непредубежденностью или готовностью, когда пришли в Сообщество… Только после того, как мы потерпели полное поражение, у нас появилась готовность к действиям».
Базовый текст, с. 24
🌼Капитуляция может стать необходимым фундаментом для выздоровления, но иногда мы не хотим сдаваться. Большинство из нас оглядываются назад после некоторого чистого времени и удивляются, почему же мы так долго старались отрицать свое бессилие, если капитуляция – это то, что, в конце концов, спасло нашу жизнь.
🌼По мере того, как мы выздоравливаем, появляются новые возможности для капитуляции. У нас есть выбор: продолжать сражаться с каждым человеком и каждым событием, которые встречаются нам, или оценить пользу от нашей первой капитуляции и прекратить сражаться.
🌼В основном, боль, которую мы испытываем, происходит от нашей борьбы, а не от признания бессилия. На самом деле, когда мы капитулируем, боль уходит и ее место занимает надежда. Мы начинаем верить в то, что все будет хорошо, и через какое-то время замечаем, что в результате наша жизнь стала гораздо лучше. Мы чувствуем то же самое, что чувствовали, когда отказались от иллюзии, что можем контролировать употребление – облегчение, свободу и наполненность новой надеждой.
💐Только сегодня: Нужно ли мне сегодня капитулировать перед чем-либо? Я вспомню свою первую капитуляцию и напомню себе, что мне больше не нужно сражаться.
🌹24 июня. Терпимость.
«… постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности».
Двенадцатая Традиция
🌼Иногда трудно принять дефекты характера других людей. Когда мы выздоравливаем вместе с другими людьми, то не только слушаем их высказывания на собраниях, но и следим за тем, как они продвигаются в своем выздоровлении. Чем ближе мы узнаем других членов группы, тем лучше знаем, какую жизнь они ведут. Мы можем иметь свое мнение о том, «как они работают по программе». Мы можем почувствовать, что определенные члены группы портят нам настроение. Возможно, мы и от других слышали высказывания типа: «Если бы я работал по программе так, как он, то точно бы употреблял наркотики».
🌼Мы поняли, что терпимость – это принцип, который укрепляет не только наше выздоровление, но также и наши взаимоотношения с теми людьми, которые являются для нас источником раздражения. Становится легче принимать слабости остальных членов группы, когда мы вспоминаем, что сами мы о своих дефектах характера не задумываемся до тех пор, пока не начинаем мучиться от осознания того, что они есть.
💐Только сегодня: Я буду добиваться того, чтобы принимать других людей такими, какие они есть. Я попытаюсь не осуждать других людей. Я сосредоточусь на принципах любви и принятия.
🌹25 июня. Не просто везение.
«Процесс обращения к вере возвращает нам здравомыслие, Эта вера придает нам сил для того, чтобы переходить к действию»,
Базовый текст, с. 30
🌼Приход к вере – это процесс, основывающийся на личном опыте. У каждого есть этот опыт. У каждого зависимого, который обрел выздоровление в АН, имеются неоспоримые факты, свидетельствующие о великодушных действиях Высшей Силы во благо их жизни. Тем из нас, кто сегодня выздоравливает, в общем-то, повезло. Очень многие зависимые умерли от нашей болезни, так и не испытав того, что мы нашли в Анонимных Наркоманах.
🌼Процесс прихода к вере подразумевает стремление признать чудо таким, какое оно есть. Мы делимся чудом чистоты, которое произошло с нами здесь, и у каждого из нас есть свое чудо, которое только и ждет того, чтобы о нем рассказали. Сколько автомобильных катастроф или передозировок, или других катастроф мы пережили? Взгляните на свою прошлую жизнь: разве не ясно, что это было не просто «везение»? Опыт выздоровления тоже дает нам примеры того, как Высшая Сила действует нам во благо.
🌼Если мы не забываем о содействии любящей Высшей Силы в настоящем, то нам совсем не трудно верить, что Высшая Сила не прекратит помогать нам и в будущем. И эта вера дает силы продвигаться в выздоровлении.
💐Только сегодня: Мое выздоровление – это не просто стечение обстоятельств. Я черпаю силу из осознания того, что Высшая Сила меня никогда не подводила и будет продолжать меня поддерживать.
🌹26 июня. Отказ от своеволия.
«Наши страхи уменьшаются и начинает расти вера – по мере того, как мы учимся истинному значению капитуляции. Мы больше не боремся с чувствами страха, злости, вины, жалости к себе или депрессией».
Базовый текст, с. 32
🌼Капитуляция – это начало новой жизни. Когда мы руководствовались исключительно своеволием, то постоянно пытались убедиться, что грамотно свели концы с концами, выбрали верный способ манипуляции тем или иным человеком, чтобы получить то, что нам надо, и не упустили никакой важной детали в своих попытках управлять миром. Мы либо ощущали страх, что наши схемы не сработают, либо боялись и жалели себя, когда они с треском проваливались, либо испытывали вину, когда приходилось от них отказаться. Жить, руководствуясь своеволием, было трудно, но мы не знали других способов жить.
🌼Отказ от своеволия не всегда легок. Даже наоборот, этот отказ может быть очень труден, особенно в начале. И все же легче верить в Бога, Силу, способную управлять нашей жизнью, чем полагаться только на себя – того человека, чья жизнь неуправляема. Нам становится еще легче, когда мы окончательно капитулируем.
🌼После препоручения нашей воли и жизни Высшей Силе, которая обо всем позаботится, нам остается только выполнять свою роль как можно ответственнее и добросовестнее. А результаты своих действий мы можем спокойно передать в руки нашей Высшей Силы. Капитулируя и полагаясь в своих действиях на веру и простые духовные принципы нашей программы, мы можем перестать переживать и начать жить.
💐Только сегодня: Я откажусь от своеволия. Я постараюсь узнать волю Бога для меня и попрошу сил, чтобы ее выполнить. Результаты я оставлю в руках Высшей Силы. Изменяться и духовно расти.
🌹27 июня. Изменяться и духовно расти.
«Когда кто-нибудь говорит нам про наши недостатки, первой реакцией может быть защита. Нам нужно осознать, что мы не идеальны. Всегда будет место для роста». Базовый текст, с. 44
🌼Выздоровление – это процесс, который вносит изменения в нашу жизнь. Нам надо изменяться, если мы хотим добиться свободы и продолжить духовный рост. Важно не иметь предубеждений, когда нам указывают на наши недостатки, потому что таким образом нам предоставляют возможность меняться и расти. Если мы защищаемся от правды, то теряем способность принимать помощь, которую другие люди нам предлагают. Сняв защиту, мы открываем дверь изменениям, росту и свободе.
🌼Каждый день выздоровления будет приносить нам новые возможности для изменений и роста. Чем усерднее мы учимся приветствовать перемены – непредубежденно и с открытым сердцем, – тем больше мы вырастем, и тем комфортнее будет наше выздоровление.
💐Только сегодня: Я буду без предубеждения приветствовать любую возможность для духовного роста.
🌹28 июня. Групповое сознание.
«Работа с другими зависимыми – это лишь начало служения»,
Базовый текст, с. 72
🌼Служение требует беззаветной преданности делу несения вести все еще страдающему зависимому. Но служение на этом не заканчивается. Служение также подразумевает, что нам надо следить за своим поведением и за собой. Занимаясь служением, мы находимся на виду у всего Сообщества. В АН легко стать «большой рыбой в маленьком пруду». Если мы будем вести себя как начальники, то легко можем отвратить новичка от АН.
🌼Групповое сознание – один из самых важных принципов служения. Жизненно важно помнить, что именно групповое сознание имеет значение, а не наши индивидуальные убеждения и желания. Мы выражаем свое мнение, делимся своими мыслями – и тем самым участвуем в выработке группового сознания. После того как групповое сознание сформировано, мы принимаем его как руководство к действию. Смысл в том, чтобы работать вместе с другими людьми, а не вопреки им. Если помнить о том, что мы все вместе стремимся прийти к общему групповому сознанию, нам будет ясно, что все точки зрения одинаково ценны. Как только прения прекратились, все участники дискуссии снова становятся единым целым и вместе несут выработанную совместными усилиями весть.
🌼Часто нам так хочется думать, что мы знаем, что лучше для группы. Но если помнить о том, что добиться своего – не самое главное, то тогда служение становится тем, чем ему полагается быть – способом нести весть зависимому, который все еще страдает.
💐Только сегодня: Я приму участие в выработке группового сознания. Я буду помнить, что конец света не наступит, если я не настою на своем. Занимаясь служением, я всегда буду помнить о нашей главной цели. Я обращу свои усилия во благо новичку.
🌹29 июня. Постоянно обновлять выздоровление.
«Самодовольство – это враг тех, кто уже долгое время остаются чистыми. Если ощущение самодовольства затянется, процесс выздоровления остановится».
Базовый текст, с. 106
🌼После первых двух лет выздоровления большинство из нас начинают думать, что теперь их ничем не удивишь. Если мы были прилежны в работе по Шагам, то с прошлым в основном покончено, и у нас есть твердый фундамент для построения будущего. Мы научились принимать жизнь во многом такой, какая она есть. Знакомство с Шагами позволяет нам покончить с любой проблемой почти моментально, как только она возникает.
🌼Достигнув такого уровня спокойствия, мы можем склониться к мысли, что это «привал для отдыха» на дороге выздоровления. Однако считать так – значит недооценивать природу нашего заболевания. Зависимость прогрессирует – она устойчива, коварна и неизлечима. Она также и смертельна – мы можем умереть от своей болезни, если не будем продолжать лечиться. Лечение зависимости – это жизненно важная, непрерывная программа выздоровления.
🌼Двенадцать Шагов – это процесс, тропа, по которой мы идем, лишь на шаг опережая свою болезнь. Собрания, спонсорство, служение и Шаги всегда исключительно важны для непрерывного выздоровления. И хотя после пяти лет чистоты мы можем практиковать свою программу иначе, чем мы это делали после пяти месяцев, – это не означает, что программа изменилась или стала менее важна. Просто наше практическое понимание изменилось и улучшилось. Чтобы наше выздоровление не теряло своей силы и значимости, нам надо оставаться наготове и на практике применять нашу программу.
💐Только сегодня: По мере роста в выздоровлении я буду искать новые способы применения программы на практике.
🌹30 июня. Укрепляем фундамент.
«В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным фундаментом для нашего мужества».
Базовый текст, с. 121
🌼Фундамент жизни – это то, на чем строится вся жизнь. Когда мы употребляли наркотики, сама основа нашей жизни отрицательно влияла на все, что мы делали. Когда мы приняли решение выздоравливать, то стали вкладывать свою энергию в выздоровление. В результате вся наша жизнь в корне изменилась. Чтобы поддерживать эту новую жизнь, нам надо укреплять ее фундамент: свою программу выздоровления.
🌼Если мы остаемся чистыми, наш образ жизни меняется, как и наши приоритеты. Работа и учеба приобретают для нас значение, потому что они повышают качество нашей жизни. Новые отношения могут добавить красок в нашу жизнь и стать настоящей поддержкой. Но надо помнить, что программа выздоровления – это фундамент, на котором держится наша новая жизнь. Каждый день снова и снова нам надо думать, что бы еще сделать для выздоровления, ведь оно – самое ценное, что у нас есть.
💐Только сегодня: Я хочу продолжать радоваться жизни, которую обрел в выздоровлении. Сегодня я сделаю шаги по укреплению фундамента своей новой жизни.
Июль
🌔1 июля. Простая программа.
«Программа состоит в том, чтобы просто высказываться, работать по Двенадцати Шагам, посещать собрания и применять принципы программы»,
Базовый текст, c. 188
🪻Нашу сложную жизнь можно значительно упростить – для этого нам надо лишь сосредоточиться на нескольких простых вещах: делиться своим опытом, силой и надеждой с другими людьми, регулярно посещать собрания и применять принципы программы в своей повседневной жизни.
🪻Делясь своим опытом, силой и надеждой с другими зависимыми, мы даем пример для подражания новичкам. Усилия, которые мы прилагаем для того, чтобы помочь другим людям, помогают и нам самим не поддаваться эгоцентризму, который является сутью нашей болезни.
🪻Многие из нас выбирают для себя одну группу – «домашнюю группу», – которой мы доверяем и где чувствуем себя на собраниях как дома. Регулярное посещение собраний одной группы придает определенную упорядоченность нашей жизни и дает другим людям возможность знать, где они могут нас найти, если мы им понадобимся.
🪻Применение Двенадцати Шагов в повседневной жизни создает разницу между сбалансированным выздоровлением и обыкновенным воздержанием от употребления. Шаги дают руководство, которое нам так необходимо для того, чтобы справляться с повседневными делами.
🪻Да, мы непростые люди. Но программа АН упрощает нам жизнь, освобождая нас от активной зависимости. Наша жизнь может наполниться умиротворением и надеждой – нам нужно только жить в согласии с простыми принципами нашей программы.
🌻Только сегодня: Я буду помнить, что я непростой человек, и для меня программа АН – самый простой способ сделать мою жизнь менее сложной.
🌔2 июля. Сравнения.
«Наши личные истории могут отличаться друг от друга, но в конечном итоге у всех нас есть нечто общее: зависимость».
Базовый текст, с. 110
🪻Мы, зависимые, – пестрая компания. Все мы разного происхождения, употребляли разные наркотики и приобрели разный жизненный опыт. В выздоровлении наши различия не исчезают – у некоторых они становятся даже более ярко выраженными. Свобода от активной зависимости – это свобода быть самими собой, такими, какие мы есть на самом деле. Тот факт, что мы все выздоравливаем, вовсе не означает, что запросы и цели у всех одинаковы. Каждому из нас в выздоровлении уготован свой путь.
🪻Каким же образом мы помогаем друг другу выздоравливать, если мы такие разные? Как же мы можем использовать опыт друг друга? Мы собираемся вместе, чтобы делиться опытом применения принципов выздоровления в жизни. Наши жизни отличаются друг от друга, но духовные принципы, которые мы применяем, – одни и те же. Отражая в своих индивидуальных отличиях свет, исходящий от этих принципов, мы освещаем друг другу путь.
🪻У всех нас есть две общие вещи: зависимость и выздоровление. Если мы слушаем внимательно, то слышим, что другие прошли через те же самые страдания от той же самой болезни, просто при других обстоятельствах. Нам надо только послушать без предубеждения, и мы услышим, что другие зависимые применяют в своих жизнях те же самые духовные принципы, на которые надеемся и мы.
🌻Только сегодня: У меня свой путь в выздоровлении, и все же я благодарен сообществу людей, которые страдали от зависимости, а теперь учатся применять принципы выздоровления – точно так же, как и я.
🌔3 июля. Спокойное время.
«Многие из нас убедились в том, что для поддержания осознанного контакта с Высшей Силой полезно выделять специальное время».
Базовый текст, с. 119
🪻Большинство из нас только болтают о значении сознательного контакта с Высшей Силой. А многие ли систематически уделяют время улучшению этого сознательного контакта? Если мы еще не установили четкий распорядок молитвы и медитации, то стоит сделать это именно сегодня.
🪻«Спокойное время» не обязательно должно быть длительным. Многие считают, что двадцати-тридцати минут достаточно для того, чтобы прийти в спокойное состояние, сконцентрировать свое внимание на духовном чтении, поделиться мыслями и заботами в молитве и немного помедитировать, чтобы услышать ответы на свои вопросы. Эффективность «спокойного времени» зависит не от длительности, а от постоянства. От двадцати минут молитвы в месяц толку будет мало – одно расстройство из-за плохого качества сознательного контакта. А вот ежедневные двадцать минут молитвы улучшают и укрепляют уже существующий контакт с Высшей Силой.
🪻В суматохе дня у многих выздоравливающих зависимых дело заканчивается тем, что ни утром, ни вечером не хватает времени на совершенствование сознательного контакта с Богом, к пониманию которого мы пришли. Однако если мы каждый день отводим «спокойное время» для общения с Высшей Силой, то тогда наш сознательный контакт обязательно улучшится.
🌻Только сегодня: Как только я закончу читать сегодняшний текст ежедневника, я уделю несколько минут молитве и медитации. Это будет началом нового стиля моего выздоровления.
🌔4 июля. Конфликт.
«Мы учимся пониманию, что конфликты являются частью реальной жизни, и узнаем новые способы решения этих конфликтов, вместо того, чтобы бежать от них»,
Базовый текст, с. 114
🪻Время от времени мы все попадаем в конфликтные ситуации. Может быть, мы просто никак не можем поладить с новым коллегой по работе. Может, друзья доводят нас до бешенства. Или, может быть, наш партнер не живет так, как бы мы хотели. Любой конфликт – это проблема для зависимого, даже для выздоравливающего.
🪻Когда обстановка накаляется, чаще всего стоит просто отойти в сторону, пока страсти не улягутся. Всегда можно продолжить разговор после того, как мы успокоимся. Мы не можем избежать неприятных ситуаций, но зато в нашем распоряжении всегда есть время и расстояние – если пользоваться ими, то можно найти выход из положения.
🪻Конфликт – это часть жизни. Невозможно выздоравливать, ни разу не столкнувшись с несогласием или расхождением во взглядах. Иногда можно отойти в сторону от подобной ситуации, чтобы иметь возможность поразмыслить над ней, но всегда приходит время разрешать конфликт. Когда наступает эта пора, мы глубоко вздыхаем, читаем молитву и обращаемся к принципам нашей программы: честности, открытости, ответственности, прощению, доверию и всему остальному. Мы стали чистыми не для того, чтобы бежать от жизни, – и в выздоровлении у нас больше нет необходимости убегать.
🌻Только сегодня: Принципов, которые дала мне программа, вполне достаточно, чтобы найти выход из любой ситуации. Я буду стремиться к разрешению конфликтов здоровым образом.
🌔5 июля. Изучение духовных возможностей.
«Природа нашей веры будет определять форму нашей молитвы и наших размышлений».
Базовый текст, с. 55
🪻Как мы молимся? Для каждого члена АН это глубоко личный вопрос. Многие из нас обнаруживают, что со временем мы развиваем такую манеру молиться, которая совмещает в себе то, чему мы научились у других, и то, что удобно для нас.
🪻Некоторые из нас пришли в АН с предубеждением против Силы, более могущественной, чем их собственная. Но если мы сядем со своим спонсором и обсудим наши трудности, заглядывая в глубину Второго Шага, то будем приятно удивлены тем, что можем выбрать любую концепцию Высшей Силы, которая нам подходит.
🪻Так же, как определение Силы, более могущественной, отличается у всех зависимых, так отличается и наша манера достижения «сознательного контакта». Кто-то посещает религиозные службы; кто-то поет псалмы; кто-то отрешается от реальности и беседует с космосом; кто-то находит духовную связь во взаимодействии с природой. «Правильный способ» молиться и медитировать – это любой способ, который помогает нам улучшать свой осознанный контакт с нашей Высшей Силой.
🪻Для начала всегда хорошо было бы спросить других, как они нашли свое духовное руководство. Чтение литературы тоже может помочь прежде, чем мы приступим к медитации. Этот поиск многие уже совершали до нас. И мы можем с благодарностью использовать их опыт в своем стремлении к духовному росту.
🌻Только сегодня: Я изучу возможности улучшения моего осознанного контакта с Богом, как я его понимаю.
🌞 6 июля | «Извините»
✅ «Главная цель Восьмого шага заключается в том, чтобы помочь нам осознать, что постепенно мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как взаимодействуем с другими людьми».
Базовый текст, с. 48
📍Большинству из нас слово «извините» очень хорошо знакомо. За время активной зависимости мы смогли свыкнуться с этим словом. Мы вечно рассказывали людям, как мы виноваты, и когда кто-то однажды сказал в ответ на наши ничего не значащие извинения: «Конечно, ты виноват. На самом деле, эти твои вечные извинения тебя не оправдывают.» – мы были потрясены.
📍Это могло впервые навести нас на мысль, что наше «извините» в действительности ничего не меняло для тех людей, которым мы навредили. Особенно если и мы, и они знали, что мы только что снова сделали то, за что перед этим извинялись. Многие из нас думали, что возмещение ущерба будет еще одним «извините».
📍Однако, действия, которые мы предпринимаем по этим Шагам, совершенно отличаются от данной фразы. Возмещать ущерб означает поступать по-другому и, кроме всего прочего, поступать правильно.
📍Если мы украли деньги, то не говорим просто: «Извините. Теперь я так больше не поступаю, потому что я чистый». Мы возвращаем деньги. Если мы пренебрегали своей семьей или оскорбляли ее, то мы не просто извиняемся. Мы начинаем обращаться с ней с уважением. Возмещение ущерба, который мы своим поведением нанесли себе и другим – это основная цель работы по Шагам. Теперь мы не просто «раскаиваемся» – мы берем на себя ответственность.
🔆 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за себя и свое выздоровление. Сегодня я возмещу какой-либо конкретный ущерб, в котором я раскаиваюсь.
🌔7 июля. Бог в каждом из нас.
«Наше духовное пробуждение наполняется новым смыслом благодаря новому пониманию Высшей Силы, которое появляется, когда мы делимся опытом выздоровления с другими зависимыми»,
Базовый текст, с. 65
🪻Мы слышали о том, что часто наиболее отчетливо мы видим Бога друг в друге. До нас доходит правота этих слов, когда мы делаем Двенадцатый Шаг. Когда мы доносим весть о выздоровлении до другого зависимого, то чувствуем присутствие Силы, более могущественной, чем наша собственная. А когда мы наблюдаем, как наша весть достигает своей цели, то узнаем еще кое-что: это сама весть несет выздоровление, но не тот, кто несет эту весть. Высшая Сила, а не наша собственная, является творцом перемен, которые начинают происходить, когда мы доносим весть до зависимого, который все еще страдает.
🪻Весть делает свою работу – преображает жизнь другого зависимого человека, – и мы видим Высшую Силу в действии. Мы наблюдаем, как принятие и надежда занимают место отрицания и отчаяния. Пред самыми нашими очами начинают появляться следы честности, непредвзятости и готовности. Что-то появляется внутри этого человека, что-то большее и более могущественное, чем каждый из нас. Мы наблюдаем, как Бог, к пониманию которого мы пришли, работает в жизни другого человека. Мы видим в других Высшую Силу. И мы уверены, как никогда прежде, что эта Высшая Сила есть и в нас тоже, и это она движет нашим выздоровлением.
🌻Только сегодня: Когда я буду нести весть о выздоровлении другому зависимому, я попытаюсь обратить внимание на Силу, стоящую за этой вестью. Сегодня, наблюдая за выздоровлением других зависимых, я постараюсь распознать Бога в них, чтобы я мог лучше распознавать его в себе.
🌔8 июля. Слово «Бог».
«На наших собраниях ты будешь слышать упоминание о Боге, и тебе важно знать, что то, что мы называем Богом – это сила, более могущественная, чем наша собственная, которая делает возможным то, что кажется невозможным».
IP № 22, Добро пожаловать в Сообщество АН, новая редакция
🪻Большинство из нас приходят к Анонимным Наркоманам с самыми разнообразными представлениями о том, что означает слово «Бог», и большинство этих представлений – негативные. И все равно, слово с большой буквы «Б» регулярно, даже более того – постоянно, используется в АН. Оно появляется 92 раза на первых 135 страницах нашего Базового текста и бросается в глаза в четырех из наших Двенадцати Шагов. Но какие бы чувства это слово у нас ни вызывало, давайте попробуем воспринять его разумом.
🪻Это правда, что Анонимные Наркоманы – духовная программа. Наши Двенадцать Шагов предлагают путь к обретению свободы от зависимости через помощь духовной Силы, более могущественной, чем наша собственная. Программа, однако, ничего не говорит нам о том, что мы должны думать об этой Силе. На самом деле, и в нашей литературе, и в Шагах, и на собраниях мы снова и снова встречаем фразу «Бог, как мы его понимаем» – это означает, что наше понимание может быть каким угодно.
🪻Мы произносим слово «Бог», потому что оно используется в нашем Базовом тексте и потому что оно наиболее эффективно дает большинству людей представление о Силе, руководящей нашим выздоровлением. Это слово мы используем ради удобства. Однако, Силу, стоящую за этим словом, мы используем не только ради удобства. Мы пользуемся этой Силой, чтобы поддерживать свою свободу от зависимости и укреплять свое непрерывное выздоровление.
🌻Только сегодня: Верю ли я в «Бога» или нет, я буду использовать Силу, которая сохраняет мою чистоту и свободу.
🌔9 июля. Мы действительно выздоравливаем!
«… пришло то время, когда эта истасканная старая ложь: «Кто однажды стал зависимым, тот останется им навсегда», больше не будет покорно приниматься обществом и самим зависимым. Мы действительно выздоравливаем».
Базовый текст, с. 112
🪻Время от времени мы слышим выступления спикеров, которые говорят, что они до сих пор не до конца понимают духовные принципы. Они рассказывают нам о своем безумии, мол, мы были бы поражены, узнав, что происходит у них в голове. Они признаются, что чем дольше остаются чистыми, тем меньше понимают что-либо. Но когда те же самые спикеры открывают рот в следующий раз, мы слышим о тех значительных переменах, которые произошли в их жизни в выздоровлении. Они проделали путь от полнейшего отчаяния до несгибаемой надежды, от неконтролируемого употребления наркотиков до полного воздержания, от хронической неуправляемости до ответственности – и все это благодаря работе по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Так чему же нам верить? Выздоравливаем мы или не выздоравливаем?
🪻Мы можем думать, что демонстрируем смирение или благодарность, умаляя перемены, которые выздоровление привнесло в нашу жизнь. Конечно, мы не можем ставить это чудо себе в заслугу – это было бы несправедливо по отношению к программе. Но мы совершаем равную несправедливость – по отношению к себе и к тем, с кем мы делимся, – когда не признаем величия этого чуда.
🪻Мы действительно выздоравливаем. Если нам трудно разглядеть это чудо выздоровления, то следует приглядеться получше. Выздоровление существует и работает в Анонимных Наркоманах – и в «ветеранах», и в новичках, наводняющих наши собрания, и, сильнее всего, в нас самих. Все, что нам надо сделать – это раскрыть глаза.
🌻Только сегодня: Я признаю чудо моего выздоровления и преисполнюсь благодарностью за то, что обрел его.
🌔10 июля. Позитивное восприятие.
«Укоренившийся во мне негативизм преследовал меня везде, куда бы я ни подался»,
Базовый текст, с. 150
🪻Негативное восприятие – это «фирменный знак» активной зависимости. Во всем, что происходило в нашей жизни, был ктото виноват. Обвиняя других в своих собственных недостатках, мы стали настоящими виртуозами в этом деле. Выздоравливая, мы, прежде всего, стремимся выработать новое восприятие. Мы замечаем, что жизнь становится намного легче, когда мы заменяем негативное мышление позитивными принципами.
🪻Мало того, что негативное восприятие загнало нас в активную зависимость, оно элементарно может проникнуть вслед за нами и в Сообщество Анонимных Наркоманов. Как же нам отрегулировать свое восприятие? Путем изменения своего поведения. Это трудно, но возможно.
🪻Начать можно с того, чтобы отследить, как мы разговариваем. Перед тем как раскрыть рот, мы задаем себе несколько простых вопросов. «То, что я собираюсь сказать, приведет к созданию проблемы или к ее разрешению? Прозвучат ли мои слова доброжелательно? Важно ли то, что я собираюсь сказать, или все будут просто счастливы, если я не стану раскрывать рот? Я хочу просто полюбоваться тем, как я говорю, или у моих «мудрых» высказываний есть еще какая-то цель?»
🪻Мы выражаем отношение в своих действиях. Зачастую важно не то, что мы говорим, а то, как мы это говорим. Когда мы научимся выражать свои мысли в позитивной манере, то заметим, что и наше отношение изменяется в лучшую сторону.
🌻Только сегодня: Я хочу освободиться от негативизма. Сегодня я буду разговаривать и вести себя позитивно.
🌔10 июля. Позитивное восприятие.
«Укоренившийся во мне негативизм преследовал меня везде, куда бы я ни подался»,
Базовый текст, с. 150
🪻Негативное восприятие – это «фирменный знак» активной зависимости. Во всем, что происходило в нашей жизни, был ктото виноват. Обвиняя других в своих собственных недостатках, мы стали настоящими виртуозами в этом деле. Выздоравливая, мы, прежде всего, стремимся выработать новое восприятие. Мы замечаем, что жизнь становится намного легче, когда мы заменяем негативное мышление позитивными принципами.
🪻Мало того, что негативное восприятие загнало нас в активную зависимость, оно элементарно может проникнуть вслед за нами и в Сообщество Анонимных Наркоманов. Как же нам отрегулировать свое восприятие? Путем изменения своего поведения. Это трудно, но возможно.
🪻Начать можно с того, чтобы отследить, как мы разговариваем. Перед тем как раскрыть рот, мы задаем себе несколько простых вопросов. «То, что я собираюсь сказать, приведет к созданию проблемы или к ее разрешению? Прозвучат ли мои слова доброжелательно? Важно ли то, что я собираюсь сказать, или все будут просто счастливы, если я не стану раскрывать рот? Я хочу просто полюбоваться тем, как я говорю, или у моих «мудрых» высказываний есть еще какая-то цель?»
🪻Мы выражаем отношение в своих действиях. Зачастую важно не то, что мы говорим, а то, как мы это говорим. Когда мы научимся выражать свои мысли в позитивной манере, то заметим, что и наше отношение изменяется в лучшую сторону.
🌻Только сегодня: Я хочу освободиться от негативизма. Сегодня я буду разговаривать и вести себя позитивно.
🌔11 июля. Ободрение.
«Мы утешаем и поддерживаем других».
Базовый текст, с. 124
🪻Многие из нас наблюдали, как дети делают свои первые шаги. Мать поддерживает ребенка на ногах. Лицо отца светится любовью, когда он встает рядом на колени с протянутыми руками, подбадривая малютку. Ребенок делает несколько маленьких шажочков в направлении отца. Брат и сестра постарше подбадривают малыша, чтобы он двигался дальше. Ребенок падает. Мать, приговаривая слова утешения, поднимает дитя, и все начинается сначала. На этот раз ребенок не падает, пока не добирается, наконец, до отца и не оказывается в его крепких руках.
🪻Будучи новичками, мы почти так же, как этот маленький ребенок, доходим до группы АН. Мы привыкли быть калеками, которыми нас сделала зависимость, испуганными и неуверенными, поэтому нам нужна помощь, чтобы устоять на ногах. Как ребенок, начинающий свой путь к взрослой жизни, мы делаем свои первые запинающиеся шаги к выздоровлению. Мы учимся новому образу жизни у тех, кто ушел вперед. Они нас ободряют и поддерживают, рассказывая, что им помогло на этом пути, а что – не помогало. Спонсор всегда задаст нам правильное направление, когда это требуется.
🪻Очень часто у нас появляется ощущение, что мы не сможем сделать следующего шага в выздоровлении. Точно так же, как ребенок, который учится ходить, мы иногда спотыкаемся или падаем. Но Высшая Сила всегда рядом с нами с простертыми руками. И, конечно, так же, как братья и сестры малыша, выкрикивающие слова ободрения, члены АН поддерживают нас на пути к полноценной жизни.
🌻Только сегодня: Я буду черпать силы у тех, кто поддерживает меня. Я буду поддерживать тех, кому могут понадобиться мои силы.
🌔12 июля. Терпение.
«Мы оказались в ловушке своей потребности получать то удовольствие, которое приносили нам наркотики».
Базовый текст, с. 30
🪻«Я хочу то, что я хочу, и прямо сейчас!» Вот пример того, насколько мы были терпеливы в своей активной зависимости. Наваждение и компульсивность нашей болезни сделали наше мышление «туннельным»: когда мы чего-то хотели, то больше ни о чем не могли думать. Наркотики, которые мы употребляли, научили нас, что только очередная доза даст нам немедленное удовлетворение. Неудивительно, что большинство из нас пришли к Анонимным Наркоманам с полным отсутствием терпения.
🪻Проблема в том, что мы не всегда можем получить то, что хотим сию секунду. Некоторые из наших желаний – это чистая фантазия; если мы хорошенько подумаем, то поймем, что у нас нет причин полагать, что такие желания могут исполниться при нашей жизни. Скорей всего, даже наши вполне реалистичные желания не смогут осуществиться все сразу. Чтобы добиться чего-то одного, придется поступиться чемто другим.
🪻В своей зависимости мы все время искали непрерывного удовлетворения, растрачивая на это свои силы. В выздоровлении нам надо научиться расставлять приоритеты и определять, иногда отказываясь от некоторых желаний для того, чтобы достичь более важной, долгосрочной цели. Нам потребуется терпение. Чтобы обрести терпение, мы применяем на практике программу выздоровления и стремимся к полноценному духовному пробуждению, которое позволит нам жить и радоваться жизни такой, какая она есть.
🌻Только сегодня: Высшая Сила, помоги мне понять, что в моей жизни самое важное. Помоги мне научиться терпению, чтобы я мог посвятить свои силы важным вещам.
🌔13 июля. Смирение в действии.
«Если мы страдаем, а большинство из нас время от времени страдают, мы учимся просить о помощи»,
Базовый текст, с. 105
🪻Порой выздоровление дается невероятно трудно. А еще труднее набраться смирения и попросить помощи. Мы думаем: «У меня уже столько чистого времени. Я должен сам справляться!». Но реальность выздоровления проста: сколько бы чистого времени у нас ни было – тридцать дней или тридцать лет, – мы всегда должны быть готовы попросить о помощи, когда нуждаемся в ней.
🪻Смирение – это общая тема во всех наших Двенадцати Шагах. Программа Анонимных Наркоманов не учит создавать видимость того, что все хорошо. Наоборот, программа помогает брать от выздоровления самое лучшее. Мы должны быть готовы обнажить проблему, которая у нас появилась, если хотим найти решение.
🪻Есть одно старое выражение, которое иногда можно услышать в Анонимных Наркоманах: «Мы не можем одновременно сохранить и лицо, и задницу». Не так-то просто высказываться на собрании, когда у нас уже несколько лет чистоты, а мы готовы расплакаться из-за того, что жизнь с ее законами заставила нас осознать свое бессилие. Но когда после собрания кто-то подходит к нам со словами: «Знаешь, мне действительно очень нужно было услышать то, что тебе пришлось сказать», – тогда мы понимаем, что Бог работает в нашей жизни.
🪻Вкус смирения никогда не бывает горьким. Результат смиренной просьбы о помощи делает наше выздоровление более сладким.
🌻Только сегодня: Если мне понадобится помощь, я попрошу о ней. Я буду практиковать смирение в своей жизни
🌔14 июля. «Внутренняя работа».
«Принятие в обществе не означает выздоровление».
Базовый текст, с. 26
🪻Одна из первых вещей, которые происходят с нами в выздоровлении – это то, что мы начинаем лучше выглядеть. Здоровье идет на поправку, мы принимаем душ регулярно, одеваемся более аккуратно. Многие из нас, в конце концов, перестают делать то, к чему принуждала нас активная зависимость – воровать, лгать, мошенничать. Мы начинаем казаться нормальными людьми – просто отказавшись от наркотиков.
🪻Но казаться нормальным и быть нормальным – это совершенно разные вещи. Принятие в глазах общества – это плод нашего выздоровления; но это не есть само выздоровление. Мы можем наслаждаться плодами выздоровления, но должны бережно взращивать то, что приносит эти плоды. Длительное выздоровление мы обретаем не в глазах других людей, а только в своем внутреннем росте, который происходит благодаря работе по Двенадцати Шагам.
🌻Только сегодня: Я знаю, что недостаточно просто хорошо выглядеть. Длительное выздоровление – это внутренняя работа..
🌔15 июля. Отношения с другими людьми.
«Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб».
Восьмой Шаг
🪻Все люди борются со своим эгоцентризмом. Хронический эгоцентризм, который лежит в основе зависимости, делает эту борьбу вдвойне трудной для таких людей, как мы. Многие из нас жили так, словно мы были единственными людьми на всей планете, совершенно не замечая, какое воздействие наши поступки оказывали на всех окружающих.
🪻Восьмой Шаг – это процесс, который наша программа предложила нам, чтобы мы честно исследовали свои взаимоотношения в прошлом. Мы просматриваем свои записи по Четвертому Шагу, чтобы определить то воздействие, которое мы оказали на людей в нашей жизни. Выяснив, какой вред мы нанесли некоторым из этих людей, мы преисполняемся желанием взять на себя ответственность за свои действия и возместить им ущерб.
🪻Разные люди, с которыми мы сталкиваемся в течение дня, и качество наших отношений с ними в немалой степени определяют качество нашей собственной жизни. Любовь, юмор, восхищение, забота – все эти вещи, которые делают жизнь стоящей – приобретают еще большее значение, когда мы разделяем их с другими. Понимая это, мы хотим открыть для себя истинную природу наших взаимоотношений с другими людьми и восполнить все пробелы, которые можем обнаружить в этих взаимоотношениях. Мы хотим работать по Восьмому Шагу.
🌻Только сегодня: Я хочу в полной мере наслаждаться общением с моими товарищами. Я исследую свои взаимоотношения с людьми в моей жизни. Если я обнаружу, что причинил кому-то зло, то постараюсь возместить им ущерб.
🌔16 июля. Самооценка.
«Глубоко внутри во мне сидело ощущение неадекватности и неполноценности»,
Базовый текст, c. 112
🪻Когда-то давно у нас возникло чувство своей неадекватности и неполноценности. Глубоко внутри постоянно звучал голос: «Ты ничтожество!». Многие из нас еще на первых порах выздоровления учатся распознавать эту характерную черту низкой самооценки. Некоторые из нас даже полагают, что ощущение неполноценности было началом всех наших проблем.
🪻Не важно, что привело нас к такой низкой самооценке – отношения в семье или за ее пределами, – в АН мы находим инструменты для того, чтобы исправить положение. Построение нашей разрушенной самооценки часто начинается с вовлечения в дела служения. А порой и с телефонного звонка – когда впервые в жизни кто-то звонит нам, чтобы просто узнать, как у нас дела. Ему ничего не нужно от нас, он лишь хочет протянуть руку помощи.
🪻Затем у нас появляется спонсор – человек, который учит нас уважать себя и верит в нас до тех пор, пока мы учимся верить в себя. Спонсор знакомит нас с Двенадцатью Шагами, которые помогают понять, кто мы есть на самом деле – без самоуничижения.
🪻Низкая самооценка не исчезает за один день. Иногда требуются годы, чтобы действительно разобраться в себе. Но с помощью других членов АН, которые делятся с нами точно такими же, как у нас, чувствами, и благодаря работе по Двенадцати Шагам мы превращаемся в таких людей, которых другие и, самое важное, мы сами можем уважать.
🌻Только сегодня: Я буду помнить, что я заслуживаю любви моей Высшей Силы. Я знаю, что я достойный представитель человечества.
🌔17 июля. Мы и наши «наркотические грезы».
«Признаем ли мы полностью тот факт, что любая наша попытка остановиться или хотя бы контролировать употребление наркотиков заканчивалась неудачей?».
Базовый текст, с. 22
🪻В комнате темно. Лоб в холодном поту. Сердце бешено колотится. Вы открываете глаза, уверенные, что только что потеряли свое чистое время. У вас были «наркотические грезы» во сне, и все было как наяву – люди, места, обыденность, тошнота и все остальное. Через несколько минут вы понимаете, что это был ночной кошмар, а на самом деле срыва не было. Постепенно вы успокаиваетесь и снова засыпаете.
🪻Утром приходит время разобраться в том, что же на самом деле произошло с вами во сне. Вы не употребляли наркотики той ночью – но насколько вы сегодня близки к этому употреблению? Есть ли у вас какие-то иллюзии по поводу того, что вы сможете контролировать употребление наркотиков? Знаете ли вы наверняка, что произойдет, как только вы в первый раз употребите? Что стоит между вами и конкретным, реальным срывом? Насколько сильна ваша программа? А ваши взаимоотношения со спонсором, домашней группой и Высшей Силой?
🪻Сны об употреблении наркотиков не обязательно свидетельствуют о наличии пробела в вашей программе; для зависимого нет ничего более естественного, чем видеть во сне, как он употребляет наркотики. Некоторые из нас рассматривают наркотические грезы как дар Высшей Силы, ярко напоминающий о безумии активной зависимости и воодушевляющий на укрепление нашего выздоровления. С этой точки зрения, мы можем быть благодарны, что нам снятся сны о том, как мы употребляем наркотики. По своей пугающей сути, они могут быть великим благом – если мы используем их для укрепления своего выздоровления.
🌻Только сегодня: Я исследую свою личную программу. Я поговорю со спонсором о том, что я обнаружил, и буду искать пути для укрепления своего выздоровления
🌔18 июля. Дар отчаяния.
«Наша болезнь продолжала развиваться до тех пор, пока мы в отчаянии не стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркоманах».
Базовый текст, с. 16
🪻Когда мы представляем себе состояние отчаяния, в нашем сознании вырисовывается крайне неприглядный образ: бедная, растрепанная душа, безумно цепляющаяся за что-то крайне необходимое с отчаянием во взгляде. Нам приходят на ум загнанные звери, голодные дети, да и мы сами до того, как нашли АН.
🪻И все же именно отчаяние, которое мы испытывали до того, как пришли в АН, заставило нас принять Первый Шаг. Нам уже не приходило в голову ни одной свежей мысли, и поэтому мы решили открыться новым идеям. Наше безумие, наконец, перевалило через стену отрицания, вынудив нас честно признать свою болезнь. Самые продуманные попытки контроля лишь напрасно измотали нас, поэтому мы уже были готовы капитулировать. Мы получили отчаяние в дар, и в результате смогли принять духовные принципы, благодаря которым выздоровление стало возможным для нас.
🪻Именно отчаяние заставляет многих из нас обратиться за помощью. Дойдя однажды до такого состояния, мы можем совершить поворот в своей жизни и начать все заново. Мы делаем то же, что делает отчаявшийся, загнанный зверь – он ищет безопасное укрытие, а мы – Анонимных Наркоманов.
🌻Только сегодня: Дар отчаяния помог мне обрести честность, непредубежденность и готовность. Я благодарен за этот дар, потому что он сделал возможным мое выздоровление.
🌔19 июля. Осуществлять свои мечты.
«Мечты, от которых мы давно отказались, теперь становятся реальностью»,
Базовый текст, с. 89
🪻Все начинается с мечты. Но кому из нас удавалось осуществить свои мечты во время употребления наркотиков? Даже если у нас получалось довести какое-то из начатых дел до конца, зависимость обычно не давала нам испытать гордость за свое достижение. Может быть, когда мы употребляли, то мечтали однажды стать чистыми. Это время пришло. Мы можем использовать это время для осуществления того, о чем мы мечтаем.
🪻Осуществление мечты требует от нас определенных действий, но из-за неуверенности в себе мы даже не пытаемся их совершить. Для начала можно наметить для себя реалистичные цели. Успех, который мы испытываем от выполнения наших первоначальных задач, позволяет нам помечтать о чем-то большем на следующем этапе.
🪻Некоторые члены нашей группы рассказывают, что приходят в изумление, когда сравнивают те запросы, которые были у них в самом начале их чистого времени, с тем, чего они фактически достигли в своем выздоровлении. Выздоравливая, мы часто обнаруживаем, что осуществляется даже то, о чем мы и мечтать никогда не могли.
🌻Только сегодня: Я не буду забывать, что все начинается с мечты. Сегодня я позволю себе осуществить свою мечту.
🌔20 июля. Первый Шаг.
«Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью, признали, что наши жизни стали неуправляемы».
Первый Шаг
🪻Первый Шаг начинается со слова «мы», и на то есть причина. Признаться вслух в своем бессилии – это сильный ход. Когда мы идем на собрание и вместе с другими делаем это признание, то обретаем не просто личную силу. Мы становимся членами Сообщества, частью коллективного «мы», которое позволяет нам всем сообща выздоравливать от зависимости. Вместе с членством в АН мы получаем и богатый опыт: опыт других зависимых, которые нашли способ выздоравливать от своей болезни.
🪻Больше нам не надо в одиночку ломать голову над тем, как справиться со своей зависимостью. Честно признав свое бессилие перед зависимостью, мы начинаем искать путь к лучшей жизни. И поиск этого пути мы будем совершать не в одиночку – а в хорошей компании.
🌻Только сегодня: Я начну день с признания своего бессилия перед зависимостью. Я напомню себе, что Первый Шаг начинается со слова «мы», и поэтому я знаю, что мне больше никогда не придется оставаться один на один со своей болезнью
🌔21 июля. Капитуляция – это для всех.
«Если через некоторый промежуток времени мы столкнемся с трудностями в выздоровлении, это будет означать, что мы, вероятно, перестали делать то, что помогало нам на предыдущих стадиях процесса выздоровления».
Базовый текст, с. 120
🪻Капитуляция – это только для новичков, верно? Неверно!
🪻Бывает, что те, кто уже некоторое время остаются чистыми, поддаются искушению, характерному для «ветеранов». Мы думаем, что знаем кое-что о выздоровлении, о Боге, об АН, о себе, – и это правда. Но проблема в том, что мы думаем, что знаем достаточно, и мы думаем, что просто знать – достаточно. Но если мы учимся на своих ошибках и совершаем необходимые действия даже после того, как решили, что уже все знаем, то у нас не будет проблем.
🪻Самомнение и самодовольство могут завести нас в большую беду. Как только становится ясно, что наших скромных сил недостаточно для «применения этих принципов», мы можем попробовать сделать то, что когда-то нам помогло: капитулировать. Когда мы понимаем, что все еще бессильны, а наша жизнь снова неуправляема, нам нужно искать помощи у Силы, более могущественной, чем наша собственная. И когда выясняется, что наша само-терапия не так уж целительна, нам надо воспользоваться преимуществом «терапевтической ценности помощи одного зависимого другому».
🌻Только сегодня: Я нуждаюсь в руководстве, поддержке и Силе, превосходящей мои собственные силы. Я пойду на собрание, поговорю с новичком, позвоню спонсору, помолюсь своей Высшей Силе – короче, сделаю что-то, что свидетельствовало бы о том, что «я капитулирую».
🌞 22 июля | Духовная смерть
✅ «Для нас употребление наркотиков равняется смерти, и зачастую она может наступить разными способами»,
Базовый текст, с. 103
📍Когда мы пришли на свое первое собрание, во многих из нас еле теплилась искра жизни. Эта искра – наш дух, и он хочет выжить. Анонимные Наркоманы бережно взращивают этот дух. Любовь Сообщества быстро раздувает из этой искры пламя.
📍Благодаря Двенадцати Шагам и любви других выздоравливающих зависимых мы расцветаем и превращаемся в цельных, жизнеспособных людей, какими нас хотела бы видеть наша Высшая Сила. Мы начинаем радоваться жизни и находим смысл в своем существовании. Каждый день мы принимаем решение быть чистыми, наши отношения с Богом развиваются – и все благодаря возрождению духа. Наш дух крепнет с каждым днем, если мы делаем свой выбор в пользу чистой жизни.
📍Несмотря на тот факт, что жизнь в выздоровлении приносит свои плоды и радости, тяга к употреблению может иногда стать непреодолимой. Когда все в нашей жизни идет не так, возврат к употреблению может показаться единственным выходом из положения. Но мы знаем, какими будут последствия нашего употребления: мы утратим свою духовность, которую так тщательно взращивали. Мы слишком далеко продвинулись по пути духовного роста, чтобы осквернить свой дух употреблением наркотиков.
📍Если духовное пламя, которое мы так долго и усердно раздували в выздоровлении, потухнет, то это будет слишком высокой ценой за мгновение «кайфа».
🔆 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что мой дух силен и жизнеспособен. Сегодня я проявлю уважение к своему духу тем, что останусь чистым.
🌔23 июля. Отказаться от своеволия.
«Мы хотим и требуем, чтобы все шло по-нашему. Однако наш предыдущий опыт показывает, что этот способ не работает».
Базовый текст, с. 117
🪻У всех нас есть идеи, планы и цели в жизни. В программе АН ничего не сказано о том, что мы не должны думать о себе, проявлять инициативу и претворять свои планы в жизнь. Проблемы начинаются только тогда, когда нашими планами руководит наше своеволие.
🪻Жить своевольно значит зайти слишком далеко в своих мыслях о себе – это значит думать исключительно о себе. Мы забываем о том, что мы всего лишь часть окружающего мира, и вся личная сила, которая у нас есть, получена нами от нашей Высшей Силы. Мы можем даже вообразить, будто другие люди существуют лишь для того, чтобы выполнять наши приказания. Очень скоро мы замечаем, что находимся в конфронтации со всеми и со всем, что нас окружает.
🪻В этот момент у нас есть два пути на выбор. Мы можем продолжать быть рабами своей воли, выдвигая нереальные требования и страдая оттого, что планета не вращается так, как нам хочется. Другой вариант: капитулировать, расслабиться, постараться узнать, какова воля Бога для нас, и попросить сил для ее исполнения. Пойдя по этому пути, мы сможем вернуть гармонию в свою жизнь. Думать, проявлять инициативу, строить планы – во всем этом нет ничего плохого, но только до тех пор, пока наши планы являются исполнением Божьей воли, а не исключительно нашей собственной.
🌻Только сегодня: Я буду планировать исполнение Божьей воли, а не моей. Если я обнаружу, что вступил в конфронтацию с миром, то откажусь от своеволия.
🌔24 июля. Маски должны быть сняты.
«… мы прятали низкую самооценку за фальшивыми образами, с помощью которых хотели обмануть других людей… Маски необходимо сбросить».
Базовый текст, с. 40
🪻Сверхчувствительность, беззащитность и потеря индивидуальности часто сопутствуют активной зависимости. Многие из нас и в выздоровлении продолжают бояться оказаться неадекватными, отверженными, недостаточно целеустремленными – и этот страх не исчезает за один день. Мы пытаемся либо защититься, либо угодить другим, и для этого натягиваем ложную личину, создаем образ себя. Некоторые из нас пользуются масками просто потому, что не знают, кто они на самом деле. Нам кажется, что придуманные образы, которые защищали нас во время употребления, смогут защитить нас и в выздоровлении.
🪻Мы используем ложное лицо, чтобы скрыть истинную личность и замаскировать низкую самооценку. Эти маски скрывают нас не только от других, но и от нас же самих, настоящих. Живя во лжи, мы как бы соглашаемся с тем, что не можем смириться с правдой о себе. Чем дольше мы прячемся под масками, тем больше подрываем собственную самооценку.
🪻Одно из чудес выздоровления – это узнавание самих себя, со всеми нашими плюсами и минусами. Самооценка начинается с этого признания. Нам обязательно нужно избавиться от маскировки, несмотря на страх оказаться беззащитными и ранимыми. Сняв маски, мы обретем свободу и доверие к самим себе, которое нам так необходимо.
🌻Только сегодня: Я избавлюсь от масок и позволю своей самооценке расти.
🌔25 июля. «Неудачный» Двенадцатый Шаг?
«Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим зависимым и применять эти принципы во всех наших делах», Двенадцатый Шаг
🪻Не существует такой вещи, как «неудавшийся» Двенадцатый Шаг. Даже если тот, кому мы доносили весть, не остается чистым, все равно мы выполнили две задачи. Мы посеяли зерно выздоровления в сознании зависимого, с которым поделились своим опытом, силой и надеждой. И сами остались чистыми еще один день. Почти всегда донесение вести по Двенадцатому Шагу оставляет у выздоравливающего зависимого чувство глубокой благодарности.
🪻Иногда мы делаем Двенадцатый Шаг, сами того не осознавая. Если наши коллеги по работе или другие знакомые знают немного нашу историю и видят, какие мы сегодня они, таким образом, получают весть о том, куда идти, если их друг или любимый человек будет нуждаться в нашей помощи. Зачастую мы сами и есть тот наглядный пример, который делает Анонимных Наркоманов привлекательными.
🪻Для многих зависимых Двенадцатый Шаг является краеугольным камнем выздоровления. Мы искренне верим, что «сохраняем то, что имеем, лишь отдавая». Парадокс Двен адц атого Шага в том, что, отдавая, мы получаем намного больше.
🌻Только сегодня: Я буду помнить, что я живой пример Двенадцатого Шага. У меня не может быть «неудачи», когда я несу весть другому зависимому.
🌔26 июля. Безоговорочная капитуляция.
«Помощь зависимому человеку приходит только тогда, когда он способен признать свое полное поражение. Возможно, это пугает, но именно на таком фундаменте мы строим свои жизни».
Базовый текст, с. 26
🪻Большинство из нас испробовало все возможные способы, выжав из себя все силы, до последней капли, чтобы только заполнить внутреннюю духовную пустоту. Ничто – ни наркотики, ни контроль и управление, ни секс, ни деньги, ни власть, ни престиж – не заполнили ее. Мы действительно бессильны; наши жизни действительно неуправляемы, по крайней мере, мы не можем ими управлять. И наше отрицание не изменит этого факта.
🪻Поэтому мы капитулируем и просим Высшую Силу позаботиться о нашей воле и нашей жизни. Порой мы не знаем, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, способная вернуть нам целостность, на самом деле существует – но, несмотря на это, мы капитулируем. Иногда мы не уверены, что Бог, как мы его понимаем, будет заботиться о нашей неуправляемой жизни. Наша неуверенность, тем не менее, не меняет сути происходящего. А суть в том, что мы бессильны. Наши жизни неуправляемы. Мы должны капитулировать. Только тогда мы можем полностью раскрыться – раскрыться настолько, чтобы старые идеи и обломки прошлого смогли испариться, а вместо них в нашу жизнь вошла Высшая Сила.
🌻Только сегодня: Я безоговорочно капитулирую. Я могу пойти как трудным, так и легким путем. Так или иначе, я это сделаю.
🌔27 июля. Мы действительно выздоравливаем.
«Придя в АН, мы оказались в кругу особенных людей, которые страдали так же, как и мы, и обрели выздоровление. В том опыте, которым они бескорыстно делились с нами, мы нашли надежду для себя. Если программа работала для них, она будет работать и для нас».
Базовый текст, с. 12
🪻Новичок приходит на свое первое собрание смущенный и дрожащий. Вокруг полно народа. Чайник закипает, литература разложена. Собрание начинается, после того как каждый добрался до своего стула и уселся. Окинув ошалевшим взглядом пестрое сборище народа в помещении, новичок задает себе вопрос: «Зачем мне тратить свое время на эту группу? В конце концов, это просто кучка таких же зависимых, как я».
🪻Конечно, когда мы только пришли в АН, у многих из нас ничего не было за душой, но сегодня мы стали совсем другими людьми, и именно это важно для новичка. На наших собраниях полно зависимых, чья жизнь изменилась радикально. Несмотря на все наши странности, мы выздоравливаем. Новичок может узнать себя в том, где мы были, и получить надежду, увидев, где мы сейчас. Сегодня каждый из нас имеет возможность выздоравливать.
🪻Да, мы можем спокойно доверить наши жизни своей Высшей Силе и Анонимным Наркоманам. До тех пор, пока мы работаем по программе, наши усилия окупаются сполна: мы получаем свободу от активной зависимости и лучший образ жизни.
🌻Только сегодня: Выздоровление, которое я нашел в Анонимных Наркоманах, – это реальная вещь. Я знаю, что буду расти, если построю на нем свою жизнь.
🌔28 июля. Секреты и близость.
«Мы боялись, что если когда-нибудь покажем себя такими, какие мы есть на самом деле, то нас наверняка отвергнут»,
Базовый текст, с. 39
🪻Многие из нас страстно желают иметь близкие отношения, в которых мы можем быть полностью открытыми в отношении своих чувств. В то же самое время, возможность подобной близости вызывает у нас больше страха, чем любая другая жизненная ситуация.
🪻Если мы посмотрим, что же нас так пугает, то, скорей всего, поймем, что пытаемся скрыть те стороны своей личности, которых стыдимся и в которых даже самим себе до сих пор не признались. Мы не хотим, чтобы другие знали о нашей неуверенности, боли, желаниях, и поэтому просто отказываемся их проявлять. Мы можем решить, что, если никто не узнает о наших недостатках, они перестанут существовать.
🪻Это камень преткновения в наших отношениях. Кто бы ни входил в нашу жизнь, мы не позволяем ему переступить границу, за которой начинаются наши секреты. Чтобы поддерживать близость в отношениях, важно признавать свои недостатки и принимать их. Когда мы это сделаем, крепость отрицания, возведенная для того, чтобы спрятать эти вещи от чужих глаз, будет разрушена, и у нас появится возможность строить отношения с другими людьми.
🌻Только сегодня: У меня есть масса возможностей для того, чтобы открыться перед другим человеком. Я воспользуюсь этими возможностями и сближусь с тем, кого люблю.
🌔29 июля. Ожидания.
«По мере того, как мы осознаем необходимость быть прощенными, мы сами начинаем прощать других».
Базовый текст, с. 49
🪻Поведение в отношении других людей отражает наше отношение к самим себе. Если мы требуем от себя совершенства, то начинаем требовать того же и от окружающих нас людей. Если мы стремимся к выздоровлению и исправлению нашей жизни, то, скорей всего, будем и от других ожидать, что они станут так же усердно трудиться над своим выздоровлением. Из-за того, что мы часто не прощаем ошибок себе, мы можем прекратить отношения с друзьями или с членами семьи, когда они не оправдывают наших ожиданий.
🪻Работа по Шагам помогает нам понять границы своих возможностей и свои человеческие качества. Мы приходим к пониманию, что все люди могут совершать ошибки, и наши неудачи свойственны человеческой природе. Мы понимаем, что никогда не будем совершенными и что иногда мы будем разочаровывать себя и других людей. Мы надеемся на прощение.
🪻Когда мы научимся принимать себя без ожесточения, то сможем стать терпимыми в отношении других людей. Ведь они – всего лишь люди, которые, как и мы, пытаются сделать как лучше, и иногда у них не получается.
🌻Только сегодня: Я буду относиться к людям так же терпимо и снисходительно, как хотелось бы, чтобы относились ко мне.
🌔30 июля. Регулярная инвентаризация.
«Если мы продолжаем личную инвентаризацию, это значит, что мы вырабатываем привычку постоянного наблюдения за собой, своими поступками, отношением к жизни и взаимоотношениями с другими людьми».
Базовый текст, с. 52
🪻Проведение регулярной инвентаризации – это ключевой элемент нашего нового образа жизни. В своей зависимости мы старались как можно реже заглядывать внутрь себя. Жизнь, которую мы вели, не приносила нам счастья, но мы не верили, что сможем изменить свой образ жизни. Мы полагали, что самоанализ – это бесполезное издевательство над собой.
🪻Сегодня наши представления об этом меняются. Мы были бессильны перед нашей зависимостью, но нашли Силу, более могущественную, чем наша собственная, которая помогла нам прекратить употребление. Мы чувствовали себя потерянными в лабиринте жизни, но нашли выход из него благодаря осознанному контакту с Высшей Силой и руководству наших опытных товарищей – выздоравливающих зависимых. Больше нет нужды нам сидеть в ловушке наших прежних вредных представлений о себе и о жизни. Мы можем жить по-новому, если решимся на это.
🪻Выработав привычку регулярно проводить личную инвентаризацию, мы даем себе возможность изменять абсолютно все, что не работает в нашей жизни. Как только наши действия начинают создавать проблемы, мы тут же можем изменить манеру поведения, пока оно не завело нас в тупик. А если какие-то из наших действий предотвращают появление проблем, то нам стоит взять это на заметку на будущее и поощрить себя за это.
🌻Только сегодня: Я дам себе слово включить регулярную инвентаризацию в свой новый образ жизни.
🌔31 июля. Свобода от активной зависимости.
«Сообщество Анонимных Наркоманов дает только одно обещание, а именно: избавление от необходимости употреблять наркотики, то есть именно тот выход, который мы никак не могли отыскать»,
Базовый текст, с. 134
🪻Анонимные Наркоманы не дают никаких обещаний, кроме свободы от активной зависимости. Это правда, что некоторые члены Сообщества делают финансовые успехи в выздоровлении. Они покупают красивые дома, ездят на новых машинах, носят красивую одежду и создают прекрасные семьи. Однако такие люди являются, скорее, исключением из общего числа наших членов. Очень многие из нас так и не добиваются финансового благополучия. Но это отнюдь не отражается на качестве нашего выздоровления.
🪻Когда у нас возникает искушение сравнить себя с другими, очевидно более богатыми членами группы, хорошо бы нам вспомнить, для чего мы пришли к Анонимным Наркоманам. Мы пришли, потому что вся наша жизнь рухнула. Мы терпели духовное, моральное и физическое поражение. Базовый текст напоминает нам о том, что с нами было до тех пор, пока мы «в отчаянии не стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркоманах». Мы пришли, потому что были наголову разбиты.
🪻Для зависимого даже один день чистоты – это чудо. Если мы помним, почему пришли к Анонимным Наркоманам и в каком состоянии пребывали, то становится ясно, что материальное благополучие не идет ни в какое сравнение с тем духовным богатством, которое мы обрели в выздоровлении.
🌻Только сегодня: Мне дан духовный дар, больший, чем материальное благополучие: мое выздоровление. Я поблагодарю Бога, как я его понимаю, за свободу от активной зависимости.
ЕСЛИ ВЫ НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ
Download Free Business Books
Popular eBooks:
How To Grow Your Online Business Within 30 days
Importance Of Web Development In Future
The Heart Of Business: What You Need To Know
Some Genuine Words From My Clients
Lara Smith
Shirley Paul
I would highly recommend Women In Lead as your perfect business coach because of their premium services. aliqua. Ut enim ad minim veniam
Rita Beck