Годовой План на 2025-2026 год:

«7 навыков» как Путь Трансформации

(1 занятие в неделю × 52 недели)

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП: Основа (4 недели)

Недели 1-4: Введение в систему.

Занятие 1: «От зависимости к проактивности: Как навыки меняют жизнь?».

Занятие 2: «Личная миссия: Зачем мне меняться? Ценности vs. Зависимости».

Занятие 3: «Колесо жизни: Диагностика текущего состояния».

Занятие 4: «Работа с возражениями. Страхи и ресурсы группы».

II. ЭТАП ЛИЧНОЙ ПОБЕДЫ: От Зависимости к Независимости (20 недель)

Навык 1: Будьте проактивны

Недели 5-8:

Занятие 5: «Реактивность vs. Проактивность: Кто управляет моей жизнью?».

Занятие 6: «Круг влияния: Как выйти из позиции жертвы?».

Занятие 7: «Язык проактивности: Переписываем внутренний диалог».

Занятие 8: Практикум: «24 часа без жалоб и оправданий».

Навык 2: Начинайте, представляя конечную цель

Недели 9-13:

Занятие 9: «Миссия зависимого vs. Миссия свободного человека».

Занятие 10: «Колесо баланса: Цели в 4-х сферах (физика, отношения, разум, дух)».

Занятие 11: «Анти-срыв: Цели на 90 дней».

Занятие 12: Практикум: «Доска визуализации».

Занятие 13: «Ревизия ценностей: Что для меня свято?».

Навык 3: Сначала делайте то, что необходимо делать сначала

Недели 14-20:

Занятие 14: «Матрица Эйзенхауэра: Как отличить срочное от важного?».

Занятие 15: «Ловушки зависимости: Как ложные «срочности» крадут жизнь?».

Занятие 16: «Недельное планирование: Алгоритм для устойчивости».

Занятие 17: Практикум: «День по минутам: План vs. Факт».

Занятие 18: «Синдром отложенной жизни: Как начать действовать?».

Занятие 19: «Ритуалы вместо силы воли: 3 ежедневных «камня».

Занятие 20: Супервизия: Разбор кейсов группы.

III. ЭТАП ОБЩЕСТВЕННОЙ ПОБЕДЫ: От Независимости к Взаимозависимости (20 недель)

Навык 4: Думайте в духе «Выиграл-Выиграл»

Недели 21-25:

Занятие 21: «Токсичные паттерны: Win-Lose в отношениях зависимых».

Занятие 22: «Мои скрытые выгоды от позиции Жертвы/Агрессора».

Занятие 23: «Переговоры с собой и миром: Алгоритм Win-Win».

Занятие 24: Ролевая игра: «Конфликт с близкими: Поиск обоюдной выгоды».

Занятие 25: «Эмоциональные банковские счета: Как восстановить доверие?».

Навык 5: Сначала стремитесь понять, потом быть понятым

Недели 26-31:

Занятие 26: «Автопилоты слушания: Почему нас не слышат?».

Занятие 27: «Эмпатия vs. Сочувствие: Исцеляющий контакт».

Занятие 28: Практикум: «Активное слушание: Техника 5 уровней».

Занятие 29: «Я-высказывания: Как говорить о чувствах без обвинений?».

Занятие 30: Практикум: «Сложный разговор с близким».

Занятие 31: «Обратная связь: Искусство экологичной конфронтации».

Навык 6: Достигайте синергии

Недели 32-40:

Занятие 32: «Синергия = 1+1=10: Примеры из жизни группы».

Занятие 33: «Сила различий: Как конфликт идей рождает прорыв?».

Занятие 34: Мозговой штурм: «Решение реальной проблемы участника».

Занятие 35: «Команда поддержки: Кто в моем «круге синергии»?».

Занятие 36: «Созависимость vs. Синергия: Где грань?».

Занятие 37: Практикум: «Создаем групповой проект помощи другим».

Занятие 38-40: Реализация мини-проекта (под руководством тренера).

IV. ЭТАП ОБНОВЛЕНИЯ: Точить Пилу (8 недель)

Навык 7: Точите пилу

Недели 41-48:

Занятие 41: «4 измерения возобновления: Диагностика дисбаланса».

Занятие 42: Физика: «Энергия тела: Сон, питание, движение при стрессе».

Занятие 43: Дух: «Источники силы: Медитация, молитва, природа».

Занятие 44: Интеллект: «Прокачка мышления: Книги, курсы, окружение».

Занятие 45: Социум/Эмоции: «Токсичные связи vs. Ресурсные отношения».

Занятие 46: «Личный план возобновления на 4-х уровнях».

Занятие 47: Практикум: «Неделя заботы о себе».

Занятие 48: «Стратегии профилактики выгорания и срывов».

V. ИТОГИ И НОВЫЙ СТАРТ (4 недели)

Недели 49-52:

Занятие 49: «Мой путь за год: Карта трансформации».

Занятие 50: «Навыки как иммунитет: План защиты от рецидивов».

Занятие 51: «Цели на 3 года: От реабилитации к реализации».